我没有大学文凭，也没有“同等学力证书”，我除了汽车驾驶执照、飞行学员执照、潜水员证以及第一级滑翔伞飞行员执照外，再没有其他任何的证书。
你要是以证书取人，那就不会看我一眼。对于证书而言，我简直就是个隐形人。
如果你在google上搜寻詹姆斯•巴哈，就会发现我的名字出现在许多与电脑软件测试有关的条目中。
我在写这本书的时候，已经从事电脑工作24年了。
我20岁时，就已经成为苹果电脑公司质检部22个区组经理之一。质检部门拥有400多名电脑工程师，据我所知，我是苹果电脑公司里年龄最小的经理。
从那个时候起，我陆续发表了许多关于电脑软件及测试的论文和专著。
我在电脑测试及教授测试方法上有许多独创之处。1999年微软公司发布新闻时，我被称作电脑软件测试专家。
我在世界各地举办的电脑软件研讨会上都曾担任过主讲人。我应邀讲过学的国家有以色列、韩国、新加坡、澳大利亚、新西兰、德国、爱尔兰、苏格兰、英格兰、荷兰、瑞典、奥地利、印度、加拿大以及美国。
举世闻名的实验室，如洛斯阿拉莫斯国家实验室、劳伦利佛摩国家实验室和美国航空航天局喷射推进实验室，我都去讲过课。有两次我还应邀在大会开幕式上主讲，听者个个都是博士。
以上就是证明我的学识的“文凭”。这些文凭是花钱买不来的，我的名字变成院校学报的花体字，也不是钱能办到的。我得到的一切声誉和尊重，凭的是我的工作业绩。有关电脑软件的书会提到我的作品，我的文章任由网络上所有的人进行评价，许多学术界人士都为我的专业水平打包票。
所以，品牌的建立要靠传播和认知，下次在向别人介绍自己的时候，你可以参考这个片段的三段论：
首先，自己说出自己的劣势，可以赢得坦诚的认知；
其次，用客观的、具体的描述来讲自己的优势；
最后，再总结和强调一下你的品牌特征，也就是希望给对方留下的印象。
A2: 这种先抑后扬的方式，是一种非常好的拉近距离的方法，在培训中讲故事或者中间互动环节的设计思路。简单的说就是“哇一下，笑一下，喔一下”，在故事设计的时候，可以先讲述一个人的悲惨经历，再描述一下他的面对挫折之后的崛起，最后阐述一个道理。下周在做课件的时候，设计的故事，会用这种方式，尤其是在设计自己的故事的时候，会描写采用先抑后扬的方式，把故事有个非常好的呈现，更重要的是把它要说明的道理与课程模型联系在一起。
假如你听不明白别人在说些什么，就应该而且有必要请对方给你举个例子。如果他们举不出令你满意的例子，那么就很可以怀疑，是不是他们也搞不清自己话中的意思呢？
这几天北京的空气实在是太糟糕了——汽车挡风玻璃上一层灰，拿布用力擦都擦不掉。
《少年派的奇幻漂流》很好看——夜里的海面漂流的镜头，就像梦境一样。
你做的炸酱面真好吃——肉丁已经完全浸透了酱香。
……
再养成一个习惯，听别人表达一件事情，如果他只说观点，请你适时问“能给我举个例子吗？”如果他只说观点，请你适时问“能给我举个例子吗？”
A2： 在课程设计里面，我会注意一些抽象的概念，尽可能把它转化成一个具体的故事，比如过几天要改的人职匹配模型，就打算用讲故事的方法去解释，就跟找对象的比喻来说明。课程太枯燥不好理解的部分，都打算用与生活相关故事来进行呈现。并且在与人沟通的时候，也可以采用这种方式，把一些不好理解的新潮名词，进行一下解释。
戈登描述了一个帮你有效阐述你的问题的有用模型：“我有一个问题，当你做X时，导致了结果Y，而我的感觉是Z。”
第一，描述给你带来问题的具体行为（X）。这有助于你在急于给出反馈时避免给出一种评价性的或者泛泛的回答的倾向。
第二，列出这些行为详细的、可见的后果（Y）。简单明白地告诉对方，其行为给你带来的问题，通常是使他们发生改变的有效刺激。
第三，描述你对问题结果的感受（Z）。重要的是不仅要使对方了解哪些行为妨碍了你，而且要解释它如何通过带给你挫折、愤怒或不安全等感受来影响你。解释这些感受在怎样干扰你的工作。
我们建议你把这个三步模型作为一般性的指导来使用。每个部分的顺序可能会有变化，而且你不要总是使用相同的词语。
而当我们抱怨或提意见的时候，往往会指责对方、揣测对方动机、夸大严重性。这些表达方式都很难达到目的，甚至起到反作用，引发对方的戒备和反击。因为人在遇到指责的时候，本能反应通常都是自我防御——“我没错，你才错了，你们全家都错了……”
所以也有人因为害怕惹怒对方而不敢表达自己的不满。
XYZ表达法是非常清晰可操作的方法，能够较好地达到通过表达让对方改变的目的，同时避免那些常犯的错误。
书中紧接着还给了几个XYZ表达的例子：
我必须告诉你，当你在别人面前拿我的坏记性开玩笑时【行为】，我是多么难堪【感受】，我气坏了，都想把你的缺点也说出来报复你【后果】。
你说6点钟到这里，却7点多钟才来【行为】，晚饭泡汤了，我们看演出也迟到了【后果】，我感觉受到了伤害，觉着你不在乎我【感受】。
A2: 如果我再遇到类似的别人一直跟我抱怨的场景，我就会把她不断抱怨的行为指出来，指出来它的抱怨是对事情本身没有任何帮助，并且还会给别人带来困扰。并且对我当时的非常愤怒和生气、受伤的感受进行一个说明，并且用举例子的方法，来说出我的此时此刻的感受。最后我会说出他的这种行为会产生什么后果。这个结果对我做事情有什么具体的影响。
批评你的人通常最想得到的是你倾听他的意见和想法，并认真地对待。如果你不愿听对方的批评，问题就会积累起来无法解决，反而让矛盾日益激化。
大部分人当遇到批评时常见的三种反应都不妥当：要么完全否认；要么找借口；要么指责对方更过分。
较好的应对批评的方法是：
第一步，询问具体内容。
第二步，同意对方的批评，具体有四种情况。
1．如果你完全接受：先同意对方说的事实，然后说出你将有什么新的做法。
2．如果你确实无法改变：先同意对方说的事实，承认给对方带来的不便，说明自己无法改变。
3．如果你认为对方以偏概全：先同意对方说的事实，然后列举其他的事实。
4．如果你认为对方无理取闹：先同意对方有发表意见的权利，然后表达自己。
——你根本就不关心这个家！
——为什么这么说？
——你回家总是这么晚！
1.（完全接受）今天九点多才到家，确实太晚了。明天我跟老板说，最好在开会之前就决定要开多久。
2.（认同但无法改变）今天九点多才到家，确实太晚了，都好几天没和你一起吃晚饭了。不过这个项目太重要，经常有突发情况，所以一时半会还改变不了。
3.（部分认同，但觉得对方以偏概全了）今天九点多才到家，确实太晚了，不过近一个月我也不过有三天是九点后才到家。
4.（如果不是妻子，而是你的房东抱怨你回家晚，你可能觉得他无理取闹）你可能是觉得我回家太晚了，不过我觉着九点多回家很正常啊。
如果你能在遇到批评或者指责的时候，无论同意与否，都能这样表达，那么你在生活和工作中一定会避免许多冲突、赢得许多尊重。因为，冲突往往始于一方批评、一方对抗，而在被批评的时候表示对对方的尊重（表现在询问细节、认可批评等方面），则必然会换回对方对你的尊重。
而且，这样的话语能够反过来帮我们培养虚心和积极的态度。
——怎么又学习去了，有什么用，都毕业了还学什么呀！
——为什么这么说？
——因为耽误你找对象，还花钱。
1.（完全接受）是是，你说的太多了，为了不耽误找对象，明天我去大马路拉一个接结婚。
2.（认同但无法改变）的确是这样的，但是，我实在太爱学习这些东西了，并且这个跟找对象没关系呀，达不到一定高度怎么找对象呀，难道找个垃圾？
3.（部分认同，但觉得对方以偏概全了）有可能是耽误找对象了，但是这个不但不会影响找对象反而有利于找对象，能一起过来学习的人，一定是在理念和价值一致的人，多好呀找到三观相同的对象。
4.（你可能觉得他无理取闹）或许你的担心是对的，但是我有我自己的生活，我要活出我自己的精彩，抱歉没办法按照你的想法活。
A2：面对质疑是经常会有的事情，那如何应对不断从各个方面遭到的怀疑、指责、质疑怎么应对，对于我来说是个非常重要的课题，我愿意经常说，“NO, BUT”,而通过这个片段，我觉得我再面对质疑的时候，应该是用“YES, and”的方式说话更好一些。很多时候不明白具体的质疑内容，就直接反驳会造成误会和不必要的麻烦。
如果在遇到质疑和别人的误解，我会做以下几件事情：
① 马上当时就进行及时反馈
② 现地现物，把对方的真实意图了解清楚，再下定义，不提前下结论，不直接反驳。
③ 了解具体反驳的原因，是否是自己可以接受的理由
④ 不管是什么原因，先肯定，YES，对对方的关心表示感谢
⑤ 针对不同的状况，进行回应，用AND的方式，去进行解释说明
⑥ 完全正确就改正
⑦ 不正确就说明，并且举出恰当的例子，对自己现状的说明。
⑧ 对于无理取闹的，就不加理睬。
有位朋友曾对我抱怨，他向主管进言，提醒主管改善管理方式，可是对方并不接受。
他问我：“那位仁兄对自己的缺点心知肚明，为什么却死不认错？”
“你觉得你的话具有说服力吗？”
“我尽力了。”
“果真这样吗？天下哪有这种道理，推销不成反而要顾客自我检讨？推销员应该想办法改进销售技术。你有没有设身处地为他着想？有没有多做点准备，设法表达得更令人信服？你愿意花这么大的工夫吗？”
他反问：“我凭什么要这样？”
“你希望他大幅改变，自己却舍不得花费心力？”
他觉得投资太大，不值得付出。
表达自己并非自吹自擂，而是根据对他人的了解来诉说自己的意见，有时候甚至会改变初衷。因为在了解别人的过程中，你也产生新的见解。
这个道理并不是什么高新科技，中国古人曰“设身处地”，西方先哲云“换位思考”，台湾新词说“同理心”，柯维的七个习惯的第五个是“知彼解己”……其实都一个意思。这意思不难明白，难在自己平时想不到、做不到。
知道这样好，就是做不到，就说明这类问题属于技能范畴，而非知识缺乏或重视不够。本章就是期望你来锻炼“受众分析”这种技能，从而使你的表达能真正“达”到受众。
具体怎样把这个技能拆为己用呢？先联结自己的经验，然后在三个维度上（分析受众的期望、受众的价值观、受众的利益）分别演练和应用。后文将一一展现。
