【图书介绍】

场景：小伙伴们，在工作中，如果领导叫你当众发言或讲话，你是很自信地很自如地侃侃而谈，还是会心跳加速，脑门冒汗，手足无措，胆战心惊甚至会逃离现场？领导叫你代表单位去公开演讲或接受采访，你会欣然接受还是赶忙拒绝？

提问：面对这样的场景你是如何做的呢？你之前的处理效果怎样？还可以怎样？是不是可以做得更好？

影响：在工作和生活中有很多事情，需要我们与外面世界打交道去演说，如果处理的好，那么你的事业前途不可限量；如果处理的不好，那么你的事业就有可能停止不前。

解决：《内向者沟通圣经》这本书，为内向者量身打造了简单易行的4P法，通过四个步骤，你将自如处理以上类似问题，发掘出自身的优势，获取安静的力量，轻松搞定职场中的种种难题，让你的职场身价翻三番。

【A1】请大家自测

如果你不知道自己是否惧怕公众演讲，那么我这里有个简单的测量表，你可以测试一下。

下面是公众演讲的五个表现，你可以按1到5分给自己打分（1分表示不符合，5分表示最符合）

•公众发言我会很紧张，声音和手都会发抖              1 2 3 4 5

•我不喜欢人多的场合，不愿意主动与人沟通             1 2 3 4 5

•我喜欢短信或微信交流，不喜欢打电话等口头交流方式      1 2 3 4 5

•开会我喜欢坐在角落里，不易被看到的地方             1 2 3 4 5

•我怕跟领导和权威讲话，怕自己成为谈话焦点         1 2 3 4 5

•我喜欢先想后说，想好后才会说出自己的想法         1 2 3 4 5

【解释自测题】如果分数在12分以内说明你适合公众演讲；分数在13-22分之间，说明你面对公众演讲有些担心和害怕；23分以上，说明你有可能是公众演讲恐惧者，有必要用4P法进行公众演讲训练，让自己事业顺利发展。

【R】阅读原书拆页

2000年，到了向董事会做年度报告的时刻，财务副总裁苏珊娜紧张得出了一身汗。她还没有走上讲台，就已经感到一阵阵的恶心。她手心渗满了汗水，呼吸急促地念完了幻灯片上的内容。在结束了20分钟的演讲后，她长长地出了一口气。转眼到了2007年，新的公司，新的董事会正在等待。负责音频设备的工作人员帮她调好麦克风之后，苏珊娜走到讲台前，面带微笑，镇定地看着听众们鱼贯而入。几年前手足无措的感觉消失了。在这之前，在上司和同事们的强烈要求之下，苏珊娜加入了公司的演讲者协会(4P中的推动策略)，并且坚持参加了3年的活动。她把在那里学到的技能和自信用到了工作中，抓住每次公众演讲的机会(4P中的练习策略)，克服了本来可能会出现的事业严重停滞。

【I】拆书家讲解引导

【互动】

拆书家：小伙伴们看完了拆页之后，知道苏珊娜在2007年的年终报告与2000年的年终报告，不可同日而语。那么能不能告诉我苏珊娜之所以成功的原因是什么？

学习者：苏珊娜参加了演讲者协会，抓住了每次演讲的机会。

拆书家；对，小伙伴们回答得很好。而这两个环节是4P法中两个策略，也就是说她运用了4P法中的策略，所以取得了成功。4P法是《内向者沟通圣经》的核心方法，就是准备、展示、推动和练习4步骤。通过运用4P法，我们就能提高公众演讲能力。4P法还可以循环训练，从而不断提高自己的公众演讲水平。

