拆解书目: 《非暴力沟通实践篇》 所属活动: 非暴力沟通 所在级别: TF1-2 学习主题: 如何真确有爱的表达欣赏 学习目标: 在要表达欣赏时,停止夸奖,而是表达自己的感受和被满足的需求

开场: 【学习目标】: 学习者通过本次的RIA的学习,在需要表达欣赏的场景时,停止表达夸奖,而是明确表达出对方做了哪些满足自己需求的事情,以及自己被满足需求之后的感受。 (观察点四:学习目标包含学习者可被观察到/被测量到的行为或动作,现场学习者设计清晰体现了该学习目标) 【FAB图书介绍法】 F:今天给大家带来这书本卢森堡博士的非暴力沟通,这本书主要说的内容是关于人与人之间的沟通,如何才能变得更舒适,更有爱,更亲密。更好的让人享受属于人际关系的美好。 A;这本书和其他的沟通类的书籍相比较,首先我觉得它非常的专业,他不想其他有些沟通类的书籍用一些没有经过科学论证,一看起来就知道不合实际。而这本书的举例,是比较接地气的,也比较符合实际的。其次这本书里头有相当多生动翔实的案例,有时候尽管一时半会儿没法明白书中提出的一些理念,一些方法。但是通过反复的揣摩研究书本的诸多案例,最终也总是能够有所感悟。 B:在座的小伙伴,你们生活中有没有这样的一种情况,在家庭中,明明父母很爱孩子,孩子也很爱父母,原本应该在亲子之间的关系应该是无比的幸福甜蜜。但是很多时候,可能是因为沟通的方式出现问题,然后造成很多很多负面的,我们不想要的东西,可能是压抑,可能是愤怒,各种令人破碎的冲突。这种的沟通方式卢森堡博士叫他暴力沟通。有时候你和你的同学同事相处,你是想有意识的和她建立良好的关系的,但是可能因为一些习惯性的,固化的一些方式,你们在相处的过程中,总是感觉不到亲密,隐隐觉得有些隔阂。而这本书能够给大家来带的,就是剖析这些不愉快的,可能我们之前重来没有重视过的沟通方式。应用新的沟通方式,给我们带来更加甜蜜,更美满更幸福的关系体验。 (观察点五:在FAB介绍法中,能够清晰辨别出F、A、B)

片段一
R 原文片段

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(观察点三:【R】所选拆页,包括How的内容;且总内容未超过2页图书内页)

I 拆书家讲解引导

我先简单的介绍一下这个片段,这本片段的内容主要是如何在一个要表达欣赏的场景,正确的表达欣赏。首先他要让我们避免惯性的使用评论。

   在表达欣赏的时候要表达出3个部分的内容。要表达出对方做了哪件我们欣赏的事,为此我们的得到满足的需求是什么,我们有什么样的感受。【具体的行动步骤】

  

    看到这个拆页的时候,我能够直接想到的一个画面是,在过去,我们宿舍中有一个非常热情热忱的小伙伴,他总是很主动的为宿舍中的舍友做些什么,经常的回去主动的关灯。舍友遇到一些小问题的时候,他也会很积极很主动的去给予解决。在过去,他给我帮了忙,解决问题的时候,我总是会说。哇,帅气,男神,真棒。一开始的时候,我是能感觉到他很开心的,脸上洋溢着被肯定的满足,但是后来,随着我们相处的时间越来越长,这样的时刻,片段反复反复的出现重复以后。在有一天,我再一次说他是男神,说他帅气的时候,我能很明显的感觉到他们的不耐烦,能够观察到的一个特征是,和他说话的时候,他很明显的把头转过去。我能感觉到,我的这番表述给他带来了不舒服的感觉。在看这个片段之前,我是很懵的,我不知道为什么。但看完这个片段之后,我知道了其中可能的原因。我对他表达欣赏的方式用的更多的是夸奖,是一种评价。而这种评价非常像是对他某些行为的一种强化。这种深层次的强化的,会给人带来一些被操控的感觉。没有人喜欢被操控,这会带来不愉快的感觉。

 (观察点六:【I】的讲解中有例子说明


   所以现在看完片段,再让我向他表达欣赏,我会这么说:那是一个他借给我笔的场景,我叫他涛涛。涛涛,我刚才有急事,临时没笔用,真的快急疯了,你刚刚及时的把笔递给我用,真是是帮了我大忙,事情顺利做完了,我现在很开心。而且同时,我也因为能在宿舍遇见你,感到很幸运。这就在欣赏当中表达了这3个部分。他做了哪些事,这些事情满足我的哪些需求,我的感受我的心情我的体验是什么。


   在座的小伙伴可能会在尝试这么表达的时候,对于满足自己什么需求和表达自己的感受这块。可能会因为平时表达的比较少,在刚开始表达的时候,会有一些麻烦。而且可能会感觉在生活实际过程中运用起来,也会很麻烦。但是我要说的是:无数多的案例证明,你只要多做表达几次,稍稍熟练,这种表达的方式很容易就能内化到自己的日常的生活中,下次遇见这个场景,你会自然而然的用这样的方式去做表达。一点也不麻烦。到时候你的生活的体验就是,时不时的能感受到关系的滋养,关系的甜蜜。


观察点七:【I】环节提到了学习者可能产生的异议,并给予了预防性的讲解


好的,小伙伴们。以上就是我对于这个片段的一些讲解。现在该轮到我问你问题啦。




A 学习者拆为己用

拆书家提问设计以及学习者案例


【A2催化应用】

A2分步催化:第一步:在做的小伙伴,你们身边有没有一个你觉得很优秀的小伙伴或者你想表达欣赏的事情?

 

 

学习者A:其中在生活中,我还真的有这样一个小伙伴。她在工作中非常的细心,电商的一些统计的表格每个月月底的时候,给到我们的都非常的明确。以前我在做的可能只是夸奖她。不过今天听完分享,我特别想向他表达欣赏。

 

 

A2分步催化:第二步:小伙伴们那结合我们今天的片段,结合这三步,你要怎么表达你的欣赏?

 


学习者A:今天看到这个片段之后,我觉得是有可以再精进的地方。现在让我来对她表达欣赏,我会这么说:她叫小琴。小琴,你平时在做我们电商数据的时候,你会考虑得特别周全。非常认真和细心的把我们的核心的数据都统计到这里头来。这个对我们在月底的时候做运营分析的时候给到了特别大的帮助,给到了我们很多运营的支持,我特别的开心。我特别特别的想感谢你。



观察点八:【A2】分步催化中,提问中包括场景或情景,有学习者受启发联系到自己的具体应用场景


观察点九:【A2】分步催化中指令清晰,有学习者根据指令,规划出了以后如何做的具体计划