你对身体投入的意识越多，你的免疫系统就会变得越强，好像每个细胞都被激活并欢跃一样。你的身体喜欢你的注意力。它同样也是一个很强的自我治疗体系。不仅你的身体免疫系统会得到加强，你的精神免疫系统也会得到提升。
无论何时，当你感到需要加强自己的免疫系统时，这里有一个非常简单且有效的自我疗愈冥想方法。如果你刚感觉到疾病的征兆就做的话，这种方法尤其有效。

当你对自己的身体每一个细胞投入的注意力越多的时候，你对自己身体也是掌握最贴近的时候，当把自己的意识投入进去，就会感知到自己的身体的每一个细胞的状态，此时，你的免疫力在加强的同时你的精神免疫系统也会得到提升。那时一些负能量的情绪就占据不了你内在身体。

每当我有一些小毛病的时候，我经常会用意念去修复这样的病痛，往往起到了很好的效果。就像我前段时间单位体检时，检查出我得了浅表性胃炎，当时医生给我开了许多的胃药，在我吃药的过程中，我就用意念去治疗我的胃病。我观想，我的胃壁表面有一些破损的地方，当我把药物吃进胃里的时候，药借助喝进去的水一点点的融化，然后慢慢靠进我破损的胃部创伤面，一点点的去修复，感觉就像一群建筑工人在修补破损的城墙，把残缺的城墙修好。有时平躺时，用双手慢慢的轻揉胃部，我也在观想，就像一个间黑暗潮湿的房子，投入了阳光，立即变得清亮起来，这时胃部的感觉也非常舒服。我的胃病现在好了，除了合理的起居、饮食外，我想跟我用意念去治疗有很大的关系。

我平时也有这样的习惯每天早上醒来后，不马上起床，而是闭上眼睛平躺在床上，用手稍用力去搓摁身体各个部位，首先用双手从脖子锁骨开始向下一直延伸到腹部100下，在从腹部两侧向中间推摁100下；其次分别用双手搓捏四肢各60下；再次是头部、脸面、耳、眼、鼻、叩齿等各30下；最后提肛60下，然后使劲伸展身体让自己的身体自由的伸展。起床后站直，用双手搓腰60下，分别向里向外摇双臂各60下，向上捋脖子60下反正这些全做完用不上20分钟。总之，每天做完后能感觉到身体的每一个部位，心情也好，朋友把我这套操起了个好听的名字叫“小福鱼儿保养操”。这些都是自己一些胡乱想法和做法，没想到今天读这段文字时，感觉和书上的一些做法比较类同。我想即使对身体有好处，就坚持下去，也会分享给好朋友，让更多的人都能保持这份美好。
我还想加一句，要想有一个健康的身体，良好的心态，就要学会时时拥抱自己，多去关注内在的本体哟。