在生活以及工作中每个人都有向他人提出请求的时候，在提出请求的同时也期待着对方能够回应你的请求，但是大多时候我们都会得到拒绝的回答。

如何提出请求让别人更愿意帮助我们？有策略的请人帮忙三步骤：

1、提出具体请求。其中具体包括以下部分：①希望对方做出什么样的具体行为；②对方的行为能够给我们带来什么样的帮助和改变；

2、扩大善意行为。要让对方明确和相信他的善行会被扩大和延续；

3、给出行为选择。告诉对方，是否给出帮助行为的选择权和主动权在他手上，给对方安全感。

在我们提出请求时，目的就是希望对方能够答应我们所提出的请求。因此如何有效地提高提出请求的成功率是十分重要的，很多时候我们差的就是这一点技巧与策略。               

记得在一次我找某大大说现在难以改变，请她帮忙指教一下，然后就没有了下文。突然想起看到的有策略地请人帮忙，于是我重新找到某大大。                              

第一步（提出具体的请求）：某大大，我在1月计划后出现了严重的拖延以及实行一段时间就放弃的情况。请你看看我需要从哪方面着手开始？如果你不帮助我，我将无法完成改变的计划，会陷入痛苦之中。

第二步（扩大善意行为）：某大大，你对我的帮助我会十分感激，也会进行实践。期待能将这个实践方法和事件的过程心得用于帮助其他的小伙伴。

第三步（给出选择）：我知道你平时十分忙碌，不一定有时间。如果我的请求造成你的困扰，你可以拒绝。                                                       

在过了一天后，我收到了某大大的来信。她告诉了我自信的重要性，也为我指出了方向。  

A1 激活经验

拆书家提问设计：

在过去的一周或一个月的时间内，你是否有经历过向他人请求帮助的场景？这个场景可能是在工作中，也可能是在家庭里，或者是在一个陌生环境中向陌生人提出请求？你当时是如何表达自己的请求的呢？请大家回忆一下你的身边是否有发生这样的场景，在小组内交流，待会儿我们会请本组的一个代表来分享。

学习者案例记录：

在举办活动期间，请相关工作人员帮忙与学员进行互动。那天因为直接身体不适，直接跟对方说麻烦你帮忙一下，然后就去休息了。对方去做了，但是双方关系没能进一步，或许是因为对方感觉受到了强迫。

A2 催化应用

拆书家提问设计：

在未来的一周或者一个月甚至更长的时间内，你可能会发生向他人提出请求的事件，你会如何使用片段中的方法来发出请求呢？请写下来。请大家设想一个具体的场景写在便签纸上，要求时间具体，越详细越好，有可观测可测量的行为。

学习者案例记录：                                                               

下次在向他人提出请求时，我会这样做：                                      

1、现在个人管理1对1的课程刚起步，需要大家提一些具体的、建设性的意见。通过了解需求才能让1对1的教学会更个性化；                                          

2、为了表达感谢，我回请大家吃饭或者喝咖啡；                                 

3、当然选择权还是在大家，如果我的请求造成你的困扰，你可以拒绝。