我们今天拆解的片段是图安逸
大家先看一下我发在微信里片段，看完后可以举手示意一下。

作者提供了几种图安逸的方法：比如说下班后就屏蔽工作信息，下班前先回顾及确认未完事宜，设立结束时的仪式感，它可以帮我们清空大脑，专心享受闲散安逸时光，而这可以弥补深度工作的精力损耗。

我记得我是刚走上管理岗时，除了日常的工作事项之外，还增加了与部门之间的协调，那个时候我经常的状态是：下班后会经常查看QQ，微信，怕错过重要信息，如果是遇到难以完成的工作，我也会边陪女儿边思考，那其实是因为我自己没有设立一个严格的工作结束时间点，严重占用自己的脑力，效力下降。
后来我下班前会留出时间去回顾未尽事宜，写出一些流程和关键点，来释放大脑的空间。或者每隔一个小时集中看一下手机信息。
这样工作和生活的质量都变得比较高。

我们读过这个拆页，了解到当一天的工作结束，即使有再多的未完事宜和未回邮件，也可以设立严格的工作结束点来使大脑放松的一些方法
现在，请每个人想一个”设立严格工作结束点”的一个例子，可以是你们自己亲身经历的，也可以是见过的，正面的或者负面的都可以，请在小组内分享，时间是3分钟。

讨论结束，我想邀请一位小伙伴来分享一下，有没有自愿的上来分享的。

汪洋：在工作中运用：设定3点钟完成工作，那么3点钟时关闭电脑，穿上睡衣家居服在家里躺着。

付晓：设定工作的时间点：周一早上4点起床干活，周六下午至周日，虽然偶尔会想起工作，但不行动，但是到了之前设定的时间点，就立即行动，结果，搞定了，然后继续睡觉

结合今天所看的拆页，联想自己的经历，想一下，如果以后遇到类似的情况，你会怎么做，
大家在便签纸上写上具体的行动计划，记住，计划不能仅仅只是决心，要有具体的做法和明确的时限和可衡量可观测的预期结果。举个例子：我会每天冥想5分钟。

大家都写完了吗？我想邀请一位小伙伴来分享下自己的行动步骤。

付晓：未来再遇到向老板汇报工作这种情况，但是已经超过了当天的工作时间了，会设立一个具体的时间截点，依据需要的工作细度，来确定完成的大纲。

汪洋：1，工作前10分钟回顾及规划整体工作

2，下班前30分钟完成所有工作

3，总结今日工作，工作结束后，休息3个小时。

深度工作可以使我们在激励竞争中脱颖而出，但是这种专注的状态不可能也不能持续很久，那么久需要我们去放松，去享受一种安逸的氛围，希望大家将今天所想所悟带到自己的生活中去。持续的行动会改变命运。