什么是4P法

克服内向并没有什么秘诀，但是你可以采取一些实际的步骤来应对挑战，并且将之转化为机会。4P法是一个简单易记的指南，可以用来优化你的表现。准备（Preparation)、展示(Presence)、推动(Push)、练习(Practice)，这四个步骤可以对内向者面临的四大陷阱：压力；你眼中的自己远逊于别人眼中的你；不懂经营“关系”，职业发展受阻；成为职场隐形人。这些步骤中包含大量工具，可以帮助你成长为一名优秀的内向型领导者。如果你是内向者的领导者，你也可以把4P法当作指导工具。如果你想与内向型同事更好地沟通，4P法会非常有效。把4P法当作一个标记，用它记录下你的进步，并且反思成功的和失败的人际互动中的经验教训。它还能帮你规划下次遇到类似情况时，你应该做出哪些改变。

为什么说4P法能改变你的人生

 4P法由四个部分组成：准备（Preparation)、展示(Presence)、推动(Push)、练习(Practice)。准备是整个循环中的第一步。身为内向者却又不得不参与到需要领导能力的场景中时，准备工作会给你带来应对任何突发状况的信心。第二个步骤是展示，指的是你在当下如何定位自己。这一步能够让别人知道你是参与其中的。整个过程的第三步是推动。在这个步骤中，你要推着自己离开舒适区域。在做好了准备，学会了各种展示方式之后，推动自己战胜恐惧是你提高和巩固这些技能的最佳方法。第四步是练习，指利用每一次机会来练习新的行为方式。伟大的冠军选手们每天都在做的事情就是练习。当你掌握了一种技能或者一个工具之后，4P法可以再次从头开始循环。总有新的场景需要应对。

在生活和工作中，很多人因为性格内向而错过了一次又一次的机会，他们不敢展示自己、害怕公开发言，还经常会被贴上“高傲”、“不合群”的标签。通过阅读原文，我们知道虽然克服内向没有秘决，但是可以采用一些方法组合起来，形成一套简单的步骤让我们表现得更好，这套简单的步骤叫4P法，别以为4P法只对内向者有用，其实外向者也可以通过方法，了解内向者的思想并更好的与其进行互动的。

那什么情况下用呢？就是任何需要表现自己的时候，比如演讲、面试、参加活动、见客户、与领导面谈、工作汇报等等。实践4P法有以下四步：

1）准备：顾名思义，就是做事前准备工作。内向者想想哦，在日常什么情况下会常被自己的内向而困扰呢？同学或朋友的聚会？工作会议？或者是向领导汇报工作？困扰通常的表现是紧张，而紧张通常是因为事前没有准备，内向者可以通过对有困扰的情境进行预设想，为情景准备一些话题、材料，从而形成多个情境模式，记在手机或笔记本上来备用。

2）展示：当做足准备以后，就是出场展示的时候了。不同场合的展示有很多不同的方法，其重点都是让其他人更好的了解到你。假如你的团队准备做一个项目，而你为这个项目做了一些调查，在讨论会议上就是展示的最好机会，因为那能帮你建立信心。

3）推动：有时要踏出自己的舒适区会有些困难，有些方法可以增加推动的能量，比如要克服公众演讲的恐惧，可以选择加入到演讲协会；克服害怕与人沟通的，我们可以多争取参加培训或活动，制造更多的尝试机会。

4）练习：熟能生巧，练习是最重要的一步，练习的过程会很不舒服，但它是提高能力的唯一途径，因为只有不断尝试和试验才能对准备和方法进行调整，修炼成为自己的技能并从中收获自信。

以上4步并没有固定顺序，可以根据不同情况进行调整。

前面提过我是一个内向者，我很害怕公开发言，其实，我现在还是挺紧张的。记得有一年我曾经在面试的时候，紧张得只能说出一两句话。在近两年，我有意识的想做些改变，去年因为有改变的想法加上老总的推动，我参加了一个职位面试。在临近面试的前两天，老总提醒了我把面试可能被问到的问题先自己预想一遍。这时本来没准备的我突然就有了准备的任务了（推动）。我回想了之前面试的问题，然后向同事了解他们曾经面试过的问题，最后还勇敢的向老总也要来了一些提问，我把收集回来的问题做成了一份试卷，模拟自己是个考生，在限定的时间内，很认真的对每个问题进行回答（准备），这个过程大概重复做了五、六次，最后还全背下来，做了录音、回听、然后改正（练习）。

在面试的当天，我明显感觉到没之前那么紧张，但不安的感觉还是存在的。面试要求自我介绍加PPT演示在5分钟内完成，超时会被扣分。PPT播放中途，在岗位工作规划演示的时候出现不能正常播放，而我因为已经全背下来，还好没有受到影响，在限定时间内把内容说完了；不过，很不巧，面试官问的问题我一个都没中，但是因为前期的准备，对于他们问的问题我运用了之前的答案改一改套一套，基本上都能回答上来（展示）。过后，老总向我反馈，考官表示我的表现总体还不错。

通过阅读片段和联系过往的经验，让我意识到通过这些不断重复的步骤是可以让自己表现得更好的。下月份我需开展一个新的项目，但这并没有前车可鉴，目前是毫无头绪的，我计划利用4P法，在项目讨论会上先赢得老板的认可。我的计划从以下方面进行实践：

1、准备：搜集疑问点；寻找到总行对应专业的同事；向他们了解相应的理论及基础要求，提出疑问及确认自己的理解；整理大老板提出过的想法，试着推断他关注的重点，并作为检查的切入点；总结疏理然后形成检查方案。

2、推动：将计划列入日程表，下周向老总提出方案想法，咨询老总意见。

3、展示：在周工作会议上提出方案设想，展示我的项目工作计划及检查点，提出项目的考核内容。

4、练习：向部门内组员表达我本次设计的方案内容及方法、计划工作分配等，与组员讨论方案可行性，争取让大家都能提出反馈意见并完善它。