神奇的PDCA循环法

惰性，总是不经意间就溜到人的思想里，如影随形。尽管经常性的刺激可以让人保持一定的警惕，但仅有刺激还不足以完全抵抗情性。

胡小懒从“战拖小组”里第一次听说，有一种PDCA循环法，可以有效地辅助对抗懒惰。起初，他对这个奇怪的东西也是一知半解的，但经过一番解析后，他就恍然大悟了。原来，所谓的PDCA,其实就是四个英文单词的缩写。

“P”-Plan，计划

要克服懒惰，就必须得有计划地行事。如果面对工作、学习，想到什么做什么，没有系统的计划，结果往往就是“三天打鱼，两天晒网";遇到一些关键性的任务，也难以有清晰的思路。

当然，计划也有很多种，按照从小到大的顺序，可將计划分为:日计划、周计划、月计划、长期计划。在制订计划的时候，一定得分清事情的轻重缓急，不能眉毛胡子一把抓，而且越简单越好。

计划的目的，是为了更好地采取行动。所以，在制订计划时，还必须得考虑它的可行性。若只是纸上谈兵，不切实际、要求过高，那不仅对抗击惰性没有帮助，还可能会诱发懒惰和拖延。

“D”——Do，执行

    俗话说:“万事开头难。”但对于计划的执行，往往是开头很容易，坚持却很难。要保证工作有条不紊地进行，就要提高执行力。当然，这不是一朝一夕就能达到的，需要学习执行理念、执行方法，让自己由内到外提高执行力，养成认真做事的习惯。
    在执行的过程中，要记得时刻提醒自己，不能犯懒。为了保证计划能够顺利地执行下去，最好就你的计划做一个公众承诺，这样就在无形中给自己制造了一些压力，让惰性无机可乘，同时在执行中也多了一份监督。

    “C”——Check,检查
    检查，通常涉及两个方面:其一是自检，其二是被检。
    自检，无疑是一种自省，可以不断地发现自身存在的问题，从而解决问题。在自检中，需要时常思考，回顾自己的言行。被检，则是自觉地将自己置身于优秀的监督机制中。比如，你的领导很擅长“盯着”员工，你的家人是很好的监督者，那他们都能帮你抗击惰性。
    “A”——Action,行动
    检查的目的很明确，是为了发现问题、解决问题。因此，在检查之后，就要采取行动。
    对于检查的结果，好的要奖励，坏的要惩罚。对于成功的经验，要进行标准化，形成可以推广的模式，对于没能完成的工作，分析原因，然后放到下一个PDCA中循环。
    唯有将上述的这些环节、细节都做好了，才能够真正地远离惰性!

    这个片段介绍了一种战胜惰性的方法——PDCA循环法。

    具体分为4步：

    第一步是制定计划PLAN，计划可以是每天的计划，也可以是一周的计划，或者一个月的计划，甚至更长的计划。在制定计划时要尽可能的简单，越简单越好，同时要考虑可行性。而不是纸上谈兵或者要求太高，不切实际。

    第二步是执行DO。在执行的过程中，往往是开头容易坚持难，那我们要时刻提醒自己，不能犯懒。为了保证计划的实施，我们可以做一个公众承诺，并寻求监督。

    第三步是检查check。可以是自我检查，也就是自省，看看有没有完全做到，另外，也可以请家人、朋友或者同事来检查我们计划的完成情况并监督我们。

    最后一步就是行动ACTION。通过计划、执行、检查，我们可能会发现计划完成的很好，那我们可以推广和坚持，也有可能发现有些计划并没有完全完成，那就要分析原因，进行下一轮的PDCA。通过PDCA法，可以有效地帮助我们远离惰性，克服拖延症。 

    在这里给大家举个例子，我本人一直很想早起，然后站桩，可是往往却做不到早起，然后就想着明天一定要早起，可第二天还是没有早起，就推到后天，长此以往，我的站桩时间就无法得到保证。

    看了这个PDCA循环法后，我就打算运用这个方法来战胜我的起床的惰性。

    第一步：我给自己制定了计划：每天早上5:30起床（周一至周五起床计划，试行1周），起床洗漱，烧水，准备早餐，然后6点开始站桩45分钟，等我站桩结束，我老婆孩子刚好起床。

    第二步：执行，我睡觉前给自己定了5:30的闹钟，并告诉自己闹铃一响，立马起床。第二天，我按照自己的计划在5:30 起床了。

    第三步：检查。通过早上起床，发现，闹铃响后，我会在床上再躺1~2分钟起床，等我洗漱收拾后，站桩时间是从6点10分开始的，比预计的晚了10分钟。为了保证站桩时间充足，我计划修改起床时间为：5:20分，并且闹铃响后要立即起床。

    第四步：修改闹钟到5:20分起床，并按照这个计划（周一至周五，试行一周，可以后推广至1个月）去执行。

    以上就是我本人的PDCA循环法在早上起床上的应用，感觉很有效哦。

    现在我们进入A1环节，读了这个片段，我们知道了PDCA法可以帮助我们战胜惰性。下面我们分为两组，我和吴洁老师一组，另外番茄老师、孙峰燕老师和郑伊健三位老师一组。请大家想想，在我们过往的工作和生活中有没有类似的情景、有没有相关的经历呢？也就是说有没有要做一件事，却一拖再拖，或者说制定了计划，却迟迟没有执行呢？又或者，在学习这个片段之前你已经在生活中运用了PDCA法顺利完成自己计划的成功案例呢？请大家在小组内讨论分享，我给大家5分钟时间。5分钟后，我们选取一位小伙伴给大家做一个分享。

学习者案例记录：

案例人物1：番茄老师

时间：2018年3月11日

地点：南通

起因：10天后就要转正进行工作汇报，要做PPT，每次想到这件事，都感觉应该做了，马上做，可却一直拖延到了今天还没有开始。计划用PDCA法来克服拖延，完成任务。

案例人物2：孙峰燕

时间：2018年3月10日

地点：南通

起因：计划周六拆书定级，原计划周四准备拆书片段和内容，可是到了周四，却认为还有时间，周六上午也可以。所以，周四的拆书准备计划拖延至周六上午才进行。

案例人物3：吴洁老师

时间：2018年2月26日

地点：南通

起因：计划2018年2月27日做课程展示，本因提前完成课件，可是一直拖延到了2月26日晚上才做，指导做到27日凌晨2点才完成课件。

通过刚才的A1环节，大家都想到了自己工作和生活中时不时地存在着惰性，那么我们如何应用PDCA法呢？请大家用1~2分钟来写下自己的A2吧。

学习者案例记录：

案例人物：吴洁老师

时间：2018年3月11日

地点：南通

PLAN：计划在2018年6月1日前，减肥7.5斤。

DO：每周至少运动4次；每周最多在外面吃晚餐1次；

CHECK：在植舵微信群打卡，寻求大家的监督；

ACTION：如果减肥成功，则继续坚持减肥计划，并奖励自己在10月1日假期国外游，如果减肥失败，则分析原因并修订计划，取消今年的一切旅游计划。