4P法由四个部分组成：准备（Preparation）、展示（Presence）、推动（Push）、练习（Practice）。准备是整个环节中的第一步。身为内向者却又不得不参与到领导能力的场景中时，准备工作会给你带来应对任何突发状况的信心。第二个步骤时展示，指的是你在当下如何定位自己。这一步能够让别人知道你是参与其中的。整个过程的第三步是推动。在这个步骤中，你要推着自己离开舒适区域。在做好了准备，学会了各种展示方式之后，推动自己战胜恐惧是你提高和巩固这些技能的最佳方法。第四步是练习，指利用每一次机会来练习新的行为方式。伟大的冠军选手们每天都在做的事情就是练习。当你掌握了一种技能或者一个工具之后，4P法可以再次从头开始循环。总有新的场景需要应对。

  片段里讲了4p法。它分为四步来帮助我们克服演讲的这个挑战。

第一步：准备

 我们需要在以下三点做好准备。

    1、材料准备：

     我们在准备材料之前，要弄清楚我们演讲的目的是什么？我们要强调的重点是什么？可以通过讲故事的方法来强调我们的观点。这样做的好处是会让你的演讲很生动，具有人情味。

    2、多排练

    用录音设备录下我们排练，然后看看我们在语音、语调、停顿和用时等方面是否需要改进。

    3、提前到现场

    这样我们不会担心迟到，会有充足的时间让自己放松下来。

第二步：展示

    之前我们已经做好了充分的准备，怎么展示才能给观众好的印象呢？也是有三个点需要注意。

    1、与观众建立联系。

    （1）可以通过提问的方式跟观众互动。

    （2）多跟观众有眼神的交流。

    （3）可以走到观众身边，拉近跟观众的距离。

    2、让你的声音更富有磁性。

    我们在演讲时，如果声音一直在一个语调上，即使你的内容非常干，观众也会特别容易跑神，或者抓不住重点。这时，我们可以在说重点之前先停顿一下，以便能够抓取观众对注意力，让观众做好准备倾听接下来的内容。讲完重点后，再停顿一下，让观众有时间消化这些重点。也可以在重点的部分，适当提高自己的音调。

    3、借助身体语言。

    微笑是我们常用的身体语言，除此之外，你可以多模仿你喜欢的演讲者的动作。

第三步：推动

    这一步要求我们跳出自己的舒适区，挖掘自身的潜能。

    可以参加演讲主题的沙龙活动，也可以作为拆书家，进行现场带拆。

第四步：练习

    抓住一切机会练习。比如：主动向领导汇报工作；跟你的团队分享你的想法等等，这都是好的练习机会。

经过这四个步骤，我们便能克服自己演讲的恐惧，做一名优秀的演讲家。

    今天学了这个拆页之后，我准备以后这样优化我的拆书。

第一步：准备

    首先我要提前一周确定自己要拆的主题，选好片段，写好逐字稿，让师傅提出修改意见。不断修改逐字稿直到师傅审核过关为止。

    其次用一周时间多练习，录下自己演讲的过程，反复听，哪里需要重读，哪里需要停顿，在逐字稿上标注出来，并做到脱稿。

    最后拆书当天，提早上班，这样可以保证我提前下班，然后早点到拆书现场。

第二步：展示

    首先我在讲到时候，要跟学习者有更多的眼神交流。

    其次在大家讨论的时候，我要走到你们的身边，听听你们的想法。

    最后适当的安排互动，提一些问题。

第三步：推动

    我一直恐惧的事情就是在公共场合说话。所以为了推动自己，跳出自己的舒适去。我必须强迫自己多在公共场合多说。所以每到月末抢拆书名额的时候，我要抢到拆书名额，这样才能推动自己去拆书。

第四步：练习

    首先我要多参加线上或线下的拆书活动，然后分享自己的A1A2。    

    其次我平时跟自己的朋友分享自己的想法。

    最后多多跟领导汇报工作。

[经验激活A1]

     拆书对我来说就是一场演讲，我第一次拆书的时候，就随便选了一个片段，写完逐字稿后，也只是读了几遍，并没有做过多的准备，导致我在现场拆书的时候忘词了，所以拿着稿子在读，不敢看别人，心理有点发虚。那么你们有没有类似在公共场合说话的场景呢？你们当时是怎么面对的？你们是怎么准备的，效果如何？请大家按照刚才的分组讨论一下，一会需要小伙伴分享一下她的经验。

  学习者分享：

    跟领导汇报工作时，没有提前准备，想到什么说什么，导致领导深问的时候，她不知道怎么回答，还得回去再想想。

[催化应用A2]

   大家听了我的分享之后，我想请大家拿出一张便签，写下你今后的应用。即你以后遇到类似在公开场合演讲的情形，你怎么运用4P法来帮助你。

  学习者分享：

 场景：周会汇报工作

  准备阶段：准备相关材料，并准备好自己的疑问。

  展示阶段：认真倾听，等对方说完之后，进行提问。

  推动阶段：给自己定目标。

  练习阶段：平时多向朋友提问题。

谢谢大家，我今天的拆书就结束了。