拆书家：公众演讲第一步就是要准备，那么我们在公众演讲之前要准备哪些东西呢？

学习者：我们要把材料准备好，要做好自己的准备，服装啊，心理啊等等。

拆书家：对，我们要做好两方面的准备；第一、做好材料准备；第二、做好自我准备。这样才能从容上阵，不惧怕不恐慌。4P法的第二步是展示，那我们要展示什么呢？

学习者：要展示演讲内容，展示自己的优势，比如富有激情的语言，有号召力的身体动作，还有与观众互动，让演讲效果氛围更好。

拆书家：是的，在展示阶段我们要做到3点；

1、要与观众互动；

2、让你的声音更富有磁性；

3、身体语言帮助你塑造形象。

拆书家：第三步推动策略在拆页中苏珊娜是怎么做的？

学习者：参加演讲协会。

拆书家：小伙伴回答得很好。推动环节可以从两方面来做：

1、提升自己能力，像苏珊娜那样参加演讲培训；

2、加一些创意。比如运用PPT，利用图片等等，推动演讲很好地完成。     拆书家；最后一步练习我们要怎么做呢？

学习者：反复练习。

拆书家：练习是最重要的一步。只要我们多加练习，公众演讲能力就会大大提高。所以我们要演讲演讲再演讲，多争取演讲机会。下面我来举个例子。

【举例】每次拆书过级，对我都是巨大的考验。在我过TF2—4的级别时，我觉得最难了，准备的时间最长。首先我要做好准备工作。既要对这个级别的技能点搞懂，还要准备预备表。预备表内容多，因为他有两个拆页，两个拆页要有逻辑关系，并且又都各自体现出这个级别的技能点。要将它们有机的融合在一起，写预备表花了我不少时间。准备好了演讲内容，当然还要做好战胜自己的恐惧心理的准备。这一点，我不怕，因为当了那么多年老师了。准备工作做完了，第二步我就要展示。展示阶段要与小伙伴互动，要尽量让有声音和身体语言帮助自己展现最好的一面。第三步推动。这一环节如果能学一些演讲技巧，加一些PPT的环节或增加一些幽默，就更能推动自己拆书的成功。我是喜欢用一些图片，在拆TF2-4时，我是用了一些图片来帮助自己顺利完成拆书。第四步就是练习。抓住机会练习，按照拆书程序，看好时间，一遍一遍练习，值到感觉可以为止。运用4P法我顺利地完成TF2-4。拆完之后大家都夸我拆得好，师父还让我做助手参与更多课程开发呢！

【A3】促动参与

小伙伴们，我们刚刚学习了提升公众演讲能力的4P法，下面我们就来做一个现场演练：春节之后很快就是元宵节了，单位要举行一个联欢活动。由小美做主持人，小美是第一次做主持，没有经验，于是来求教苏老师：怎样将任务很好的完成。对话中要能体现4P法的运用。

联欢活动节目有：1、领导讲话；2、猜谜语；3、小品吃元宵；4、王丽的舞蹈表演；5、张静的演唱《传奇》。

小伙伴们先在小组里讨论5分钟，5分钟之后叫一组小伙伴来角色扮演。

【学习者案例记录】熊媛扮演小美；郑燕扮演苏老师

小 美：苏老师，我要在单位元宵晚会上做主持人，我没有什么经验。你经验丰富，想请您指导指导我。这是我写的晚会串词，你看一下可不可以？

苏老师：串词都写好了，准备工作做得挺好呀。我看下。哦，这个正式的节目要排在前面，娱乐节目要穿插起来。小品和猜谜语有传统文化在里面，可以上网查查资料，生动地介绍一下，这是你的强项，好好展示展示。观众主要是什么群体？

小 美：这还没考虑。待会儿去了解了解一下。

苏老师：如果是年轻人居多，就要让氛围更嗨一点，和观众互动更强烈些，要好好发挥你的鼓动性优势。还可以做些精彩的PPT，让背景亮丽一些，动感更强些，推动联欢会的顺利进行。

小 美：这个建议好。苏老师，我们星期四晚上彩排，你有空来指导一下吗？如果有不足的地方我们再抓紧练习练习，争取联欢会圆满完成。

苏老师：固定的节目我想你们会多加练习，还要考虑的是可能出现什么场景，尽量让场面更精彩。

小 美：好的。我们会抓紧时间练习，尽量考虑可能出现的场景。谢谢苏老师！

【A2】催化学习者应用

【拉人陪练的A2】下周一要开职工大会，领导让你在会议上作发言，你知道你的演讲能力还不够强，而你的朋友小明演讲水平非常好，演讲能力非常强，不妨邀请他做你的陪练，让他指点你哪些方面可以强化，哪些方面需要改进，从而让自己的演讲水平有较大提高。

【结语】卡耐基说：“一个人能够站起来公众演讲是他走向成功的第一步！”丘吉尔说：“你能对多少人讲话，你的事业就有多大！”伟人们都说出了公众演讲的重要性。所以让我们从现在开始，运用4P法增强演讲能力，提高演讲水平，从而使自己的事业更辉煌，人生更精彩！