请先分析一下自己，平时在受众分析这一点上做得如何？如果希望改进，那么可以从哪里开始。
A2：两个人之间的沟通，最重要的不是“沟”而是达到“通”，如果沟通没有达到目的，就是无效的沟通，没有达到沟通的目的。同样的话想达到不同的效果，就要换不同的说法。在沟通中需要明确几件事情：
① 沟通主体是谁？
② 沟通的目的是什么？
③ 达成一致的好处是什么？
④ 用什么方式方法来体现这个好处？
⑤ 怎么让好处可视化，并且可以做到替别人解决问题？
我不喜欢这位新议员反对我……但是我不打算卑躬屈膝地去奉承他，以期获得他的青睐；过了一段时间我却采用了另一个方法。我听说他的藏书中有一本稀有的珍本书，我就写了一张便条给他，表示我很想看那本书，希望他能借给我看几天。他立刻把它寄来了，大约过了一星期我把书送还给他，附了一张便条，热烈地表示我的谢忱。当下一次我们在议会中见面时，他跟我打招呼了（他以前从不如此），而且十分殷勤有礼。
从此以后，他在任何时候总是愿意帮我的忙，因此我们成为知己的朋友，我们的友谊一直持续到他死为止。这又一次证明了我从前听到的一句古老的格言是对的。这句格言说：“假如一个人帮了你一次忙，那么以后他会比受过你恩惠的人更乐意帮助你。”
A2：勾搭大神的方法，这种受人恩惠的方式，可以用来勾搭各种大神，先持续地拿出来完美的成果，然后把你对他文章、课程、书籍、分享的总结梳理，自己提出一些疑问和不同的观点，请大神请教，通常大神是非常愿意与你探讨他的东西的，也可以不断用你的相关作品对他进行轰炸，让他多多指导，请求帮助会让大神对你的印象比较好，并且建立良性的关系。
米吉犯了几个简单的错误：
第一，她的询问范围太广。提问题就像开水龙头一样，范围放得越开，得到的回应就越多——直至最后的极限。米吉这样宽泛的问题（像“有什么新的消息？”“最近忙些什么？”“说说你自己的情况！”）往往需要很多的精力和时间来回答，所以多数人都会选择放弃。
第二，“今天怎么样？”这样的问题听起来更像是一句套话，随口说说而已，而不是真想了解什么情况。回答往往也是套话，例如“很好！”或者“还行”。
最后，米吉每天都问同样的问题。这不仅让对方更认准为套话，而且每天都要回答这样毫无创意的问题，很可能也会让她的丈夫感到厌烦。
我建议米吉每天读学校和当地的报纸，然后在让她的丈夫休息片刻之后，就他比较熟悉的话题提出一些具体的开放式问题。以下就是她的成果：
那天晚上，我告诉梅尔我听说学校要重新设定对文科学生的外语要求。我问他对此有什么看法。接着我们就开始讨论学习外语是否有助于学生更好地去了解别的民族。我们还谈论了各自学外语的经历。结果俩人开始用中学时学的蹩脚法语交谈，开心得不行。最后，我们都谈得很累了，但是很开心，他吻了我一下，小声对我说：“亲爱的，你太棒了！”
这不是一次非常成功的尝试吗？
1. 问话要具体，开始一个话题要聚焦到一个点上，让对方可以给出一个明确的信息，可以把谈话进行下去，不要大而空，无法做出具体的反馈。比如问具体的问题，最近有关注《太阳的后裔》的男主宋仲基吗，听说他跟宋慧乔合体了去的成都，你对宋仲基怎么看？
2. 避免听上去像套话的话，比如，你吃了吗？你最怎么样？那天聚聚呀？ 像这样无法明确对方真实意图的话，并且回答比较固定的。没办法继续深入展开的话题。应该是就着一个问题可以深入展开，一个话题可以延伸很多话题去聊，会让别人有跟你聊天的欲望。
3. 不要每天问同样的问题，不要把问候语言当成谈话的开始，有质量的谈论和话题，会对谈话有帮助，所以需要平时多关注新闻，多关注可以谈论最近发生的事件的话题，让聊天变得有趣。
她每次见到我都会固定的问我一句话，最近咋样呀？ 我每次都很无奈的说：挺好呀！每天看你都可有意思，可充实了，你一天都干啥呀？ 我看你衣服挺好看的，又是谁给你买的？。。。。。。最要命的是每天都是这些问题，天天跟调查户口一样的审问一些无聊的话题，让我每每都感觉特别无语，不想跟她聊下去。通过这个片段我明白了是因为之前她跟我聊天就是没有给我一个可以回答，可以继续交流的明确有趣的深入话题。
A2： 撩汉子美丽三部曲：
1. 关注他的朋友圈，看看他的喜好，找到一个具体的明显的喜好的事件，跟他展开话题，对相关的事情进行了解和查找，找他喜欢聊天的话题而不是关注自己喜欢的话题，提问一些具体的问题，表示对他这个人感兴趣。
2. 不用套话进行搭讪，给对方说话的机会，并且激发他更愿意说跟自己相关的事情，把话题深入展开。
3. 每次问题的方式多变，不同话题，不同角度切入，提出具体开放的问题，并且有自己的观点和见解，把谈话进行下去。
开门见山。"对不起，但这件事实在有点儿让我生气了。"
声情并茂。眼睛看着对方，降低音量，放缓语速，适当停顿以加强语气。“我觉得很烦…很难将注意力集中在协议的条款上。我想我们能不能改变一下讨论的气氛。"
直言不讳。解释一下自己不满的原因。“我感到很恼火。刚才我正解释付保证金的事儿，话说到一半就给打断了。我还建议找个协调人，也无非是为大家好，如果没记错的话，有人当时就对我说：你自己不能处理吗？"
避免责备。“我可能听错了你的意思。如果什么地方得罪了你，请多多包涵。"
直接询问。“如果你对这场谈话有什么不同的想法，请告诉我。"
予人方便。“我知道大家都是为解决这件事而来的。要不你再谈谈你的意见，然后咱们休息十分钟，之后再谈预付保证金这件事到底可不可行。"
勇于承担责任和及时道歉。应当对自己的感情和感情的表达方式负责，以及对别人的情绪造成的影响负责。因为只有这样我们才能更好地化解情绪的冲动，理性地面对问题。如果我们情绪失控或激怒了对方，说一声道歉是很有帮助的。道歉表示对自己的行为负责，管话说得是否充分，都表明给对方以关切，如此一来对方也会采取同样负责的态度，这就能将双方关系拉回正轨。
我们常常将道歉看成是理亏。觉得自己没做亏心事，就不愿意道歉。其实不管是有意还是无心，如果我们的行为产生了严重后果，表示一下歉意也无妨。不要为自己开脱，应当请求对方宽恕。不要说“我很忙”，而应当解释一下：“恐怕我的心思不在这里，对不起。”同样，不要说“这不是我的错，应当说："我理解你发火的原因。这件事我也有责任，我很抱歉。"
1. 承认自己的情绪和愤怒，把自己真实的感受说出来，不逃避，不藏着掖着。
2. 将情绪表现出来，并且运用言语和非言语，让对方了解自己真实的感受
3. 说明自己情绪背后的原因，说明情绪产生的原因
4. 不要抱怨、指责或误会生闷气
5. 直接反馈，让对方充分表达自己的想法
6. 中场休息，僵持不下的时候，可以用停顿的方式，让气氛缓和
7. 承担责任及时道歉，承认错误并且为自己的情绪所产生的后果负责，如果出现失态或者失言失行的行为，快速道歉，并且承担相应的责任，不推诿，不狡辩。
我记得前段时间在北京，我白天出去，晚上回来，在外面的时候关大夫给我打电话说我妈对中医不太相信，要不就不治疗了吧，治疗效果也不好，说是小李又跟她说了什么，我当时听了其实有点生气，因为这么大老远的过来，并且没少花钱我妈怎么就这么不配合呢！我就非常生气，回去的时候也不说话，第二天起来，也不说话也不吃东西，直到晚上我妈过来把我拉出去吃，我就憋不住了！
1. 我就说出了我的愤怒，就问我妈怎么这么不配合呢，好几个人都跟我说你不信怎样怎样的。
2. 我会用各种比喻来形容我此时的感觉
3. 我明了我生气的原因，是因为感觉我不在她却在这边这么不配合，花了这么多钱却好好治疗，感觉特别不爽，特别没有面子，特别难受
4. 减少指责的语气，并且尽量缓和下来，不生闷气
5. 听我妈阐述整个事情的经过，并且表达她的感受，当我妈把整个事情的原委说明之后，我发现是我误会了，这件事的问题也并没有真的出在我妈这里。
6. 中间吃完饭，我们出去散步，缓和了一下这种不太和谐的气氛
7. 我发现我错怪我妈了，就主动和好道歉。
A2： 以后再遇到有情绪的沟通的时候，我会稍微让自己冷静一下，现地现物，调查完事情的真相再发脾气，并且不随便去生闷气，让自己陷入不好的境地。如果我下次再遇到类似的事情，我会马上进行核实，并且采用片段的方法。
1. 说出自己真实的感受，“你知道吗？你的。。。行为让我非常受伤，我特别生气并且特别难受”
2. 用相对缓和的语气，先把自己的情绪稳住，让自己可以用语气和语调来缓解自己冲动和言语的激烈
3. 说明自己生气的原因“你知道为什么我特别生气吗？是因为。。。的行为，让我感觉特别不被理解，特别不受重视，你在做这件我会这样想。。。”
4. “不知道我的理解是否是正确了，有没有误会你，你是这个意思吗？
5. “我想知道你的真实想法，能跟我说说，你是怎么想的吗”
6. “我们对这件事情都表达了自己的看法，要不这样，我们先暂停此话题可以吗”
7. “之前可能是我错怪你了，我向你道歉，我们可不可以下次提前沟通，避免类似的事情出现呢”
价值观是我们所认可的行为标准，并且我们希望其他人也接受它。
当我们期待我们的政治领袖“讲真话”时，其实我们是在告诉他们和我们自己，诚实是最宝贵的价值观之一。问问你自己，你希望你的朋友是什么样的？你希望自己的孩子形成什么样的行为标准？这些问题的答案会帮助你加深对价值观的理解。
作者所偏爱的某种特定的价值观，在文章中常常没有明确表述出来，虽然如此，这种价值观偏向却是影响他产生什么结论以及选择什么方式来为自己的结论辩护的主要因素。
在面临一个有争议的议题时，如果作者选择了其中一种立场，那么，他在支持一种价值观的同时，通常会贬低另一种得到普遍认同的价值观。例如，如果某人提倡打算生育的夫妻必须获得生育许可，那么，这个人就把集体责任看得比个人责任更重要。因此，你在寻找价值观偏向时，要寻找价值观偏向的痕迹。问问你自己，作者的立场支持什么样的价值观，相应地哪些价值观的重要性下降了。
