这个片段介绍了一种战胜惰性的方法——PDCA循环法。

具体分为4步，第一步是制定计划PLAN，计划可以是每天的计划，也可以是一周的计划，或者一个月的计划，甚至更长的计划。在制定计划时要尽可能的简单，越简单越好，同时要考虑可行性。而不是纸上谈兵或者要求太高，不切实际。

第二步是执行DO。在执行的过程中，往往是开头容易坚持难，那我们要时刻提醒自己，不能犯懒。为了保证计划的实施，我们可以做一个公众承诺，并寻求监督。

第三步是检查check。可以是自我检查，也就是自省，看看有没有完全做到，另外，也可以请家人、朋友或者同事来检查我们计划的完成情况并监督我们。

最后一步就是行动ACTION。通过计划、执行、检查，我们可能会发现计划完成的很好，那我们可以推广和坚持，也有可能发现有些计划并没有完全完成，那就要分析原因，进行下一轮的PDCA。通过PDCA法，可以有效地帮助我们远离惰性，克服拖延症。

现在我们进入A1环节，读了这个片段，我们知道了PDCA法可以帮助我们战胜惰性。

今天我们拆书的小伙伴是5人，我们就组成为一个小组，不再进行单独分组了，好吗？

读了这个片段，那么，请大家想想，在我们过往的工作和生活中有没有类似的情景、有没有相关的经历呢？有没有什麽事情一拖再拖，或者说有没有采取过PDCA法使得我们做事能够及时完成的成功案例呢？请大家用5分钟来分享。

学习者案例记录：

案例人物1：番茄老师

时间：2018年3月11日

地点：南通

起因：10天后就要转正进行工作汇报，要做PPT，每次想到这件事，都感觉应该做了，马上做，可却一直拖延到了今天还没有开始。计划用PDCA法来克服拖延，完成任务。

案例人物2：孙峰燕

时间：2018年3月10日

地点：南通

起因：计划周六拆书定级，原计划周四准备拆书片段和内容，可是到了周四，却认为还有时间，周六上午也可以。所以，周四的拆书准备计划拖延至周六上午才进行。

案例人物3：吴洁老师

时间：2018年2月26日

地点：南通

起因：计划2018年2月27日做课程展示，本因提前完成课件，可是一直拖延到了2月26日晚上才做，指导做到27日凌晨2点才完成课件。

通过刚才的A1环节，大家都想到了自己工作和生活中时不时地存在着惰性，那么我们如何应用PDCA法呢？请大家用1~2分钟来写下自己的A2吧。

吴洁老师分享自己的PDCA法应用：

PLAN：2018年6月1日前减肥7.5斤。

DO：每周至少运动4次；每周最多在外面吃一顿晚餐。

CHECK：在植舵微信群打卡，寻求大家的监督；

ACTION：如果圆满完成计划，奖励自己10月1日假期国外游；如果做不到，则分析原因，调整计划，并取消今年的一切旅游计划。