《正面管教》日常惯例表

孩子越能自我照料，就越觉得自己能干，越能受到鼓励。能避免晚上就寝争斗以及早上起床争斗的一个最好的方法，就是让孩子参与制作日常惯例表，然后让他们按照自己的惯例表行事，而不是由你来告诉他们该做什么。可以先让孩子列出他们晚上就寝前应完成事项的清单。这个清单或许包括：收玩具、吃点心、洗澡、换睡衣、刷牙、为第二天早上选好衣服、晚间故事、拥抱。把这些内容抄到（如果孩子年龄足够大，就让他们自己抄）一张表上。孩子们会很喜欢自己做这些事的时候你替他们逐一拍照，以便他们把照片贴到表上每个项目的后面。然后，把这张表挂到孩子能看得到的地方。让日常惯例表说了算。你不需要再告诉孩子该做什么，而应该问他们：“按你的惯例表，下面该做什么？”通常，你不是必须要问。孩子会自己告诉你。

当孩子们遵循早上的惯例表（你们可以另做一份早上的惯例表）时，头天晚上选好第二天要穿的衣服，就能消除第二天早上的一些麻烦。如果他们头天晚上就把自己要穿的衣服摆好，他们就不会因为最后一分钟还找不到衣服而发脾气。另一项应该在就寝前完成的任务，是让孩子头天晚上就把要带去学校的午饭准备好，这会让早上更顺利一些。

记住，目的是让孩子觉得自己能干，觉得受到鼓励。由此带来的一项额外好处是你可以不必再唠叨，并且会享受到平和的晚上和早晨。

从这个片段中，我们获知，关于很多家庭亲子生活的难题，尤其是就寝前的争斗和起床后的混乱，当然会可能会有孩子放学后的时间安排等等，都可以通过日常惯例表来解决。家长需要做的是：相信孩子的能力，积极引导孩子主动地计划他的活动，通过孩子自己的全程参与，自己的恰当选择，合理的安排，而不是按照父母的意愿，由父母说了算，来完成日常惯例表。让孩子充分感受到自己的能干，觉得受到鼓励和肯定，由此带来妈妈不必一直唠叨，甚至产生不良情绪，同时孩子也会逐渐成长，变得更有主见，更加独立，亲子关系也会更加稳定和善。

A1:平时我和孩子会在8:30洗漱，然后上床讲故事睡觉，但有时会因为一些事情而打乱节奏。 昨天晚上，8:30到了，他还在楼下和小伙伴玩，不愿回家，在我一遍遍地催促下，他才依依不舍地和小伙伴say goodbye.此时，我们俩都有情绪了，但没有表达出来。孩子一回到家就拿着他的爆裂飞车摆弄着。当我喊他洗漱时，已经9:00，他却一直说‘等会’

‘马上’，我感觉自己内心的小火山就要爆发了。在接下来的刷牙、洗澡、讲故事中，无一例外地要在我的提醒下，唠叨中完成。最后，我精疲力尽。孩子呢，也始终受我的影响，情绪一直低落。

通过今天的片段，我觉察到无论是什么时候洗漱，洗完后该干什么都是我在告诉他怎么去做，都是我的意愿。如果我希望和善地解决这个问题，我应该引导他做日常惯例表，由他自己来决定做什么，什么时候做，让他觉得自己很能干，自己就能解决好他的事情，获得归属感，也免去我的唠叨以及和孩子之间的争斗。


A2:生活中，当出现就寝前的争斗，早起的混乱，放学后的时间安排出现分歧等等状况时，我们都可以邀请孩子一起来做日常惯例表。

首先，确定是在一个愉快轻松的氛围中，和孩子一起头脑风暴（妈妈可以参与，以孩子为主），列出就寝前或早起后等应完成的各事项清单。比如，就寝前：收拾玩具，洗澡，刷牙，讲故事，亲子游戏，拥抱等。

第二，提示孩子给各事项作时间安排，列出先后顺序。将内容按顺序抄写在表格上（孩子会写字就鼓励他自己抄，不会写可以用画的形式来表现，视情况定）。

第三，在孩子做某件事情时，给他们拍照，并将照片贴在事项后面，让孩子找到归属感。

第四，由孩子自己将完成的日常惯例表粘贴在醒目的位置。

最后，使用惯例表。当孩子忘了时，提醒他：“按照惯例表，你的下一项什么？”引导孩子完成各事项，避免争斗的同时，也培养了孩子的好习惯。