A2：阅读的时候，就可以通过在作者的言行中，找到他所提倡的价值观，尤其是他不断举例说明的地方，那么在那之前一定有他个人非常明确的观点，并且同作者不同作品的阅读，可以通过不同作品，相互验证他的观点和价值观，可以找到其价值观偏好，再看看这个价值观是否跟自己价值观相一致，进而做出独立思考和判断。
医生B很可能会认为我是个二流医生。
↓
“如果他真的这么想，我为什么要为此而烦恼呢？”
那就意味着我真的是个二流医生，因为医生B比我专业多了。
↓
“假设我是二流医生，这又怎么样？”
这会意味着我是个大废物，意味着我一无是处。
↓
“假设我一无是处，我为什么要为此而烦恼呢？那又怎么样？”
然后，这话一传开之后，每个人都会知道我没用，然后就没人尊重我了。我会被扫出医学界，得到其他州混饭了。
↓
“那又怎么样？”
这会意味着我毫无价值，我会觉得很惨，恨不得去死。
内心的一个信念！
↓
跟自己对话，问自己“那又怎么样”
这会意味着。。。。。。， 意味着我。。。。的状况。
↓
“ 我。。。。的状况，那又怎么样？”
这会意味着。。。。。。， 意味着我。。。。的情况。
↓
“ 我。。。。的情况，那又怎么样？”
这会意味着。。。。。。，我。。。。的情绪。
通过不断地与自己对话，不断地明确自己为什么会有这种状态，最根本的原因究竟是什么。
因为我不是培训师出身，别人会认为我非常不专业，所以我要多学习，多上课。
↓
“大家觉得我不专业，那又怎么样？”
这意味着我说的话会不可信，意味着不会有人找我做培训。
↓
“不会有人找我做培训，那又怎么样？”
这意味着我学习了这么多的东西没有兑现的能力，我非常失败，只会花钱不会赚钱。
A2： 我发现我在花钱上没有什么节制，就是并不明白背后的的潜在的意识思维，如果下次在遇到不知道为什么会各种上课学习的时候，我会运用垂直箭头法，问问自己这个课程是否有学习的必要。
。。。。。。是否是非学不可的课程，这个课程内容看上去非常好。
↓
“。。。课程看到去非常高大上，能又怎么样？”
这意味着我会看上去比别人牛，意味着我会有自信。
↓
“ 通过学习会有自信，那又能怎样？”
这意味着我不会有无能感，意味着不会感觉自己没用，不会感觉啥也不是。
↓
“不会感觉啥也不是，那又能怎样？”
这意味着我不是失败者，我很无能。
《魏斯曼演讲圣经1：说的艺术》，摘录自31～33页
引起听众共鸣的关键，就是不断回答一个核心问题：你能从中得到什么。这样才能使你在演讲时紧紧抓住听众利益，而不是仅仅把焦点放在产品特色上。他来自于一个非常普遍的问题：“我能从中得到什么？”但是，我特意将“我”换成“你”以转移焦点。在这里，听众才是焦点。这种改变强调了所有参与交流的人都必须对外关注听众的需求，而不是在乎自己的需要。这就是引起听众共鸣的本质要求。
在说服别人时不断寻找对方利益的切入点，就可以确保演讲围绕着最紧要的问题进行，也就是从一开始就引领听众走向设定好的目标。因为你给了他们一个跟着你走的好理由。
触发听众利益的六大问题：
·这对您很重要，因为……（补充听众的利益）
·这对您意味着什么呢？……（紧接着从听众的立场解释）
·为什么我和您说这些？……（紧接着从听众的立场解释）
·谁在乎呢？（“您应该在乎，因为……”）
·那又怎样？（说出结果）
· 还有就是……（说出听众的利益）
尝试去站在对方的角度考虑问题，而不是把自己的思想强加给别人，尤其是在两者产生利益交换的时候，比如销售、咨询、培训、谈判、招投标等各种涉及到利益交换的时候，都会涉及到需要把对方利益放在首位，需要通过表达对方完成这次价值交换，他能有什么好处的方式来进行，会更容易达成预期结果。这就需要几方面的去考虑，1. 让对方知道这的产品/理念对对方来说非常重要；2.给对方一个非做不可的理由；3. 给对方一个非要与自己建立这样关系的理由； 4. 加强对方的重视，并且给出更请有力的原因；5. 如果这么做的好处是什么；6.指出对方可能获得的既得利益。
在之前分享生涯的重要性的线下活动，为了能让更多人理解生涯对自己人生有多么重要的意义和亲身感受，我用了一个游戏就是“梦想成真”让所有的人去画自己十年以后的样子，并且在喊停的时候，快速把自己手上的传出，让大家感觉到规划的重要性。
① 生涯规划对你非常的重要，因为我们的人生跟这张画一样，如果没有事前规划就会被别人所规划。
② 这意味着你会丧失对生命的掌控权，任由别人在你的人生画布上随意涂抹
③ 我之所以跟你说这些是因为当我们把自己人生的掌控权交给别人的时候，所有人生的后果却需要我们自己承担。
④ 你应该会非常在乎，因为这个人生是你的，你是生命的主人。
⑤ 为了让我们可以活出自己的样子，我们需要对生涯进行提前的规划
⑥ 还有就是从生涯规划中找到你生命还有什么可能，让我们一起来学习生涯，规划人生。
A2：在之后的培训中，尤其是在培训的营销上面，我打算采用站在别人的立场上说为 什么员工需要企业版权课。站在企业的角度，生涯是最小成本的激发人的内驱力，也就是站在领导企业的层面帮员工洗脑。所以之后，在跟企业谈销售企业版权课程的时候，我就会采用这个方式，站在他的角度上与他共情。1. 这对您很重要，因为员工的发展直接关乎企业的发展，并且一个企业是否能走的长远。2.这对您意味着什么呢？这对您意味着用最小的成本，让员工意识到成长是自己的事情，不全是单位的责任，需要员工调整状态，降低对企业的不合理预期；3.为什么我和您说这些？我周围有大量的人都是觉得成长培训是企业的事情 ，企业应该投入精力和时间去培养每个人；4.您应该在乎，因为员工的不合理信念会把情绪和状态带入到工作中，并且会持续处于不满的状态，效率低下，我想这是您十分关心的。5.如果员工意识到了成长是自己的事情，而不是别人的事情，需要自己去学习和成长； 6还有就是帮助留住跟多人才，节约企业的成本。
《如何说孩子才会听，怎么听孩子才肯说》，3～4页
常见问题：父母常常不认同孩子的感受。
例如：
“你并不是真的那样觉得。”
“你是因为累了，才这么说。”
“你没必要这么难过。”
当孩子的感受被不断地否定时，会感到困惑和愤怒。这也是在暗示孩子不要去了解自己的感受，不要相信自己的感受。
听完讲座以后，我在想：“也许别的父母那样做，我不会是这样的。”后来，我开始留意自己的言行，发现事实上我也和他们一样的。下面是仅一天之内发生在我家里的对话。
孩子：妈妈，我累了。
妈妈：你刚睡过午觉，不可能累。
孩子：（大声）我就是累了！
妈妈：你不累，就是有点爱犯困，赶快换衣服吧！
孩子：（哭闹）不，我累了！
孩子：妈妈，这儿好热。
妈妈：这儿冷，穿上毛衣。
孩子：不，我热！
妈妈：我说过了“穿上毛衣！”
孩子：不，我热！
孩子：这个电视节目真无聊。
妈妈：不会吧，多有意思啊。
孩子：这个节目真傻。
妈妈：不对，这多有教育意义。
孩子：这个节目真烂！
妈妈：不许你这么说话！
在我们日常的沟通交流中，都需要被理解，被认同，被诠释。尤其是在很多时候我们会把自己的感受强加给别人，而不是真正去体会别人感受。沟通感受比沟通事实，会让人感觉更别受重视。因为有的时候的事实只是个人的评判，不是真实的对方的感受。
所以在沟通中，用肯定的语言，去询问对方的感受会更加容易别人所接受。比如“在做。。。过程中，我看你特别的投入，是因为你做这件事的时候特别的开心是吗？”“看到你那么忘我的样子，相比你是非常热爱这件事呀！”
A1： 我之前在我朋友失恋的时候，我一直在他身边，看着他非常难受，我就会说，我能体会到你现在非常不舒服，你看你是说出来能好受一点，还是哭一顿能好受点，不管你怎么表达，我都会在你身边陪你，等你感觉舒服点为止，你看可以吗？或许正是因为我能体会到他的感受，所以很快的他就恢复过来了。因为没有说教和反驳只是感受他的感受。
A2：在之后的沟通交流中，尽量不去攻击和否认别人的感觉，尤其是在对方表达非常难受，非常不舒服的时候不去否认对方的感受，而是让对方多多表达。比如遇到朋友找我倾诉的时候，我就可以做一个倾听者，不去打断对方对现在不满情绪的抒发，不去指责对方怎么会有这样的负面情绪呢，不去指责对方的抱怨，而是默默地倾听。
为了拿出有说服力的分析性报告，在选择最有效的组织策略之前，要考虑你的受众的可能反应。
★持接受态度的受众。当你估计你的受众会表示赞同时，采用能够把重心放在结论和对策建议上的结构（直接方式）。
★对持怀疑态度的受众。当你估计你的受众不同意你的看法甚至有敌意时，采用能够把重心放在支撑你的结论和对策建议的理论依据上的结构（间接方式）。
对于想发布自己的意见去说服别人，就需求提前设想可能出现的场景，进行演练和应对。对于同一件事情，一定会存在赞同的和反对的人。如果自己提出的观点是赞同的，就直接说得出的结论，直接进行说明和宣讲。同时也有可能就是会遭到大家的反对，那就需要先转变大家的信念，并且不单单提出观点，更多的是提出行动方案，如何落实，如何过度和对接的对策，更多的侧重点不是在说服别人观点是对的，而是说明具体怎么做，可实行，怎样的落实，证明这件事情确实可行，让反对者无话可说。
A1：在我主持一次团队建设中，在想说服大家可以积极主动的分享，自己分享才成长的更快的主题上面。我就考虑会有人大家的反应。
对赞成我的人。我就直接说明分享对于学习和深入理解是有帮助的，而自己每次学习完回来就分享，让我吸收的非常快。
对可能怀疑或者质疑我的人。我会用成人学习的特点进行深入讲解，会讲解戴尔学习经验金字塔，通过这样有图有真相的方式，进行说明，让数据来证明我说的真实性和可靠性。
A2： 我会经常遇到需要准备课程去讲课的情况，这就需要我在准备课程的时候多多站在两个角度来考虑问题，
一方面，是支持我相信我的，我需要上来就给到大家我的观点和本次的重点，把强调这个的使用性、具体怎么应用，尤其是生涯工具的使用和落地的具体策略和方法。
另一方面，我相信来的一定有不服的，有怀疑的人，那么在每个结论得出之前，我需要把这个理论背后的研究成果，理论的出处及成果拿出来，作为我说出一段话的佐证，进行说明我的观点是有理论依据的。
