每个孩子都有不同的能力组合,有的长,有的短,家长要在了解孩子的基础上,扬长补短。因为木桶的盛水量是由短板决定的的(木桶理论)所以提高孩子的综合能力关键是正视孩子的短板一一扬长固然重要,补短更重要。

例如,豆豆小时候运动协调能力比较弱,也不爱运动,显得有些胖。小学时他的体育课常常只是达标。我用了家长们常用的各种方法,提醒、催促、讲道理、威逼利诱等,不仅无效,而且常常导致母子冲突。在我学习了父母效能系统培训以后,我开始关注豆豆的身心特点,发现他的经济法则,制定行之有效的训练方案。

豆豆喜欢玩游戏,而我不愿意他玩,我想让他跑步、运动,而他不愿意我将这两个方面相结合,我说:豆豆,你只要连续跑多长时间就能玩多长时间游戏,怎么样?豆豆很高兴,因为玩游戏的时间由他掌控(自己决定跑多久),不再受制于妈妈了。而我也清楚地知道,儿子不可能连续跑超过30分钟,也就是每次的游戏时间不会超过30分钟,这是我可以接受的。

结果他第一次跑了5分钟,就累得气喘吁吁地跑不动了,回家后痛快地玩了5分钟游戏这可是他自己挣来的,不必求得妈妈的同意,那种愉悦之情溢于言表。之后又去跑了10分钟,回家玩10分钟…他很高兴一路跑下来,初中体育常常得“良”,中考体育满分,高一短跑破学校纪录足球场上的“铁卫”(钢铁一般的后卫)。

豆豆对篮球、网球、羽毛球、滑板等也非常喜欢,他已经深深喜欢上了运动,体验到运动带来的愉悦,早已不必为了玩游戏而运动。外驱力悄悄悄地转化为内驱力——为了运动而运动。

在开始学习之前，请大家先用2分钟的时间做一下量表自测题，利用自己的第一印象圈出对应的得分，“1”代表很不符合实际情况，“5”代表非常符合实际情况；然后把自己的分数做个统计。

做完的伙伴，请举手示意一下。

量表自测题

好了，大家的结果都出来了。那我现在讲解一下：

24分以上，说明你很善于激发内驱力。

12-24分，说明你有能力激发内驱力。

12分以下，说明你激发内驱力的能力还有很大的提升空间。

不论测试的结果如何，分数高的伙伴，我们再接再厉，分数不高的伙伴也不用担心，我们今天的拆段学习，就是帮助大家提升的。

通过刚才的自测题，大家对自己已经有初步了解了，下面，我们就开始今天的学习。请大家先看看手中的段子，给大家2分钟的时间。

读完的小伙伴，请举手给我一个提示

大部分伙伴已经看完了。请大家先思考一个问题：

和学习者互动：

现在，这个时间点，本来是我们的休息时间，可是我们放弃了舒适，来啡信学习，是什么力量让我们这么做的呢？

学习者牟瑜：因为我想提高自己。

拆书家反馈：好的，回答很真实、准确啊，咱们的赵周帮主曾经说过，成人学习的动力，就是内驱力。比如，我们想得到更自由更美好的生活，所以我们主动学习。再比如说，段子中的小孩子豆豆，他受到可以打游戏的鼓励，开始跑步，在跑步中得到的愉悦感，让他爱上了跑步。在整个过程中，打游戏，就是外驱力，愉悦感，就是内驱力。

【what】那么，什么是内驱力？什么是外驱力呢？通俗的说法是，外驱力是因为外界因素鞭策、刺激、鼓励，所以我才去做。内驱力是我、自己想要做。所以，内驱力才是根本的源动力。而外驱力，一定是为内驱力服务的，

【why】因为孩子总有许多事是不愿意去做的，这个时候我们就必须靠外驱力去推动他，当孩子开始愿意做的时候，就必须及时转为激发内驱力，否则孩子将依赖外驱力，而事情最后的发展，很有可能会偏离我们最初设计的方向。例如：打游戏的奖励消失了，豆豆很有可能就停止跑步了；或者为了得到奖励，而挖空心思的去偷梁换柱……等等。

