下面就请大家花2分钟时间阅读手中的片段，阅读完毕后请举手示意我。
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 在分析一件事情值不值得去做，花多少精力去做的时候，可以从两个角度去评估：一是这件事在当下讲给我带来的收益大小，这个收益可以是心智、情感层面的，也可以是身体、物质层面的，我称之为“收益值”；二是这项收益随时间衰减的速度，我称之为“收益半衰期”，半衰期的事情，其影响会持续较久。
半衰期最早是物理学中的概念，指放射性元素中半数原子核发生衰变所需要的时间，半衰期越短，衰变的越快；半衰期越长，衰变的越慢。不同元素的半衰期差别非常大，短的不到0.01秒，长的可达几亿年。后来，许多其他学科也沿用了半衰期的概念。医学中，药物的半衰期是指药物在生物体内的浓度下降一半所需的时间。元素的半衰期属于该元素的固有属性，不受环境影响，而药物的浓度半衰期则会因个体体质不同而有所差距。

在生活中我们常常只关注到一件事情在发生时带给我们的即刻的好处，而忽略了这一好处是否可以持续下去，产生长期的效果。就拿玩游戏来说，玩游戏带来的愉悦感是其他绝大多数事情无法比拟的，但一旦停下来，这种愉悦感就迅速消退了，于是有些人为了再次寻找这种强烈的愉悦感，就会继续不断的玩下去。所以玩游戏对大多数人来说，就是高效益值、短半衰期的事情。再拿观看综艺节目来说，很多综艺节目耗资巨大、设计巧妙、制作精良，又有很多大牌明星助阵，所以具有很强的观赏性，让观者身临其境、大呼过瘾，可是一旦节目结束，就会感受失落，第二天能记起来的也不多，所以观看综艺节目也可以看作是高收益值、半衰期短的事情。

以此类推，我们生活、学习和工作中的大多数事情都可以从这两个角度来衡量，由此便可得到由这两个角度组合成的四类事情：

高收益值、长半衰期事件：找到真爱；学会一种有效的思维技巧；与大牛进行一场意味深长的谈话。
高收益值、短半衰期事件：买一件当季流行的衣服；玩一下午手机游戏；以“扶墙进、扶墙出”的方式吃一顿自助餐。
低收益值、长半衰期事件：练一小时书法；背诵三首诗；读懂哲学著作的一个章节；多重复一组技能联系；认真地回复一封友人的邮件。
低收益值、短半衰期事件：挑起或参与一次网络掐架；漫无目的刷微博；使用社交软件窥视陌生人的隐私。

首先要给大家解释下收益值和半衰期的概念，收益值，简单来说就是带给我们的好处，可以是精神层面的，也可以是物质层面的。半衰期在这里可以理解为，这个好处持续的时间长短。生活中，我们常常关注当下这件事能带给自己多大的好处，多大的快乐，但往往忽视了它对我们未来的影响，以至于我们经常做出错误的判断，而收益值和半衰期这两个纬度刚好就可以帮助我们更加全面的考虑，选出真正值得做的事情，这里我就给大家总结了一个方法，方面大家使用。
第一步: 看好处，首先是看这件事能带给我们哪些好处，好处大小如何
第二步：定长短，判断这些好处持续的时间长短。
第三步，做选择，对于高收益值，长半衰期的事情和低收益值，短半衰期的事情，我们很容易选择，而对于高收益值，短半衰期的事情和低收益值，长半衰期的事情，就有点纠结了，不过根据"采铜"法则，我们应该尽量选择长半衰期的事情，因为长半衰期的事情，会对我们有深远的影响，所以收益值的高低不是那么的重要，只要这个收益值是可以累加的，那么我们就尽管去。
也许这三个步骤，大家听起来可能觉得有点抽象，我给大家举个例子，就比较容易理解了。                          
【举例子】晚上在家，纠结到底是刷朋友圈还是读书呢，刷朋友圈带给我们的好处是了解朋友动态，满足一下好奇心，而读书带给我们的好处是增长知识，显然，读书的收益值比较高，对于刷朋友圈，也许几个小时后，你就不记得当时看的内容，新奇感也就几个小时，而读书，你掌握了一个知识，这个知识，可能对你今后很长时间都有帮助，所以其半衰期长。显然，我们应该选择高收益值，长半衰期的读书。
【可能存在的异议】讲到这里，可能有的小伙伴会问，对于刚才的例子，我就觉得刷朋友圈的收益值高，因为可以和朋友互动，增进感情，而且朋友圈的有些文章，对我很有启发。对于这种情况，我想说的是，收益值和半衰期是相对主观的判断，所以不同的人会有不同的标准，这是完全正常的，最重要的是根据你自己的标准去判断一件事的收益值和半衰期，帮助你做出最佳的选择，而不用和别人的标准去比较。

现在，请大家设想一下，你在未来一周，有可能遇到的需要判断哪件事更值得做的实际情境，比如，到底是刷朋友圈还是读书呢，是追几集电视剧还是去健身呢等等，请大家在组内讨论，分享大家在未来一周可能遇到的具体情境，把这个情境描述得越具体越好，时间为1-2分钟。之后，我会请一位小伙伴给大家分享一下。

【学习者的分享】

姗姗： 在接下来的一周的周末下午，我有点纠结，有点想刷下之前追的电视剧，又有点想看看书，又想约朋友出来聊聊天，不知道怎么选择的。

谢谢小伙伴的分享，刚才每个人都在组内对具体的情境进行了分享，现在请大家根据刚才分享的情境，运用今天大家学到的半衰期和收益值的方法，判断事情到底值不值得做。也请大家在小组内讨论，时间为3分钟，然后我会请小伙伴出来分享一下。

【学习者的分享】

姗姗： 今天学习了收益值和半衰期的方法，首先，我列出这三个事情给我带来的好处，看书：为考试做准备，帮助我考过，追电视剧：让自己开心，和大家有共同话题，约朋友：开阔视野，迸发新的想法，自己觉得，约朋友带给我的好处最大，因为收获新的想法，可以帮助自己成长，获得更多的资源。关于持续时间长短，看书和约朋友持续时间比较长，而追电视剧，可能当时很开心，但持续时间比较短。最后，做选择，我会选择约朋友聊天，因为其好处最大，持续时间也比较长。

好的，谢谢小伙伴的分享。让我们再回忆下，收益值和半衰期的方法，1. 看好处，2. 定长短,3. 做选择，也希望大家在以后的工作生活中，能运用这个方法，帮助我们选择真正值得做的事情。谢谢大家，我今天TF2-2的晋级就到此结束。