开场： 大家好！我是艳花，目前是一名农业科研工作者。拆书是一种很有效的成人学习方法，主要用于阅读致用类的书籍，它的核心是学习者而非书中的知识，分为个人学习的拆书法和组织学习的拆书法。个人学习的应用是便签法，让人读一本书就能达到参加同主题培训的效果；组织学习的应用就是今天咱们拆书家带领大家学习的现场拆书分享活动。
具体来讲，拆书法就是将你感兴趣的或者对你有用的知识片段进行拆解、重构、整合、迁移和应用，它的核心是便签法，即RIA读书法，在这里我们用一次旅行来打比方。很多人旅行前会搜集旅游达人的游记来阅读，这就是第一步R即阅读原文片段；然后根据达人经验总结、归纳这次旅行要注意的地方，就是第二步I——Interpretation，即以自己的理解重述片段内容；第三步A——Appropriation，规划应用。就是根据前人的游览方法和建议规划你的行程、准备行李等，开启美好旅程。这是拆书法里的A2即未来规划。这之前我们会想起以前未做攻略时一次失败的旅行经历，反思总结上次的经历，避免下次再发生此类事情，这就是A1——反思总结。所以，A中的知识应用就包括对自己过去经验的反省总结即A1，和将新的方法运用到当下和未来的A2。这一完整的旅行前做攻略的过程就是RIA拆书法的体现。
“拆书帮”是由赵周老师创立的基于拆书法的学习爱好者社群，在这个社群里我们主要使用拆书法来阅读分享提升自己。拆书帮为我们所有爱读书爱学习求进步的人提供了一个学习、锻炼、分享的平台。我们今天来参加的就是拆书帮重庆山城分舵的线下活动，在这里我们的目标是一致的：学以致用。
生活中得到别人帮助时，我们需要向对方表达感激，通常我们会用微笑或者简单说声“谢谢”来表达。而有时候会遇到你向对方表示感谢，但是对方却不明白你为什么要感谢他的情况，这时，需要用非暴力沟通来充分表达感激，让对方完全明白我们的意思。
非暴力沟通表达感激的方式包含详述行为、明确需要、表达感受三个部分：
1.详述行为
详细描述对方做了什么事情让我们心怀感激，罗列具体对我们产生帮助的有益行为。
2.明确需要
陈述这些有益行为使我们的哪些需要得到了满足，具体解决了我们哪方面的问题或困惑。
3.表达感受
满足我们的需要后我们的心情是怎么样的，说出我们的感受。
在表达感激时我们说出具体行为、满足的需要和自身感受，这样既不自大也不假谦虚，可以确保对方完全明白我们的意思，避免不必要的误解。同时，让对方看到你的真诚，促使人际关系更加亲密和谐。具体的有益行为也可以帮助我们共同成长和进步。
如果感激表达不充分可能会造成对方的误解、不明白、不理解，让沟通产生不必要的麻烦。
当然，此方法适用于向帮助过你的人、你在乎的人真诚表示感激，如果只是礼貌性地表示感谢则不需要用此方法。
我这个人比较矜持、内敛，向家人、朋友、同事表示感谢时只使用“谢谢”两字。有时候非常感激别人，但不知道如何表达，只能将干瘪的“谢谢”两字一再地重复，语言既空洞又啰嗦，有时候对方可能还不清楚为什么要得到感谢。
就像昨天我是这样感谢同事的：“莉莉，谢谢你哦，帮了我这么大的忙！你真是一个热心的人。”她一脸茫然的说：“唉，我做什么啦？我都忘记了。”“就是你上周三帮我打印资料交给办公室，解了我燃眉之急啊。”莉莉这才明白过来，“客气了，举手之劳嘛。”
由于感谢时没有说清楚同事的具体行为、我的需要和感受，对方一开始没有弄清楚她为什么要得到感谢，当时的场面有点小尴尬。
学习了非暴力沟通方式充分表达感激后，我打算立即用起来。前段时间同事帮我修改项目计划书，我还没来得及当面感谢他，下周见到他时，我会运用非暴力沟通方式充分表达我对他的感谢：
首先，详述具体行为。“你帮我修改计划书，提出了很多宝贵的意见。”
接着，陈述满足了我的哪些需要。“修改后我的计划书更加合理和完善了。”
最后，描述心情或感受。“我很开心，谢谢你哦。”
这样就能够充分地向同事表达感谢。
我们总是对陌生人太客气，而对熟悉的人太冷漠。希望我们多用这种方式充分表达感激，尤其是对身边最亲密的人，让我们的关系更加亲密、友好，感情更加深厚！
