开场： 【自我介绍】拆书帮的各位兄弟姐妹，大家上午好！我的名字叫姜文，接下来我用标签法介绍一下我自己。
我自己有3个标签：
标签1：内训师。我目前在一家世界500强企业担任企业员工的内部培训工作，主要负责华北区。
标签2：自媒体爱好者。说到自媒体大家肯定都不陌生，现在有很多的自媒体平台，如公众号，简书，今日头条等等，我对这些平台都有一些自己研究和体验，如果大家感兴趣我们有机会可以一起交流。
标签3：未来三级拆书家。在我从事培训工作的6年来，一直在探索成人学习的方法和理念，今年正好有机会深入的了解了拆书帮和拆书法，我觉得这就是我要找的读书法，所以我给自己定了一个非常有挑战的目标，就是3个月成为三级拆书家。
大家对我有没有信心？‘’有”！感谢大家的支持和鼓励，让我们一起相互支持和赋能，成为更好的自己。
二、拆书帮介绍（2分钟）
“拆书”是一种学习方法论，适用于以提升能力、解决问题为目标的成人学习，强调以学习者为中心，而不是以知识为中心，要把知识关联学习者的经验、规划具体的应用。
拆书分为个人学习的拆书法和组织学习的拆书法。
个人学习的应用就是便签法，让人读一本致用类图书就能达到参加同主题培训的效果；
组织学习的应用就是一位拆书家拿一本书加工出一场现场学习，引导和促进一群人把知识拆为己用。以学习者的学习效果来衡量的话，一位拆书家创造的价值不亚于一位培训师。
在拆书学习活动中，拆书家不是权威，权威是拆书家所选的图书，拆书家扮演的是引导者、促动师、催化师的角色，启发、引导学习者进行更深入的思考，促进学习者把知识转化为行动，践行“知行合一”。
在拆书帮有一个震帮之宝，就是舵主赵周老师写的《这样读书就够了》，目前已经被韩国引进出版了韩文版，相信不久的将来，还会出英文版，名扬全世界。
“拆书帮”是一个全国性的成人学习社群， 目前在北京、上海、广州、深圳等全国30多个城市都建有拆书帮的学习者俱乐部（也叫拆书帮分舵）。
拆书帮分舵是一个公益性的学习组织，它的使命是帮助更多的学习爱好者成长为拆书家。
片段选自赵周老师新版《这样读书就够了》P20-21
【R】如何解决成人学习的三大问题
读书难，因为没时间、没精力，因为看不懂，因为看不下去,所以职场工作者若想更好地通过阅读提升自己的能力，就需要先装备更对症的学习方法论。
这方法论应具备如下特征：
第一，不会成为新的生存负载-不像读书会要求读完全书，不像MBA要求通过考试，甚至不要求用整块时间，用零碎时间即可完成；最好像设计精良的现场培训一样，轻松愉快．有效。
第二，以学习者为核心-而不是以书或培训师为核心。
第三，致力于能力提升和行为改变-而不是致力于知识的整理与记忆。
拆书帮就是这样一种方法，通过简单、轻松、有效的阅读来增加能力。
对个人而言，拆书帮能帮你的，就是把图书的知识转化为你的能力。你不需要通读全书，只要应用拆书帮的方法自己阅读，或参加拆书帮线上或现场学习，按照拆书家的引导和要求，拆解出你自己的案例，就可以把书中的知识拆为己用。
【I】
学习是精进的代名词，而向经典书本学习也不失为一种有效的方法。
拆书法可以有效的解决我们在实际读书中遇到的时间不够，读不完，读不懂等常见问题，将书中的片段和自己的经验产生关联，通过反思和总结等方式，提升自己在某一方面的能力。
具体操作分三步：
1.选择一本致用类图书。
2.以提升学习者本人能力为出发点，选择能提升自己某方面能力的章节。
3.将书中的知识通过关联过往经验，经过反思转化为能力，为已所用。
本方法的适用边界：一切致用类书籍，诸如提升沟通、演讲、谈判、表达、时间管理、情绪管理等书籍。
【A1】
在2017年年初的个人学习规划中，我制定了一年学习100本书（是从头到尾的学完哦）的目标。
因为没有清晰提升自己某方面能力的目标，所以选择的书籍都是一些平台推荐，所以种类繁多（既有致用类图书，也有理论类，还有小说类等等），在我实际读书的过程中赵周老师所总结的成人读书经常遇到的三大问题，我都遇到了。
因为每天工作很忙，白天相对闲暇的时间有限，为了完成自己阅读数量的目标，没时间只能从睡觉的时间中挤。以前一直都是晚上12点左右睡觉，早上6:30起床，为了挤时间我调整到早上5:30，甚至5点起床，阅读到早上7:30，坚持了大约3个多月就放弃了，在这个过程中既有没时间没精力的问题，也有读不懂读不下去的书，比如《硅谷之火》《刻意练习》等等，更要命的是在这段时间身体就出也了不适（疲惫感和掉头发），而对于自己的压力也越来越大。
这3个月，其实学习过的书的数量是达到了我分解到的月目标，对于个人感觉不错的内容做了摘抄或者在书上划了重点，但能用上的内容却很有限，最终的自我评估是收获与付出不成比例，让自己很受打击，同时也让自己更加的焦虑。
通过反思，我之所以在2017年的3个月就放弃了之前所定的目标，第一是没有结合自己需要提升的能力选择合适的书籍（致用类图书）；第二是因为选择了通读全书，而自己的时间和精力又严重不足；第三是因为读的方法不对，只是划了重点和做了摘抄，而并没有和自己过往的经验进行反思，所以没有深刻的理解，最终的并没有达到学以致用结果。
【A2】
我计划从4月14日开始，在3个月内用RIA便签法拆解《这样读书就够了》这本致用类图书，根据自己希望提升分辨前因后果和适用边界的能力，选择联系过往的经验重点拆解“解读知识：为信息添加上下文”章节，彻底弄清楚添加的方法和套路。
另外，在每次拆书练级中，也进行同样片段的拆解练习，反复强化。每次拆解后请自己的师父评估是否掌握，每次拆解便签如果通过，奖励自己两小袋最爱吃的坚果（小确幸），并将过关喜讯发到今日头条的帐号上和朋友们分享学习的喜悦。
