接开场部分

【B2】可是为了做出最佳的决策，我们经常会像这只小毛驴一样。比较着两堆甘草的颜色、数量、质量、新鲜度……犹犹豫豫来来回回，最后被活活地饿死，这就是布里丹毛驴效应。在工作、生活中经常面临着种种抉择，为了做出最佳的决策，我们经常会有向左走，还是向右走的困惑。今天分享的拆页就介绍了一个走出困境的方法：情绪代数学。

     接下来请大家花两分钟的时间阅读我发给大家的拆页（《有感觉，还是没感觉？——6秒钟改变你的情商》P138—140），阅读好了，请举手示意一下，谢谢。

【WHY】无论是工作还是生活，我们都不断的在进行选择，小到买个午餐，大到换个工作。往往越重要的选择就越难决定，这也催生了一种流行病，叫“选择综合症”。但也有人是快速抉择——后悔，再次抉择——再后悔……恶性循环。（What）我们的终极目标是利益最大，代价最低。不同的抉择将会获得什么利益，又将付出什么代价。这些利益对你有足够的吸引力？是否非他莫属？……而这些代价是否是你愿意舍弃的？是否能通过其他渠道弥补？……（How）在今天的拆页中就介绍了一个方法，它能帮助你快速做出不后悔的决定。“情绪代数学”可分四步走：

    1、抉择：拿出一张纸，写下你正面临的困难抉择；

    2、利益：对于你的切身利益而言，这个选择存在的收益和代价有哪些？

    3、情绪：对于你的情绪而言，收益和代价分别会产生哪些情绪？并根据强烈程度，用1-10分进行评分。10分最高，1分最低。

    4、比一比：收益高？还是代价大？一决高下。

    【强调不这么做的坏处】如果没有做出有效的评估，你可能会冲动行事，可能会朝令夕改，可能会一直犹豫不决……我就曾经用了三年的时间才做出决定，就是“要不要成为三级拆书家？”。我是在2014年的时候知道拆书帮的，当下就开始各种渠道搜索，准备参与其中。不久，发现怀孕后，我就开始纠结参加还是不参加，去还是不去。这一纠结娃生了，生完娃后继续纠结，这一纠结娃已经快三岁了。我是到2017年7月份才开始参加便签训练营，正式参与到拆书帮。也就是说我足足用了三年的时间来做出这个决定。纠结的成本、时间的成本已远远大于我付诸行动的成果。庆幸的是我在三年后遇到了一群志同道合的朋友一起打怪升级，但不是所有的机会都会等你三年的，很多机会都是稍纵即逝的。

【例子】如果使用今天这四步骤，我可以更快速的做出决策。

    运用“情绪代数学”方法，不仅让我能快速做出决定，且在成为三级拆书家的过程中遇到问题时，也可以在第一时间说服自己，坚持自己的决定，不会半途而废，重回原点。

    【适用边界】我一直站在原点不行？不行，因为不进则退。那我可以二者兼得？当你纠结于是要选奶茶还是咖啡时，或许你可以说我不怕胖，也不差钱，可以点两杯。但是很多时候你只能二选一，你会有所得，也一定有所失。你得到的越多，你付出的代价就越大。这个抉择对你的工作影响越大，对你的生活影响越大，你就越难以下决心。遇到这样难以抉择的重要时刻，你就可以使用“情绪代数学”的方法来克服“选择综合症”，快速做出决策。而且无论你选择向左走，还是向右走，都能够不后悔，坚持不懈的走下去。

【A1】好的，现在大家回想一下，你在生活中、工作中，有遇到过一些难以抉择的重要时刻？比如，在生活中，我是选择在高温瑜伽馆内喘着气、流着汗，但为了自己的身材和健康仍咬着牙坚持？还是选择在自助餐厅内，一一品尝烤牛排、烤生蚝，北极贝、三文鱼，冰淇淋、芝士蛋糕……绝不错过任何一份美味？或者有没有其他类似难以决定、选择困难的经历呢？

【学员分享】

学员佳山的分享：当需要加班的时候，是在公司加班？还是回家加班？

如果在公司加班，无法按时回家，老人会一直等着你回家，等你回来了又还要再热饭；另外就是在家的时间减少，亲子时光也相应减少。

如果在家加班，干扰的事情比较多，比如小朋友会要你陪他玩会之类的，那么加班的效果会“打折”。

【A1+】请大家花3分钟讨论，假如可以重来一次，利用今天的四步（抉择——利益——情绪——比一比），你会怎么做？请大家在小组内讨论一下，等会我会邀请伙伴起来分享。

学员佳山的分享

1、抉择：当需要加班的时候，是在公司加班？还是回家加班？

2、利益：如果在公司加班，获得的收益：工作效率高，效果好。付出的代价：无法与父母享受天伦之乐。如果回家加班则相反。

3、情绪：如果回家加班，情绪（收益）：快乐、家人的满意度会更高……情绪（代价）：挫败……

4、比一比：情绪的分数还需要好好梳理下。

拆书家总结：建议（学员）佳山可以参照这个方法进一步对情绪进行梳理，并进行比较，便于最终做出决定。

    【总结】好的，希望今后当你纠结于向左走，还是向右走的关键时刻，能够通过“情绪代数学”的方式，理清思路，做出决策。