意义换框法

“意义换框法”是NLP技巧“换框法”中最常用和最好用的技巧。它完全只凭言语和思想模式而产生效果，是NLP的改变信念技巧中最快速最容易的一个。“意义换框法”是找出一个负面经验中的正面意义。它的概念基础是：世界上所有的事情本身是没有意义的，所有的意义都只是人加诸的。既然是人加上去的意义，则一件事情——可以有其他的意义，也可以有更多的意义；可以有不好的意义，也可以有好的意义。试想一下，当你用一块石头去锤打一颗钉子，或者赶走一只老鼠，你赋予这块石头的意义是什么？它本来有这些意义吗？再想一想，一块石头可以有多少用途？

把上面问题引出的意念放在别人的一句话、一个行为，甚至环境出现的一些情况上，会给你什么启示？

下次坐车没有事情做的时候，可以试想一想一只曲别针可以有多少用途。也许这样你会明白一件事情的意义只是取决于我们的主观思想。

同一件事情里面总有不止一个意义包含其中。找出最能帮助自己的意义，便可以把事情的价值改变，使事情由绊脚石变为踏脚石，自己因而有所提升。这便是意义换框法。

意义换框法改变思维框架，将认为负面的、无价值的东西转化为正向成长有价值、有帮助的东西，有助于突破我们原有的思维框架，使我们可以从一个全新的角度看问题，从而使问题得到解决，比如：

事件：因为别人的挑剔，导致我的工作展开很不顺利；觉得最近的事情好忙，我都没有时间处理我自己的事；孩子很不听话，觉得特别烦躁等等。

提问：当你遇到这种情况的时候你是怎么想的呢，是想办法解决这些问题还是就让自己的情绪一直这样消极下去呢？

影响：当你想着这些消极情绪时，是不是让你对事情的控制更加脱离掌控呢？有没有想过可能是因为你没有想到好的解决情绪的方法才让你觉得消极，事情才会变得“越来越糟”。

解决：今天我要拆的片段来源于《重塑心灵》这本书，本书让我们从新角度看待问题，避免人生被很多的框架（信念、价值）所框住，无论是哪一种换框法，都是让我们从一个比较狭隘的视角看到更大的空间，从而产生新的选择。有选择就是有能力，就能从中选择对我们最大的利益行为。今天我们将要了解一下“意义换框法”，意义换框法将会教我们如何转换我们对事物赋予的意义，通过对意义的转换解决上面的问题。

学习目标：通过今天的学习，我们将学会通过意义换框法（方法），找出负面经验中的正面意义（行为），把事情的价值改变，使事情由绊脚石变为踏脚石（效果），并熟练的运用到实际生活中的能力。

I·重述知识

先给大家分享几个我们生活中常见的负面转变正面的例子：1、负面：领导找我谈话，我心情不好；  转换成正面：领导找你谈话，你要高兴才对啊，这样你才能有进步的空间啊；2、负面： 这个月收入不高；   转换成正面：这样能让我更懂的合理支配和学习如何计划用钱；3、负面： 你怎么这么无聊呢？  转换成正面：所以我才运用无聊的时间，寻找更有意义的事情；     凡事没有好与坏，只有好与更好，NLP就是将我们从好带到更好。所有一切人、事、物是中立的，当我们所赋予的角度不同，其意义也就不同了。”（换框法”是找出一个负面经验中的正面意义。）我们所理解的事情不同的意义又会给我们带来不同的感受、情绪，这些感受、情绪是推动我们做某些行为、不做某些行为的动力。

为了使大家更熟练的运用意义换框法的语言模式，请大家做到以下步骤：

第一步：把句中的“果”（工作不开心）改成它的反义词。

第二步：把句首的“因为”放到最后。（上级挑剔，所以我努力工作，因为...）

第三步：反复思考怎么能写出完整的句子来，至少要有六种表达，然后选出最能接受的一句话。

第四步：反复的阅读你觉得最好的一句话，并和原来这句话（因为上级挑剔，所以我工作不开心。）作比较，体会一下内心的感受，感觉一下哪句话更好。

例如：上级挑剔，所以我工作积极，因为：让我能够突破；/让他无从挑剔；/让我能力更强；/让我能够跟最能相处的人共事；/让我工作更严谨；/让我更成功；

我们再来看一下换框前的负面案例：有一位很好的医生，他不能拒绝找他出诊的病人，这使他有过多的业务，休息时间不够，家人也抱怨他只醉心于工作，忽略了他们。使这位医院极度陷入焦虑状态，最后医生通过NLP换框法，学会拒绝一些出诊要求如何会使他成为一个更好的医生、能帮助到更多的人。由此可见，通过这种方法来改变原有的意义框架，是十分有效且快速的，它用简单的两三句话就可以解决现有的状况。

  【 需要注意的是，这种方法比较适合处理与自身有关的问题，例如工作或是家庭，在使用意义换框法时，需要明白最让你困惑的事情是什么（工作总是做不好的原因是什么？） 这个事情的根本原因是什么（是老板太过严格还是自己跟本就没有努力到位？ ），并经过反复的实践，这样才能彻底的转换成正面的意义（明白了老板挑剔是因为自己不够努力，老板严格是为了让我前进）。】

A2

在将来可能会发生很多问题，我们多数会选择向别人倾诉，现在请小伙伴们想一下，在未来的一个月，你想运用意义框架法与谁进行一次对话，指引它从一个全新的角度看问题。这个人是谁呢？你想就哪件事和他沟通？给大家2分钟时间写一下。

【分步催化2】

接下来请你运用意义换框法来进行对话，指引你的朋友把问题转换，用一个全新的角度看问题。

请大家用5分钟思考并想出具体的情景，用一个简短的步骤写下来。然后我们邀请两位小伙伴来分享一下他的作品。

【学习者分享】

A：我想和我的一个朋友说，有一个大公司给他发了招聘通知，但专业不对口。我想这样对他说：我听说有个大公司给你发了招聘通知？虽然专业不是很对口，但这样也很好，虽然你原来的工作投入了很多得精力，也投入了很多时间。你做了这么久这个领域，也该换一换口味了是不是。事情要往好了想啊。换了新工作可以认识新的人，学到新的技能，一开始可能会辛苦，但总会有回报啊

刚才伙伴的分享中，运用了意义换框法，可见大家都已经明白换框法的道理。希望大家在生活中多加运用，熟练掌握，你决心改变你对事情的看法，改变你的命运，你的人生亦将会更加美好。

感谢大家的陪伴，下次再见！