在沟通中当我们接收到他人的信息时，有两个重要的任务要完成。第一是要准确地理解对方话语所表达的意思，第二是要向对方传达关注和理解，让他知道我们对他的话是在意的。这两个任务都可以通过复述（paraphrasing）接受到的信息而完成。即用自己的话重复对方的意思，让信息的传递者有机会肯定那就是他要真正想要表达的意思。人们在谈话中用到复述时，并不想当然地认为自己理解了对方的话，并马上给予答复。相反，他们会复述对方的话并向对方重复地说出，从而花些时间来检查自己的理解是否正确。这看起来会使沟通不太流畅，但它确实是个避免争吵和冲突的非常好的方法，不这样做就容易引起误解和错误。无论谈话在什么时候开始变得过热，复述都可以使之免于失控。看看下面的对话错在哪里：
妻子：（叹气）我感到很高兴，婆婆决定下周不来我们家住了。
丈夫：（发怒）我妈怎么了？你总是拿她说事，你真是个忘恩负义的贱人。也许丈夫在冒火之前，做一点复述就能缓和关系。
妻子：（叹气）我感到很高兴，婆婆决定下周不来我们家住了。
丈夫：（发怒）你是说你不喜欢她来咱们家？
妻子：（惊奇）不，我一直欢迎婆婆来我们家。只是我的课程论文就要交了，下周我会多点时间待在家里。
丈夫：（松了口气）哦！
复述是两个人在同一件事情上面达成一致看法的前提，为了能有效的沟通，复述是反复确认，谈话可以继续的前提，通常在沟通中是可以被广泛运用的，尤其是在想继续推进一些事情的时候，需要达成共识，才能继续，而复述是比较好的减少误会产生的方式，通过不断地确认，在一件事情上形成一致性的认知。
A1: 在工作中采用的报联商就是用了这种方式，在接到领导任务的时候，需要反复进行确认，尤其是我记得我在进行去年期末盘点的时候，因为需要跟各个部门进行协调，把领导的意思进行传达，我就是在确定盘点时间，确定盘点启动会的议题，确定本次改善点，都跟领导提前进行汇报，并且反复进行确认，通过不断重复的方式，问领导是这个意思吗？年底最后一天可以嘛？是不是东西工厂分开盘点？等问题的重复性确认，从而确保盘点的顺利进行，没有出现偏差。
阅读原文片段《如何说孩子才会听，怎么听孩子才肯说》，摘录自10 ～11页
当我在难过或者受到伤害时，我最不想听到的就是建议、大道理、心理分析或别人的看法，那样只能让我感觉更差。过分同情让我觉得自己太可怜；提问让我产生防范心理；最激怒我的是说我的感受毫无道理。这时候我通常的反应就是：“算了吧，再说下去还有什么意思？”
如果有人能真正愿意倾听，认同我内心的伤痛，给我机会让我多说说我的困扰，我会感觉没那么郁闷和困惑，也更能处理好自己的情绪和面临的问题。
但是，我们不是天生就会说产生共情的语言的，因为它不属于我们“母语”的一部分。我们大部分人在自己的成长过程中，都有感受被否定的经历。为了能流利地说出这种接纳他们的“新语言”，我们需要不断地学习和操练。下面几种方法可以帮助孩子面对他们的感受。
帮助孩子面对他们感受的四个技巧：
1．全神贯注地倾听。
2．用“哦……”“嗯……”“这样啊……”来回应他们的感受。
3．说出他们的感受。
4．用幻想的方式实现他们的愿望。
I: “被倾听”是每个人在遇到问题的时候，最希望得到的理解和尊重，没人能接受在自己很难受，很接受不了的时候，还去分析和讲道理，所以在出现情绪问题的最好解决方法就是不解决。让对方的情绪过去就好了，而这个时候，只需要做四件事情：
① 聆听对方的感受，去听对方的阐述、抱怨、发泄情绪
② 用语气词去回应他，你在听，你有关注到他的情绪和状态
③ 描述出他的感受，问他是这样吗？去感受他的感受，去理解他此时不舒服的东西是什么
④ 去用语言引导他，去想象那个场景，他希望实现的场景，把他描述出画面感，让他感觉释怀。
A1：我是一个非常容易情绪化的人，所以我周围的朋友知道，对付我的情绪化，就是打电话听我说完，我就好了。有一次我受了很大的委屈，我喜欢的人找了别人做女朋友，我特别难过。这个时候我给我一个哥们打电话。
① 他很NICE的听我哭诉了这个事情的经过
② 中间就用“嗯”“这样呀”“我能理解你的心情”的语言，让我知道他一直在听我说话
③ 他就会非常直接说出我的感受，“你是不是觉得付出了这么多，但是却没有回报特别委屈，特别不甘心”“我能看出来你特别难受，哭一下会不会舒服一点”
④ “你想想你是非常他过的开心，如果能看到他很开心，并且跟你还是非常好的朋友关系，是否能让你感觉好点呢？2年之后，他可能跟那个人分手了，但是你们还是无话不说的朋友，这个持续的友谊不是你最想要的吗”
A2：在咨询中，想达到咨询的目的，就需要先解决来询者情绪问题，尤其非常多的职场不开心是来自于对于职场场景下的厌倦、失落、而没有解决这些情绪之前的职业困惑的本质是无法显现的。①这就需要先倾听，②不断地去回应他的感受，③重复他的问题和表达，“是这样吗？”“是这个意思吗”“我的理解正确吗？”说出他可能是现在面临着职场的倦怠、失落 ④他可能希望有个特别有趣的工作，那就用语言给他描绘一幅，他所渴望的做着有趣的事情和有意义的工作的场景，让他觉得可以释怀。
1. 当你进入学习模式，你会发现有很多东西需要学习，这个时候你会发现自己的时间往往不够用。
你需要在工作、生活还有学习中寻找平衡，
针对很忙，很多事情要去做的阶段策略：
① 学会构建自己的知识体系，关注自己的成长区
② 学习保持专注，利用番茄钟之类工具辅助自己
③ 学习记录自己的时间，搞清楚自己的时间的占用比例
I ： 当人进入高学习需求状态的时候，最大的感受就是越学习越能感觉出来自己的无知，而漫无目的的学习，之后让学习变得碎片并且零散。所以对于需要大量提升自己的技能的时候，就需要有策略的学习。
① 了解自己要学习什么，并且就一个领域，深入学习，构建此系统下的知识框架，通过对一项技能的完整掌握，达到从了解到熟悉，到掌握的过程
② 在一个技能或者领域的专研，保持注意力集中，在一段时间内不被打扰，用完整的时间去学习研究，拒绝碎片化时间，进行技能类的学习。
③ 观察自己的时间利用，让时间最大化利用，通过对时间的监管，看看时间都去哪了！是真的很忙还是时间利用不合理。
A1：去年有一段时间，在做萌萌哒读书帮的时候，感觉那段时间利用的特别好，
① 每个月一个主题，比如时间管理、阅读技巧、思维导图、拆书等，每个月一个主题，就逼着我非常有条理的去学习和生活
② 因为第一个阶段学习的是时间管理，那个时候也学习了易效能的时间管理，并且看了很多时间管理的书籍，也不断地总结表格，并且专注一个月只研究一个板块并且分享，天天都有土豆番茄炖青蛙，非常高效的时间
③ 那段时间手机使用的比较频繁，但是由于有锁屏番茄钟，让我虽然也经常看手机，但是频率还是比较OK的。
A2： 我现在就处于这个阶段，学习积累期，会发现要学习的东西太多，有点吃不消，即要学习生涯、又要学习知识管理、又要学习手绘、又要学习PPT、又要学习引导、又要兼顾着橙子学院线上的课程、兼顾橙子学院线下的分享，所以对我来说，就是时间不够用。
① 我梳理了一下，我需要建构的知识体系，对我来说其实就是四部分的知识是我非常需要学习掌握，第一：生涯的体系，包括上过课程、测评工具、实用生涯工具、理论知识、培训类、咨询类的知识体系；第二：视觉呈现体系，包括视觉引导、视觉呈现、手绘、导图、PPT、结构化思维；第三：引导体系，包括引导技术、引导培训、生涯课程引导；第四，辅助类的知识体，时间管理、知识管理、阅读、IP、个人品牌等。
② 需要学习的东西非常多，那需要先聚焦在一个领域，一个方面，我目前就是输出倒逼输入，下周分享MBTI的内容，那就需要在这段时间里集中研究MBTI ，即要好玩又要实用。利用番茄钟，让自己更集中去研究这段内容，并且形成课程。
③ 通过对时间的记录和手机后台，发现自己的大部分时间都花在刷手机上面，并且在下午的时候1-3点和6-8点之间工作效率比较低。
2.黄金圈法则，进行一项技能的修炼，你需要从下面三个问题开始入手：
① 为什么，也就是找到内在动因，问问自己为什么去做
② 如何去做？选择什么样的工具、方法和策略，选择适合自己的难度和工具方法
③ 做什么？要达到什么样的成果？用PDCA中的执行和检查，考虑的是做些什么的问题
I ：学习任何东西都不是心血来潮，随便拿来就学的，一定要经过这个黄金圈才更能让一个技能更加深入的学习。
① 为什么，为什么要学习某一个技能，是出于工作中需要运用、还是遇到什么障碍困难、还是为了成长的知识储备，出于什么目的学习
② 如何去学习，通过什么方法学习，是通过看书、还是看视频、还是跟着群组团学习、还是听网课、还是碎片化学习，那种方式更容易进入，那种工具更适合自己的学习方式
③ 做什么？都需要具体怎么行动，怎么检验这个技能是否已经掌握，有可能在学习过程中遇到什么障碍，怎么解决这些困难，是请教专家还是看书，还是问朋友，还是在群里讨论
A1：去年的时候，最开始学习的是时间管理
① 我学习时间管理的动机有两个，一是因为每天要做的事情比较少，比较闲，不知道怎么安排时间、怎么利用时间；二是我自己的群要做这个主题的活动，就倒逼我去学习，让我去分享，所以必须快速学习。
② 我学习的方法有三个，一是同主题阅读，在一段时间内大量的阅读时间管理的书籍，并且用拆书的方式进行学习，整理和改良出非常实用的表格；二是在网上学习时间管理的课程，学习的是易效能的课，并且进行实践；三是，在我群里进行分享，把学到的东西分享出去来检验我学会了。
③ 不断运用在书中和课中提到的工具，进行自我的时间管理，并且开始早起，做晨间日记，养成了一些非常好的习惯。
A2：系统学习生涯规划的技能：
① 为什么，学习系统生涯规划的动机，就是想成为一个专业的生涯规划师，并且不仅仅只是复述和照搬学过的东西的生涯老师，我更希望自己是明白里面内在逻辑的。
