开场： 各位小伙伴，大家好，我是小林，非常开心能在拆书帮认识这么多爱好读书的朋友。首先，请允许我用三个标签来介绍我自己。第一个标签：搬书虫。由于工作的关系，“沉迷”书堆之中不能自拔。第二个标签：闷罐子。不熟悉的环境会紧张，熟悉了以后会话不停～第三个标签：想改变。想通过拆书，从搬书变成用书，从闷罐子，变成有料的罐子！
我今天带来的拆页来自国际NLP大师李中莹经典著作《重塑心灵》，这本书是NLP领域最重要的中文著作，也是NLP学习者的必读书籍之一。NLP是指神经语言程序学，被解释为研究我们的大脑如何工作的学问。NLP的技巧配合大脑运作的模式去选择思想、语言和行为，它对人生的多个方面都能带来正面的影响，能够帮助我们摆脱困境，使我们能够获得轻松满足，成功快乐的人生。
【R】“意义换框法”是NLP技巧“换框法”中最常用和最好用的技巧。它完全只凭言语和思想模式而产生效果，是NLP的改变信念技巧中最快速最容易的一个。“意义换框法”是找出一个负面经验中的正面意义。它的概念基础是：世界上所有的事情本身是没有意义的，所有的意义都是人加诸的。既然是人加上去的意义，则一件事情—
可以有其他的意义，也可以有更多的意义；
可以有不好的意义，也可以有好的意义。
试想一下，当你用一块石头去锤打一颗钉子，或者赶走一只老鼠，你赋予这块石头的意义是什么？ 它本来有这些意义吗？再想一想，一块石头可以有多少用途？
把上面问题引出的意念放在别人的一句话、一个行为，甚至环境出现的一些情况上，会给你什么启示?
下次坐车没有事情做的时候，可以试想一想一只曲别针可以有多少用途。也许这样你就会明白一件事情的意义只是取决于我们的主观思想。
同一件事情里面总有不止一个意义包含其中。找出最能帮助自己的意义，便可以把事情的价值改变，使事情由畔脚石变为踏脚石，自己因而有所提升，这就是意义换框法。
意义换框法对一些因果式的信念最为有效。例如：“因为上级挑剔，所以我工作不开心。”
方法是把句中的“果”（工作不开心）改为它的反义词，再把句首的“因为”二字放到最后，成为：“上级挑剔，所以我工作积极，因为……”然后反复地思考如何能把句子写完，要求至少有六个不同版本，再找出其中最能够接受的一句。
【I】现在看到，大多数小伙伴已经阅读完毕。这个片段选自李中莹老师的《重塑心灵》：一件事情具有怎样的意义，其实是人们主观加上去的，事实上，一件事情可以有很多不同的意义，这些意义有利有弊。通过“意义换框法”能够帮助我们从负面的经验中找到正面的意义，让这个正面的意义改变事情的价值从而为我们所用。
针对一些常见的因果式的经验如：“因为A，所以B”，我们可以用三个步骤找出其有用的意义，这个步骤是：第一步：取结果的反义，即B→非B；第二步：将“因为”二字后移至非B之后，形成“A，所以非B，因为…”句式；第三步.反复思考找出6个以上方法将句子补充完整并找出最能接受的一句。
下面我举个例子吧~，当然这个人不是我哈（笑）：消极句式：“因为她很凶，所以我不与她交流”。让我尝试采用意义换框法调整句式。首先，第一步：保持A也就是“她很凶”不变，B修改为非B就是“我不与她交流”修改为“我积极与她交流”；第二步：将“因为”后移，得到新的句子：“她很凶，所以我积极与她交流，因为……”
第三步，也就是最重要的一步，认真思考，将句子补充完整。在这里，我经过反复思考得到了6个新的意义：
1.我想锻炼自己的沟通能力；
2.我想了解她凶的原因；
3.我想让她改变对我的态度；
4.我想拓展自己的人脉；
5.我想用行动表达友善；
6.我要提升自己处理冲突的能力。
经过自己的筛选，我觉得“她很凶，所以我积极与她交流，因为我要提升自己处理冲突的能力。”这句话让我获得了积极与她交流的正面意义，改变了我“因为她很凶，所以我不与她交流”的消极看法，从而我开始尝试寻找与她积极沟通的方法。
这是我自己采用“意义换框法”变更常见因果式经验，从而找到消极经验的正面意义，从而推动自己积极行动的例子。
【A1】接下来，请小伙伴们回想一下自己的工作和生活中有没有类似“因为A，所以B”的消极经验？我们把我大家讨论一下，然后小组票选出最丧的一句，待会我会请这位丧王小伙伴来分享一下自己的经验。比丧时间4分钟，我来分一下组，我右手边的三位小伙伴就是第一组，左手边的是另一组，好~现在开始。
学习者讨论结果：
（小齐）我有两个孩子嘛，经常会有这样的情况出现。像上周六在家，两个孩子太淘气了，为了争一个玩具大吵大闹的，当时我又在忙家务，本来就很累，虽然知道淘气是孩子的天性，但是当时手上干着活，两个孩子又打闹，我当时太生气了。
我说“妈妈在打扫卫生。你们安静一下，看看书不要打闹。”可是两个孩子根本不听，还是继续闹，我实在忍不住就打了孩子屁股。
所以我的句式是“因为小孩太淘气，所以我想打他。”
【A2】接下来，我想请小组的每一位小伙伴尝试用“意义换框法”修改刚才票选的丧王句式，得到“A，所以非B，因为…”的句子，每人找寻3个正面意义将句子补充完整。请小伙伴用一分钟的时间在便签纸上写一写。待会我也会请一位小伙伴来分享他的新句子。
学习者讨论结果：
（小齐）因为越淘气的小孩越需要爱，所以你越打他其实他会越淘气。
我要在遇到孩子淘气的时候，主动运用这个新句式“孩子越淘气，我越不能打他，因为我想努力践行新的育儿方法。”
我的目标是：在接下来的一周中，孩子淘气的时候，我不再动手打他，而是尝试新的方法，平和的教育和引导孩子安静下来。
首先我要转变自己“因为小孩太淘气，所以我想打他。”这样的想法，改用“孩子越淘气，我越不能打他，因为我想努力践行新的育儿方法。”来赋予教育淘气孩子的新意义。
在对话上我不会再用命令式的语气，而是尝试理解孩子，从孩子的角度出发，而不是直接动手打他。我会用努力践行新的育儿方法这样的想法来转变我的态度，更好的处理遇到孩子淘气的问题。
好的，感谢小齐的分享。今天，我们一起学习了“意义换框法”并掌握了使用新句式来找寻消极经验里新的正面意义的方法，非常好，希望小伙伴们都能通过学习将知识拆为己用。今天我的拆书就到这里，感谢各位小伙伴的参与。谢谢！