【how】既然激发内驱力是如此的重要，那么，如何激发呢？根据我的经验，结合相关书籍，我提炼了5个关键的步骤：

1.发现需要。发现孩子的需要。孩子在较长的时间内，比如半年，希望得到的、或者努力做一些行为来希望得到的，就是孩子没有得到满足的需要。

2.尊重感受。用语言或者行动接纳孩子的感受，向孩子传递他们被重视、被理解。例如，全神贯注的倾听、回应孩子的倾述，说出孩子的感受，和孩子温柔的身体接触等。

3.关联目标。把孩子的需要与激发内驱力的目标关联起来，例如制定奖励措施。

4.选择自主。预设一个许可范围，在这个范围内让孩子完全自由的决定自己的行为方式

5.体验愉悦。及时给孩子正反馈，让孩子体验到愉悦。例如，按时兑换奖励、多说赞赏性的语言、在集体中营造荣誉感等。

举例

【观点】：我曾经用这5个步骤，成功促使儿子养成了健康的吃零食的习惯。

【方法】：

首先，儿子渴望得到更多的“自由时间”。我发现了他的这种需要没有得到满足。

接着，我认真倾听孩子述说他“自由时间”的向往，并回应孩子：“想干什么就干什么，自由时间真棒，连妈妈都很喜欢呢”。

然后，我把“健康的吃零食”与“自由时间”关联起来：如果当天只吃了一个零食，那么奖励10分钟“自由时间”；如果每天一个零食，坚持了5天，周末的时候奖励一个小时“自由时间”。

同时，我预设了一个许可范围：每天只吃一个零食。在这个范围内，儿子可以使用任何一种方法，控制自己的行为。

在实施过程中，我每天及时兑现“自由时间”，经常和他一起讨论成功的原因，还不断给他贴“自控力强”的标签。

通过这5个步骤，经过长达一年的努力，终于让孩子养成了“健康的吃零食”的习惯。

【注意事项】

需要特别提醒的是，激发出的内驱力有多大，决定于孩子能够体验到多强烈的愉悦感。也就是说：愉悦感有多强烈，就能够激发多强烈的内驱力。

A3促动参与

OK，我的讲解部分就到此为止，下面我们来做一次模拟练习，练习激发内驱力的这5个步骤。请大家仔细听听要模拟的场景：

【场景设计】小A是大二的学生，脱离了父母的监督，学校各门功课的学习压力又小，所以，小A没有了努力的目标，开始沉迷于打游戏，并且要求父母为他配置电脑、网络、iPad等等。小A的父母很着急，想激发他参与社会实践的内驱力，尽早适应未来的就业压力，

【小组讨论】请大家在小组内讨论，首先要确认小A有哪种需要没有得到满足，然后运用这5个步骤，制定出激发内驱力的行动计划，让小A感受到愉悦感。时间7分钟，然后，我将邀请一组伙伴分享自己的行动计划。不知道我有没有说明白？OK，那现在开始。大家可以将行动计划写在拆页背面右边的这个表格里。

【学习者案例】

学习者魏小米：

发现需要：小A的需要是想让父母给他配置打游戏的硬件。

尊重感受：小A的父母要表达对“打游戏”这种感受的尊重，可以说：“打游戏的确很刺激，能够让人体验到成就感，我们很理解你想打游戏的渴望”

关联目标：小A的父母和小A一起，制定了奖励措施，小A参与社会实践得到的报酬（包括经验值、现金等），父母按照比例，补贴小A，小A可以用于购买游戏硬件。

选择自主：在遵纪守法的范围内，小A可以选择或者更改他的实践方式，可以是社团、打工、志愿者等等。

体验愉悦：小A的父母学习相关鼓励的话术，定期和小A沟通，倾听他参与社会实践的感受，强化小A话语中的成就感，弱化挫败感，让小A体验到成功的愉悦感。

【拆书家反馈】非常感谢小米的分享，制定的行动计划都运用了这5个步骤，非常棒。同时，在刚才的小组讨论中，我听到各组的讨论也是很符合要求的，说明大家已经掌握了这个方法了，建议大家给自己一次热烈的掌声吧。

A2 催化应用

【特定任务】刚才的模拟练习，只是让我们掌握了这5个步骤，因为这5个步骤比较复杂，所以我们还需要在生活中、工作中实际练习，才能够更灵活的使用这方法。请大家在接下来的一周内，为你身边的某个人，可能是你的孩子、家人、同事、下级等等，发掘他的需要，制定行动计划，激发他的内驱力，并将行动计划分享到分舵的微信群或者朋友圈里面，我们大家一起复盘。

【学习者案例】

马坤：我激发我的女儿做家务的内驱力。

发现需要：我3岁的女儿很渴望得到点赞，因为点赞数量可以换玩具。

尊重感受：我对女儿传达：想累积点赞数量，爸爸非常支持她。

关联目标：我和女儿商量：不同的家务，兑换不同的点赞数。例如：餐前发筷子，换1个点赞，或者擦桌子，换2个点赞等等。

选择自由：我和女儿一起设计了一个家务清单，女儿可以选择清单中的任何家务。

体验愉悦：我用沟通的话术和女儿讨论成功的原因，例如：今天你第一次完成了摆碗筷的家务，你是怎么做到的呢？就这样每次我都及时夸奖他，并按时兑换玩具，让女儿体验到成功到感觉。

结束语

好了，我们总结一下，今天我们学习的激发内驱力的5个步骤——“发现需要、尊重感受、关联目标、选择自主、体验愉悦”。非常有实用价值，衷心希望大家能够在今后的生活中积极实践和运用这个方法。

感谢各位的参与，我的3-2晋级内容到此结束，谢谢大家。