② 如何学习，通过三种途径学习，一是通过学习一些系统的课程学习，我个人是通过培训学习最快，并且与一些这个领域的牛人建立联系，多跟他们学习，跟人学；二是，跟书本学习，买生涯相关的书籍，进行同主题阅读，进行学习；三是，分享，通过把学过的东西分享出现把学过的知识进行夯实。
如何面对拖延症？
① 拖延没有什么大不了的
每个人都拖延，对于重要的事情可以尝试吞青蛙。
② 结构性拖延
如果一件事情你想拖着不干，那就去干别的事情。
③ 小习惯、大力量
从一个习惯开始，变成一个良性的循环，你会获得源源不断的力量。
④ 找一群朋友一起战拖延
在你的社交圈子里面获得一种监督的环境，并且在圈子里面学习别人的优 点，然后放到自己的行为里边做改进，又有人监督，有学到新东西
⑤ 提高目标收益，增加拖延成本
当你吞青蛙或者习惯养成的时候，一定要提高做这件事情的收益。另一方面，你可以增加拖延的成本，相信很多人参加社群打卡都体验过罚红包的经历
I : 拖延是每个人都会在时间管理中间遇到的问题，尤其是很多事情一拖再拖，很多事情不做，要不是在逃避什么，就是在能获得什么好处。那怎么应对拖延症：
① 坦然面对，每天三件事，多做重要不紧急的事情，天天尝试做对自己成长有关的事情，坦然接受自己的拖延
② 不想做的暂时放下，先吃其他青蛙，心情舒缓点在做，如果迟迟没下手，看看是不是太泛泛，是否需要把它细分，细分到最小可行性方案。
③ 从坚持到习惯，从第一步开始，从简单开始，不行动只能说还没有简单到可以行动，从一个小坚持开始，把坚持变成习惯，把习惯变成能力转化。、
④ 找一群人一起养成习惯，有监督有鼓励，一个人走的快，一群人走的远，把难的事情跟一群人一起做更快乐。
⑤ 有奖励有惩罚，让做事情有动力，有及时反馈，让坚持变得有意义，与金钱挂钩，不痛不成长。
A1：对于阅读本身对我来说就是一直特别拖延的事情，也是我一直想养成的好习惯。
① 对于阅读我是习惯性逃避，总用各种事情去拖着不去阅读，每天都没有拿出固定的事情，去试着吃一个两个番茄
② 阅读从去年12月份很忙就断了，一断就断了半年，会喜欢把看书放到一天的最后去做，有的时候太累了，就又腾过去了。
③ 最近几天就尝试开始读书，每天1-2 个番茄钟，正好是在快下班的1个小时左右，干别的也干不进去了，就拿出一本书看看，最近还好，逐渐地稳定了。
④ 加入了六哥的读书群，有六哥的分享，并且还有一帮小伙伴，一起读书，也有了监督，并且看到很多人读书特别牛，也看了他们分享的文章，感觉特别牛掰，值得学习
⑤ 有红包的环节，自己给自己设立奖励，目前也有罚红包，就是在筹备活动的时候，只是在扫读方法的书，没有正经读书，所以有惩罚。
A2：养成习惯是我的软肋，也是我一直特别想做的，比如说输出就是我渴望养成的习惯。
① 确定输出的方式，尝试把输出变成一个重要不紧急的青蛙，尝试一天或者隔一天吞一只青蛙，一周吞2-3只青蛙关于输出比较合理。
② 从不相干，到转化成最小的可行性方案，比如写点书评、拆个便签、写点文章、画个导图、画个手绘，用各种方式鼓励自己写作，并且鼓励自己用自己喜欢的方式输出
③ 固定输出的时间，找到一个写东西比较宽裕又比较有灵感的时间，可以是早上坐班车的半个小时，尝试写点东西出来。哪怕2-3天写一篇。
④ 尝试加入写作小组，多跟写作的牛人在一起，由他们带动，并且开立自己的公众号，让自己不得不做。
⑤ 公众承诺，并且互相监督。尝试给自己设立一点奖励和惩罚，一周写够3篇就给自己买个东西，否则在群里发红包。
为什么开始？
① 我为什么要去学习？
作为一个“功利”的成人学习者，我觉得知识能带给我什么，那价值体现又在哪里呢？体现在资源、人脉、金钱还是自信。
② 我该怎么学习？
在工作中学习：工作中积累处理工作任务，与人沟通，也可以学习同事之间否认优质做事技巧和方式。
在工作外学习：利用早上和晚上时间来学习，这个时间没有过多干扰，大块的时间可以用来专心做一件事情。
③ 我要学习什么？
通过构建自己的知识体系“山脉”，我会发现自己现在每天学习和坚持的事情是在哪个区间里面。
对于成年人知识工作者，如何提高金字塔的高度是非常重要的问题，及知识学习要聚焦，选中一个方向走下去，持之以恒。学习那些让自己变得更专业的知识，让自己的专业知识金字塔变得更高。
I: ① 找到学习的动力。找到学习的原因，为什么要学习这些东西呢？问问自己，是出于什么样子的动机呢？通过学习能实现什么目的呢？是需要在学习之前弄明白的事情。
② 如何去学习呢，从什么方式和途径学习呢？是通过培训还是通过跟人学习呢？人事网书，很多时候，可以去请教别人，多问一些同事和前辈，问明白的人成长的速度会更快，其次可以根据与同事或着朋友之间的办事情的过程中，通过经历去学习，其次可以通过网络进行学习和查找，之后可以通过看书的方式进行体系化的学习，所以学习的方式特别多。
③ 构建自己的知识体系，找到自己需要学习的内容，并且体系化学习，而非碎片化学习，需要坚持每个养成良好的学习习惯，把学习转化成更高层次的学习力和转化力。通过专业来兑换自己的价值。
A1： 我学习生涯学习了一年的时间，我发现其实也遵循这个规律，我从去年9月份接触到了新精英，接触到了生涯规划，让我就热爱的不得了。
① 我学习的动力是什么？ 我在自己的工作中发现自己特别不别扭，说不上来，不管怎么努力都没有结果，感觉在职场特别的不顺，但是当我接触到生涯的过程中，我就逐渐地明白了，到底问题出在哪里，我在生涯的过程中找到了自己的兴趣和志趣，找到了自己的价值观，找到了这辈子特别想做的事情，找到让自己幸福的方式，所以在学习生涯中感觉到自己的潜能无限的被激发了，所以特别的热爱。
② 如何学习？ 当你轴一样的想要做一件事情，你就会想到各种方法，平时工作比较闲，在工作中遇到一些生涯问题，自己会给自己当医生，给自己开处方，用学过的生涯工具给自己解决问题。在平时早上和晚上进行大量的学习，并且把新精英和向阳多有能学习的课程都学习了，买了很多相关的书籍并且不断通过分享来巩固学习的知识。
③ 建立自己的生涯体系，不断完善生涯的学习，比如生涯的基础知识、生涯的培训、生涯的咨询、生涯的企业版权课、职场幸福课，对生涯的全面了解，也找到了自己的适合的部分，并且在培训的部分进行深入学习，尤其是学习了PTT和引导式培训。
A2： 未来我想成为生涯+视觉+引导的培训师。
① 动力十足，目标明确，因为热爱，特别希望把我喜欢的视觉记录和生涯、引导技术相结合，打造自己的10堂生涯视觉引导课程，并且实现兑现。
② 学习的方式：平时上班的时候，在每天都在练习视觉的记录并且打算完成100+的视觉记录，并且在年底去大理学习泡泡老师的视觉引导。在不断学习和精进自己在生涯方面的学习，不断做分享，更加精进自己的课程；不断用引导技术去改良生涯课程，形成自己的风格。
③建立自己的知识体系。生涯+视觉+引导技术，完成三个体系的学习和交融。
建立自己的知识体系山脉。
建立个人知识体系的六个阶段：
提问阶段：黄金圈法则，着重锻炼的提问能力和逻辑思考能力；
获取阶段：快速阅读、主题阅读，学习大V们的读书方法；
整理阶段：学习时间管理、精力管理、断舍离，如何画思维导图、如何做笔记记录；
分享阶段：学习如何写出吸引人的文案，如何做好PPT来展示，如何通过行动学习和NLP分享过程变得更加有活力；
利用阶段：主要是在项目管理中时间，并学习结构思考能力，在汇报，沟通中提高效率；
创新阶段：学习如何建立个人品牌，学习想到点子之后，如何快速成型，如何去试错，这些点子又如何能应在你的工作中，其实工作就是一种创业。
I：构建个人体系的过程，并不是单纯的学习，而是分成六个阶段，一个良性的循环。
① 目的阶段：通过提问的方式明确构建这部分的知识体系是为什么，如何构建，怎么构建知识体系。
② 获取阶段：明确了学习的动机，就需要大量的吸收，尤其通过阅读的方式，构建知识体系，既要快速的扫读又要同主题阅读，把一个主题向下所有相关的数据进行获取与学习，与本领域的大神的人阅读，通过看他们的书，学习他们的方式，提取他们的思路
③ 整理阶段：对输入的部分进行整理、整合、归类，通过写书评、写文章、读书笔记、思维导图、视觉笔记等方式，把学过的知识进行整理
④ 分享阶段：教是最好的学，通过分享可以最快的速度检验是否已经掌握了
⑤ 利用阶段: 学习的根本目的在于用，如果无法利用的知识是无效的，尤其是成人的致用类的学习，就需要在学习过程中能更加深入，方可更好理解。
⑥ 创新阶段：创新就是整合之前的学过的内容，然后进行微创新，不断迭代，在尝试中不断有所新意。
A1：从去年9月份到现在，一直都在尝试建立生涯的知识体系，仅仅是万里长征第一步，却感觉的确走了一遍这个过程。
① 目的阶段：为什么我需要，我需要生涯的知识体系，因为这个符合我的性格、志趣、价值观，并且还是我的能力可以HOLD，发挥我自己优势能力部分的事情。
② 获取阶段：我的方式通过不断上课，不断培训的方式，对这部分知识进行大量的摄取，比如我四个月上完新精英所有的线上线下的课程，三个月学完向阳所有的课程，并且还跟着鹏程老师继续学习职场幸福课，还学习了非常多跟其相关的课程。
③ 整理阶段：我喜欢整理笔记的方式就是导图和视觉记录，所以所有课程我都手绘成导图和视觉记录，并且出了自己的一本生涯画册的笔记。
④ 分享阶段：每次学习完课程回来，我都会建立一个群在群里做本次课程的分享。并且会做PPT，对本次课程的重点在PPT中都会呈现。
⑤ 利用阶段：对于学过之后的课程，我都会在自己身上进行使用，把每个工具在自己身上用一次，并且总结出来使用的场景。
⑥ 创新阶段：通过不断学习和磨练，在互联网上讲课，我逐渐形成自己的风格，并且随便的一个版块都可以做到拼接，进行讲解。
A2：在任何方面的学习都需要遵守这样的一个良性的循环，才是在一个领域更好的发展，并且这个过程是不断循环的过程，在同一个领域里一样也是适用的。
① 目的阶段：不盲目的学习，问自己三个问题，为什么学习这个知识，怎么学习用什么方式学习更好，都需要学习什么，对于这个领域的整体的体系都有什么，比如我现在在学习的视觉和引导。
② 获取阶段：可以通过上课的方式，网上学习画画相关的微课，看一些视觉相关的书籍，并且学习跟引导相关的系列课程。
③ 整理阶段：不断地画手绘、视觉记录，不断总结学习过的东西，用视觉记录的方式，刻意练习和整理所学
④ 分享阶段：我把我每次画的图分享到朋友圈和群里，只是这部分是个非常难言传的部分，更多需要意会。所以不太好在群里分享，并且我需要不断学习，在这个部分，是我还没有成体系，没有完整的构架的部分。
⑤ 创新阶段：把视觉引导与生涯的结合，也是我下半年要做的，把生涯课程改装成视觉+引导，目前改过来一个MBTI的课程，接下来还有9堂课，需要不断磨合。
彭小六的《让未来现在就来》拆书片段
1. 国王式的读书方法，30分钟读书方法
第一步：转变心态
你要做书的国王，书才是奴隶，你让它从书架上下来给你讲，她就的下来，你嫌烦了就让它滚，他就的滚。你日理万机那又那么多时间挺一个奴才絮絮叨叨跟你扯几天几夜。
第二步：准备番茄种
就是利用番茄钟让你在一段时间保持专注，阻止外部和自身打断。
第三步：5分钟的自我介绍
看的内容封面——题目和副标题，以及背面的作者介绍或者专家推荐；
看作者的自荐——作者 为什么写这本书？她希望达到什么目的？他觉得适合什么样的人群？他大概讲什么内容？他觉得重点在那些章节？
第四步：5分钟关键点扫读
只看图片、表格、粗体字、段落开头和结束，这些都要是你要关注的关键要素。
第五步：15分钟精确打劫
你对本书的目的、内容、重点都有了粗略的了解，你也发现了书中一些兴趣点，精读就像海盗抢宝藏，整个岛踩过点，那个可疑目标你就标记号之后，你要做的就是利用15分钟的时间，去那几个感兴趣的地点抢宝藏。
第六步：5分钟输出整理
你可以列大纲的方式，也可以用思维导图，甚至可以用手绘的方式。
I: 速读是非常好的读书方法，并且也是吸收知识最快的方法，而30分钟的读书法，是一种非常有技术含量的方法
第一步：转变心态
不要成为书的奴隶，而是让书成为自己的奴隶。要做读书的国王，所以要通过转变心态，想读的时候就读，并且不恋战，不一个字一个字的抠。转变看书必须从头看到尾的概念。
第二步：设定看书的时间
看书也是有时间限制的，不是无限期的看下去，而是设定1个番茄钟的时间
第三步：5分钟初步了解
拿来书看看书的封面、结束语、序言、别人的评论，别人写的序来对本书进行高度总结和概括，所以从这几个方面先了解。
第四步：5分钟扫读
在用5分钟的时候进行扫读，把一本书从头到尾翻一遍，然后对图表、不同颜色字体和粗体进行关注，对书进行大体把握。
第五步：15分钟精读
通过15分钟的时间，对刚才看的过程中觉得是重要的部分进行细读，剩下的部分就过。
第六步：5分钟整理
用5分钟的时间对文章进行梳理，可以是导图，可以是其他的方式，就是快速回忆一下书中的内容。
A1： 我自己的读书是比较慢的，基本上每本书都要看好几天，基本上没用过这么短的时间看完一本书，不过了解了这个方法，我在看小六哥的书，确实是采用这种方法，尝试了一下，虽然没用完全按照这个半个小时的时间去做，但是感觉这个是一个循序渐进的过程。
第一步：转变心态
我之前的看书，非常慢，基本上一页一页的看，看的慢就不愿意看，并且也记不住，所以就没有养成看书的习惯。从看到这本书，我就转变了方法，书不一定都要从头到尾看完，看重点的就好。
第二步：设定看书时间：
通常在上班的时候，每天到了4点左右，距离下班还有50分钟的时间，正好可以看2个番茄钟的时间，所以每天都会在4点左右的时间看书。
第三步：10分钟初步了解
10分钟的时间，把书封面、序言、目录大体看一下，并且有印象，知道这本书讲什么，大体我比较关心的内容在那部分，我比较关心就是个人知识管理和技能管理部分，所以这部分是我非常注意的部分。
第四步：用10分钟的时间扫读
用10分钟的时间，把书从头翻到尾，因为六哥的书特别明显，有图有文字并且还有很多部分用彩色的笔画上了，所以会非常方便在扫读中识别重点。所以用10-20分钟，基本就可以把书的大体扫完。
第五步：用20分钟精读
之前扫读非常快，所以精读书的时候，比较有重点，对于我非常喜欢的部分就会停下来，好好看看内部的逻辑，尤其是模型部分，特别喜欢模型，所以对于模型会特殊的研究一下。
第六步：总结整理
看完这本书，我是有几个疑问点的，我就把疑问点提出来直接跟六哥进行交流，并且把我看到这本书的感受跟六哥进行了交流，写了简短的书评和感受。
A2：在以后的读书过程中，我也会去磨练自己，用这种国王的方式读书，尤其是在没有什么时间，没有养成阅读习惯的时候，就尽量把读书的时间固定下来，把番茄钟拿出来，把手机关上，就安安静静的读书，之前的读书有误区，非要都看完，那这次以致用为导向，把看书进行切块，争取锻炼用2-4个番茄钟的时间把一本书翻完。
第一步：改变读书的不合理信念，不要求自己把书看完
第二步：设立看书的时间，设定读书的时间为每天2-4个番茄钟，尤其是利于快下班的时间
第三步：对书初步了解，尤其是前后左右都好好看看，通过标题和软文来了解一本书
第四步：扫读，从头到尾翻一遍，好的地方特殊画一下
第五步：精读，对重点标记的部分，进行着重阅读
第六步：总结，写个书评或者画个导图，对书的大体框架进行把握。
主题阅读，不用每年读100本书，也能成为专家
第一步：确认主题和收集书单
① 我先百度了一下
② 找到这本书在豆瓣的页面后，看看评分
③ 喜欢这本书的人还可能会喜欢什么书？
第二步：进行主题阅读
① 先扫读
② 再确认章节，确认共同主题关键词
③ 最后输出绘制思维导图，找到答案
第三步：分享主题
I: 成为一个领域的专家，就是对一个领域不同观点，不同流派的深入理解，通过主题阅读的方式，加深对各个领域就需要不断学习和专研不同声音，不同可能的观点，这就需要通过系统学习来完成
第一步，收集这个主题想看的书数目
根据从初级到中级到高级的步骤，在网上搜索书单，并且通过看评论，找到评分高并且适合这个阶段阅读的书籍。
同时查找同类书还有什么，还有没有同一个级别的书籍，可以选择。
第二步，主题阅读，
用国王式阅读的方法，用半个小时去刷一本书，因为书大体内容有想通的地方，所以快速刷书，快速获取关键信息，并且有输入有输出，通过用思维导图或者文章的方式去带着问题看书，更有针对性
第三步，教是最好的学
通过做一个分享，把同主题阅读的内容串联起来，进行阐述。
A1： 我在学习生涯规划的时候就是用的同主题阅读，尤其是在看MBTI，因为要准备相关课程，所以就需要用同主题阅读的方式。
第一步，收集书名
对于MBTI非常专业的书，我是通过我老师那边收集的，之前听过几个人讲解MBTI，他们推荐了一些书名，就当时都记下来了，并且买回来，并且在当当和京东上的排名都非常靠前，并且非常专业
第二步，进行主题阅读
我把所有MBTI买的书都从前到后翻了一遍，大概确定哪个部分是我需要用的，再看看哪个部分是可以不用的，哪些部分是专属的，可以忽略的，当大体看了几本书之后，提炼出来重点的部分，并且做了课件，打算之后用
第三步，做成一堂精品课准备分享
在长春橙的线下活动，我直接就用了MBTI 这段时间的积累和之前的学习的结合，做了一堂课出来，尤其是结合引导，做了一个分享。
A2： 下周要做《英雄之旅》的分享，用输出倒逼输入
第一步：用一天的时间收集跟《英雄之旅》相关的书籍和文章，因为这部分的东西比较少，所以但凡有的需要都进行研究
第二步：用四天的时间，进行主题阅读，结合快速扫读加上重点研究，把重要的部分进行深入的提炼。
第三步：用一年的时间准备分享内容，在用一天时间进行分享。
周六的时候，用书上的方法和结合微信各种信息，设计分享的内容，在周日的时候，用一上午的时间在橙子线下分享。
职场高效能人士的第9个习惯
在组织中如何建立自己的专业地位
① 积极主动： 积极主动完成任务，主动扩大自己的影响圈
② 要事第一：能区分任务的重要紧急
③ 以终为始：以目标为导向，并对过程能进行很好的PDCA，将你的过程对组织可视化
如何和组织建立双赢互利的关系
① 双赢思维： 分享更多机会，并协助个人找到互利互惠的解决办法，是一种资讯、力量、认可和报酬的分享
② 知己知彼：了解的心态去倾听别人，开启真正的沟通。双方坦诚的相互了解，还有什么比尊重和认可很好的相处模式
③ 综合效益：互相利用优点进行合作，这时候的“抱”大腿，是互相利用优势，领导充分发挥你的能力，你充分利用领导的资源。
第9个习惯是学以致用，读书就是要将书本中知识和工作产生连接。
I： 高效能人士的7个习惯，而第9个习惯就是“用”，也符合7-2-1的法则，10%学习，20%与导师和朋友交流，70%是实践。对于高效能的人，通过用和分享来学习，把知识转化成自己的东西，这个对于高效能人士更加重要。1-3 个习惯是个人成功的标准，而4-7个习惯是社会成功的标准。而第9个习惯，是把我们与所学的内容的链接，有点像拆书的过程。
A1: 我在学习生涯的过程中，其实学的很多，也学习的比较快，因为一直在不断地分享，不断地使用工具，所以在我这块就非常习惯去整合我学习过的知识，尤其是把学习过的知识提前出来使用，比如拿出能力三核的模块，与现在自己工作状态相结合，分析自己的状态。在不断用的过程中，加深了对工具的理解。
A2：在之后的学习中，尤其是学过之后，下周会去北京学习引导技术，那对于这个技术最好的掌握就是不断使用，回来之后会结合自己的8月中旬需要讲的课程去运用引导技术进行改造课程，把引导直接用到我的课程中，让学习的内容跟我自己产生联系，并且与我之后要从事的事情有联系，这个应该是对于技术类学习的最好诠释。
学会这3招，成为职场最性感的人
① 关注感受，再去解决问题
在交流的过程中你更多需要关注的是对方的感受，而不是立马就提出针对性的解决方案。关注对方的感受，能让我们更好地和对方沟通，最终达到解决的目的；关注自己的感受，也会让我们能够更清楚地看待自己的年度计划，职业的选择。
② 关注当下，做好现在，未来自然来
女性思维的优势，关注当下的，立足当下，抓住任何你可以抓住的机会。根据吸引力法则，你甚至根本就不需要可以去寻找机会，专注做好当下的工作和事情，很多东西就会自然被吸引起来了。
③关注连接，用多样的技能面对缤纷的世界
学习女性化思维，用多样的选择面对缤纷的世界，只有这样你才能和这时代建立起丰富的连接；才能知道你自己到底适合什么，擅长什么，喜欢什么。
I: ① 解决事情之前，先解决情绪
在想解决具体事情的时候，先关注对方的情绪和状态，关注对方的感受，只有在双方情绪平稳的时候，才能真正的解决问题，不然带着情绪很难解决问题。
② 做好眼前事
把眼前的每件小事情做好，活在当下，把握每次机会，把握每次展示的机会，把现在的每步走好，才有未来。
③ 多去尝试才知道可能性在哪
通过不断地试错，通过不断地做一些事情，从不同的事情里面提炼出来，最适合什么，最喜欢的东西，最擅长的事情。
A1: 有一次在跟小强谈论找工作的时候，我就有点脾气，因为他把他找工作当成了我的事情，并且让我帮他做简历，帮他想他适合什么，他可以做什么，其实我是有点生气的，因为他自己的主观能动性比较弱。
① 解决事情之前，先解决情绪
我们在做这件事情的事情，其实双方都带着情绪的，这种情况是没办法继续的，我就缓缓 ，不说话，调整情绪，告诉他我有点生气，并且有情绪，很不高兴，他是先平复了一下我不爽的心情，才开始弄他的简历。
② 做好眼前事情
我不太喜欢每次跟他聊天都聊的特别大，都是各种宏观的框架，所以每次我都习惯把他从在天上飘啊飘的状态拉回来，希望他能够落地，关注当下能做的事情。而不是一味地去说未来的事情。
③ 多做才有可能
我经常给他举我自己的例子，就是我最开始也不知道自己适合做生涯规划师，就是在不断做的过程中，才发现的，尤其是不知道自己做什么的时候，感觉只有去不断尝试，才是答案的正解。
A2: 最近在处理盘点的事情，其实是可以运用这个来解决的。
① 解决事情之前，先解决情绪
最近事情特别多，尤其当盘点碰上月末结账，我就特别容易烦躁，尤其这次本来是由我带的人做的，但是到头来就是我自己在做，弄的特别疲惫。所以明后天到月底盘点前，我需要调整情绪，一开始都是非常有情绪，不是我的活，带你你又不干，就非常有脾气，所以说话也是带着情绪，脾气也不是特别好，所以打算明天梳理情绪，并且重新尝试跟这个人沟通，让他配合工作，把剩下盘点的东西都做好，并且与总装和物流协商，加快速度。
② 立足当下
对于目前的问题，就是盘点的顺利进行，而最急迫的事情就是怎么处理总装和物流的没有填写完现品票的事情，需要紧急对应。
③ 多做才能有可能
在这两天做出各种预案，把能做的分工和问题提前列出来，并且提前对应，准备好多种方案，应对不同问题，减少可能出现的错误。
我不是让你加班，我是让你提升自己的核心竞争力
① 任何事情都是你自己的选择。一万小时专家理论也好，拖延也好，到点下班，工作生活区分开也好，这都是你的选择。
② 互联网时代的到来，让信息的更新再次提速，你需要快速去适应，需要投入更多的时间。八小时之外，决定你成为什么样的人。
③我不提倡加班，我提倡你在8小时以外构建自己的核心竞争力。“上班”已经没有时间和空间限制。在家办公和公司上班越来越模糊。
I: 工作和生活区分开了才能有更多的可能，比较好的工作就是回家不占用自己的脑子，不占用下班的时间。因为下班时间是决定是否有提高有成长的时间，是需要进行不断精进的时间，如果这段时间被占用，很难有机会打造核心竞争力
① 想成为什么人就付出什么努力，一切都是自己选择地结果。在一个领域的精深需要1万小时的积累，而无畏的加班只是缩短成长精进的时间
② 互联网时代，让知识不断贬值，需要更快速地更新，才有可能在这样的一个时代活动一席之地。而这取决于工作之外8小时。
③ 8小时之外构建自己的核心竞争力。上班锻炼的很多技能侧重用通用技能，而8小时之外锻炼的才是核心技能，所以把工作留在单位，才有更多时间发展。
A1：我自己很少加班，就算加班也是为了做自己的事情，所以对我来说，工作和生活直接分开的，会尽最大努力在工作时间把工作完成。所以对工作效能提升还是比较有帮助的，因为希望更多时间做自己的事情。
① 因为选择所以要做点什么。每天工作中的8小时和工作外的8小时，我都在不断地学习，从工作中学习，从各种课程里学习，有的时候会累，但是知道这是自己的选择，所以有的时候逼着自己坚持。
② 知识越来越不值钱，那就做点值钱的事情，在工作之外和周末及节假日，只要是放假时间，我都会跑去北京学习，让自己的知识不断迭代。
③ 8小时之外才是打造核心竞争力，我在这一年的时间，不断学习生涯和视觉都是在工作外的八个小时。
A2: 为了成为更好的视觉+生涯+引导的引导师，我需要不断精进，尤其是本身不是这个口出身，不是做人力资源或者相关行业的，就更需要在之后的8个小时里面努力，不断学习，才能在跨行和转型中获得核心竞争力。
① 选择自己的选择，我想做视觉+生涯+引导的引导师，那我就需要三管齐下，把视觉坚持天天一天一张，生涯坚持深化理论的学习，
② 知识不值钱，或者说固有的知识也来也不值钱，只有通过不断迭代的知识才值钱，所以需要加快迭代的速度
③ 8小时之外的时间合理利用，比如早上画画，下午快下班的时候看书，同主题阅读然后做分享。让自己更快成长起来，输出倒逼输入。
1. 自学主要掌握的5个核心技能
① 提问能力：多问为什么，少问如何怎么办？
你问为什么的时候，是已经基于某事实了，在这种前提下，你已经进行一轮“什么是”和“怎么做”的尝试了。
② 检索能力：网络检索和自己知识库检索
③ 阅读理解能力 就是把学习的东西应用起来
④ 写作能力：如何把自学的知识和经验传播出来，最好的方式是写作。将知识和经验进行组织分类，排列组合，用结构化思维表达出来具体的现象，操作的步骤和方法，这才是我们需要关心的。
⑤ 实践能力：学以致用、知行合一。
I: 在自学的时候，采用的是5个核心要素，知道为什么学习一种知识和技能，明白学习动机之后，才会更有针对性地进行学习。
① 提问能力：明确学习的动机与学习的内容，对学习内容进行分解，拆分
② 搜素能力：对知识有查找的能力，收集整理，进行知识框架搭建和知识管理
③ 阅读能力：对内容的阅读和深入理解，提炼文章和书籍中的关键部分
④ 写作能力：通过文字，把内容进行输出，把整理的内容成果化，产品化，方便对知识和思路更好的梳理，让内容更有条理和逻辑的进行呈现
⑤ 实践能力：把学到的内容进行运用。
A1：我在学习生涯之后，我对自己进行了一次自我梳理和自我剖析，也是深化对生涯工具的学习和理解，通过自己的案例，来反过来验证学习的生涯的工具的可操作性和使用性，从性格为例，我都做了哪些自学。
① 提问能力：问什么自己为什么要了解自己的性格特质，因为了解自己才能更好地激发自己，才可能在自己优势的领域做一些什么。
② 搜索能力： 我通过上CCDM的课，了解到MBTI对认识自我有非常大的作用，并且在网上搜索非常多这方面的书籍，并且进行了购买。
③ 阅读能力：我把买到的MBTI的书籍进行同主题阅读，提炼出来我自己的性格特质的关键词与自己进行比对，同时了解了各个因素的之间的影响和关系。
④ 写作能力：结合自己的MBTI和过往经历来证实自己具备这种能力，同时自己的行为是反映那个字母的，都进行了书写。只是这个部分非常薄弱，有点懈怠。
⑤ 实践能力：我是通过分享的方式，把这部分打造成我自己的课程，并且对这个不断进行自己优势的激发。
A2： 今后我要在年底打造自己的10堂课，基于学习新精英的课程，在加深深度自学，来完成这部分的学习和不断迭代。站在产品的角度来思考问题，八月份打造一节课程，分享一节课程，九月份2节，分享2节。
① 提问能力：来听我课程的人会有什么样的需求，他对生涯的内在要求是什么？找到痛点和切入点。采用跟自己头脑风暴的方式——1天时间
② 搜索能力：先找之前学习过的理论和课程，在找想过的书籍，找到背后的原理进行深入研究，找到相关的话题，跟具体哪些知识可以进行关联。——2天
③ 阅读能力：通过同主题阅读，阅读相关的书籍和资料，深化对一个主题的理解。——5天
④ 写作能力：提炼大纲，总结框架，把相关资料逻辑拼接起来。把重要的部分列举写下来。并且做分享的课件和分享内容，做视觉呈现——2天
⑤ 实践能力： 通过以课程的方式进行分享出来，把这个自学的过程进行呈现。——1天
1. 暂时我们一无所有，但是还有机会去尝试
① 换一种方式看待自己的时间： 建立自己的碎片清单；对自己的时间进行整理；
② 尝试一些新方法去学习：尝试改变一下自己的习惯；尝试一些新的阅读方法；尝试用一周找一些书进行一次主题阅读；尝试接触一些新朋友；尝试走出自己的城市
③ 尝试记录自己的生活；
④ 经营自己的情感；尝试结束单身；尝试和爱人相处；学点非暴力沟通
⑤ 给自己充电；学习理性思维、学习财务意识、学习一些情商、学习职场软技能、学习项目管理、学习为人处世
I: 在长时间的紧张之后，有的时候换一种心情，换一种活法，把之前的自己放空，多尝试一些新的事物，新的状态，或许生活会别有一番滋味。
① 是否可以从紧张的快时间和快节奏中抽离，用一种慢生活的方式，去看看生命的可能。
② 是否可以改变一种学习方式，而是用多种方式去获得新知，不一定非得是看书，是否可以用与人交流的方式，是否可以采用座谈会，是否可以参加一些不一样的活动，从更多人的身上学习
③ 去记录生活，不检视的人生不值得活，是否可以写写日记，做做记录
④ 给生活加点情趣，找个男女朋友谈恋爱，找个知己，给自己找个圈子
⑤ 给自己充电：需要学习点跟自己相关的技能，确保在下一个人生阶段可以有一定的储备，为之后到来的更好的自己，学习成长。
A1： 在局外商道之后，我一直没什么事情做，总觉得每天特别没有意思，那个时候我想改变，我想成长，之后我就做了各种尝试。
① 我把之前的紧张的生活停下来，开始慢调的生活，天天不让自己太忙碌，经常出去玩，跟朋友聚会。
② 尝试各种学习方式：尝试在网上学习，听课，并且分享，特别享受在萌萌哒读书帮里每月2次分享，感觉自己成长特别快
③ 记录生活，在那段时间，我天天写晨间日记，把每天都记录下来，并且养成一些比较好的习惯。
④ 给自己生活加点情趣：我加入了生涯圈子，加入了成长的圈子，跟好多人一起成长，特别开心。
⑤ 给自己充电：这个时期我学习了新精英所有的课程，学习了生涯所有的课程，并且通过实践的方式，不断进行总结，不断分享，把很多内容进行深化理解。
A2： 在接下来的时间，也是我希望改变一下，因为一直都是处于学习的状态，一直都特别紧张，想8-9月份进行放松。
① 让自己慢下来，之前都太紧张，让自己慢下来，然后学会享受生活，把自己的学习的时间稍微压缩，调理身体
② 改变学习方式：通过上课学习，同时加入发散思维，并且聚焦不同生涯工具，形成深入的学习，不仅仅是浮在表面
③ 记录生活：重新开始写晨间日记，每天早上在车上的时间进行梳理，并且给自己谅解自己的机会。
④ 给自己生活多加入一个角色：打算在年底前找一个男朋友，谈恋爱，让自己的生活有点滋味。
⑤ 给自己充电：给自己的健康常识充电，给自己的专业知识充电，给自己的视觉记录充电，很多东西需要持续做。
① 舒适区：就是你已经知道自己知道，你已经能够熟练应用，驾轻就熟，使用这些技能能够轻松应付你的工作和生活。
② 学习区：你知道自己不知道的，
③ 宝藏区：你自己不知道自己知道这块内容，他已经成为自己潜意识的反应。
④ 盲区：我们每个人都有自己的认知局限，我们受限于我们当下的时间和空间。
方法：
① 舒适区： 走出去，之前已经对专业基础类的知识驾轻就熟，那现在尝试调整难度，去学习更专业的层次
② 探险区：扩大涉猎范围。
③ 宝藏区：尝试去做分享，尝试把自己潜意识里面的行为和想法输出，变成文字，变成图书或者流程，你发现你闭着眼睛就可以做出的东西，会给很多小伙伴们带来新的认知。
④ 盲区：认知盲区的存在，就是保持谦卑。
I ：对于成长本身就不是一件非常容易舒服的事情，所以想要成为什么样子的人，就要付出怎样的努力，而人对所需要学习的知识分的这四个类型就是最好的帮助我们在成长的道路上更加精进的方法。
① 走出舒适区，熟悉并且能够自如运用的部分，就是需要在成长中尽量避免去使用，尝试把这个的等级提升，让自己不在重复昨天的故事。
② 扩大探索区：你的生命有什么可能，更多取决于你对未知区域的不断探索，扩大眼界，看到更多的可能
③ 分享宝藏区：有些部分还在知道但未必精通的区域，那就通过分享来进一步的学习和深化，把自己知道的表达出来，让自己更好地学习和成长，让输出倒逼输入。
④ 认识盲区保持谦卑。
A1：自己在学习生涯的过程就是不断走这四个步骤的过程，并且也看到了自己的认识与学习的阶段。
① 走出舒适区：我自己的本职工作是会计，生涯应该是跟我丝毫不搭界的领域，但是我就想自导自己到底在什么领域有更多的可能，所以我走出舒适区。
② 扩大探索：我进入了生涯的圈子，我就对一发不可收拾，开始探索视觉引导、引导培训和创新思维。
③ 分享宝藏区：我学过生涯课程之后，在自己的萌萌哒的群里进行分享，并且还形成自己的课程进行线下的分享
④ 盲区：对培训和生涯培训无知的领域还充满了敬畏，知道自己在某方面还是无知的。
A2：这个过程一直是循环的过程，只要是成长就无法绕开这个过程，需要在这个过程中不断精进。之后我又开始了我自己的成长的征程。
① 走出舒适区：不满足已经学习的生涯工具和知识，用引导技术把自己的学过的东西进行改造，并且在年底前形成自己的10门视觉生涯引导课。
② 扩大探索：不断在创新思维和视觉思维上下功夫，打开自己的格局，让自己可以有更广阔的视野，8月份学习创新思维，9月份学习视觉记录。
③ 分享宝藏区：把自己学习的东西整理出来，8月份中旬在沈阳分享，8月初在昂爸的群里分享。
④ 盲区：保持对新鲜事物的热情，保持谦虚好学的精神，保持不断学习的精神。
1. 学什么很简单，自己画个罗盘
① 先列出自己所有会的技能，无关大小，只要觉得自己掌握了一些的都写
② 将这些技能放入技能罗盘中，看看他们的现状
③ 挑选和自己当下的工作和学习紧密相关的进行移动
根据学习区和宝藏区的内容确定自己的行动计划，比如怎么学，怎么分享，怎么用到工作中。
I：① 罗列技能，把所有会的都写出来，做到可视化，能力无大小，想掌握的或着是已经掌握的。
② 把自己的技能分类放入不同罗盘，觉察自己的技能到了什么程度
③ 重要不紧急需要技能进行排序，并且挑选出来最相关的技能进行学习
④ 制定学习方案与策略，分享每种学习的方式与手段，达成不同程度的目的。
A1：去年的时候，就针对学习提升进行过一段时间的阶段性主题阅读，并且在那段时间效果特别好，后来因为事情特别多，就没有坚持下来。不过那段时间的确是采用这种方式去专题学习。
① 列出想学习的主题：时间管理、阅读技巧、思维导图、生涯规划、手绘方面，而在那个时间这些技能都是需要学习的区域，也是需要拿出来一段时间进行磨合的。
② 根据重要度排序：时间管理、阅读技巧、思维导图、手绘、生涯规划
③ 挑选最重要的技能：生涯规划和手绘、思维导图，我在学习生涯的过程中，把这三者进行了结合，所以优先做这部分的学习。
④ 学习策略就是一鱼多吃，学习回来的生涯课程回来做导图，然后在线上做分享，通过不断跟别人讲的方式，加深对知识的理解。在那段时间有了一定的提升。
A2： 现在还有不到80天就要这一年过去了，以结果为导向，一直处于成长焦虑的我，一直处于知识断层的阶段，仅仅是通过不断接受培训，让一些知识快速的但不成体系的掌握，对我目前需要学习的东西就特别多，也正好是这不到80天，我想做一个阶段性的调整。
① 罗列技能： 阅读技巧、时间管理、情绪管理、情商、教练技术、习惯管理、引导技术、生涯规划理论（各个体系派别）、生涯工具、自我探索、MBTI、DISC、绘画、视觉记录、精力管理、身体管理、体验式课程设计、设计思维、职场技能、写作、公众号运营、游戏化设计、知识管理、分享能力、PPT能力、沟通能力、团队管理
③ 挑选重要技能：习惯、 阅读技巧、知识管理（学习力）、视觉记录、MBTI。目前在12月份前，想把这几个部分又多了解和深入。
④ 制定学习方法与策略：
10月着重：习惯学习（橙子网课）、阅读技巧（看书），研究一下永澄的文章
11月着重：阅读技巧（看书）、生涯工具复盘（结合视觉训练）、视觉记录（系统学习+百天练习）、MBTI初步学习、研究小六文章
12月着重：MBTI深入学习（分享+设计自己的课程）、视觉记录（系统学习+百天练习）、生涯工具复盘（结合视觉训练）
1. 将来我们可以一起做什么？
① 走出自己的舒适区，大胆去尝试
可以整理自己的技能树，然后看看哪些是我们已经驾轻就熟的了，哪些是我们需要去学习的。
② 建立自己品牌
在职场我们要建立自己的核心竞争力，成为不可替代的人的。学会定位和商业模式，让自己在生活和工作中成为独一无二
③ 学会如何培养“习惯”
了解什么是精力管理，明白自控力和意志力是如何消耗的。
④ 学习写作
我们每天都在表达，写作能让我们在脱口而出之前，可以更好地梳理自己的思路。把话说清楚是第一阶段的要求，把话说的容易理解是高段位的要求。
I: ① 走出舒适区，各种试错，尝试各种可能性。
通过对自己能力的梳理和整合，制定下一步的目标，走出舒适区，学习新的知识和技能。
② 建立自己的品牌
作品声音，不断通过写作、分享、手绘等作品及产品的方式去形成自己的核心竞争力，打造自己的品牌，不断通过输出。
③ 培养习惯，养成良好的可持续的行为
从知识和觉察两个层面了解自己，更好地管理自己
④ 用文字表达
通过文字的梳理与记录，把自己的想法与经历实践都写出来，才更加清晰，说清楚、让人容易理解。
A1： 我这半年都在不断地做这件事，不断学习新的事物，同时也做出来一些作品出来。
① 走出舒适区，不断尝试。我自己是做会计的，单位特别清闲，一天都没什么事情要做，感觉成长就停滞了，而之后接触了新精英，接触了个人成长领域，就开始不断试错，看看自己适合不适合在这个领域里面做为新的转行的可能，在实践过程中，发现非常喜欢这个领域的东西，所以就不断学习，用半年的时间，找到自己的定位：生涯+视觉+引导，来实现我成为斜杠青年。
② 建立自己品牌，通过不断外化，在生涯圈子、引导圈子、视觉圈子，自我成长圈子我都有了一些积累，并且也有了 一些辨识度，画画讲生涯的那个就是我。也在积累自己的核心竞争力，生涯+视觉+引导，我的课程特色就是体验式教学，让成人学习以改变为导向。
③ 培养习惯，这部分自己做的不好，好多好的习惯养成了一段时间，就因为各种原因停下来了，也是我需要之后着重培养的部分，尤其是读书习惯。
④ 用文字表达，三个月前开始在简书上写文字，写了13万字，65篇文章，一开始觉得挺难的，后来觉得，不是想的那么复杂。
A2：之后到年底需要迎接新的挑战，
① 走出舒适区，看看之前对于很多知识都是初步了解和认知，在12月份之前我需要走出自己的舒适区，去学习和进化自己，打算在以下的几个方面进行突破和成长：视觉记录、写作、阅读、课程开发
② 建立自己品牌，不断优化个人品牌，把自己的理念提出来，包括名字和LOGO，在年底前做出来，形成可以直接输出的个人品牌形象。把个人探索（生涯）+视觉+引导在品牌中逐渐加强。
③ 培养习惯：到年底就像养成两个习惯，一个阅读习惯、一个健身习惯。
④ 文字表达：作品声音，用文字和图像进行思维的呈现。视觉引导的100天认证训练、100篇的写作在年底完成、10堂课生涯体验课设计、阅读习惯再次培养，11、12月份最重要的就是视觉引导学习。
