接下来，请让我为的大家介绍一下拆书学习法和拆书帮。

“拆书”是一种学习方法论，适用于以提升能力、解决问题为目标的成人学习，强调以学习者为中心，而不是以知识为中心，要把知识关联学习者的经验、规划具体的运用。分为个人学习的拆书法和组织学习的拆书法：个人学习的应用是便签法，让人读一本书就能达到参加同主题培训的效果；组织学习的应用，是一位拆书家拿一本书加工出一场现场学习，引导和促进一群人把知识拆为己用。从学习者的学习效果来衡量的话，一位拆书家创造的价值不亚于一位培训师。

“拆书帮”是给予拆书法的学习爱好者社群，表现为各地拆书分舵（也叫拆书帮俱乐部）。拆书帮分舵是公益性青年自组织，其使命是帮助更多学习爱好者成长为拆书家。

拆书原文

◎最佳方法是找到优秀导师

最后还要记住,不论什么时扌候,只要有可能,最佳的方法几

乎总是找一位优秀的教练或导师。高效的指导者懂得成功的训练

体制一定还包含些什卜么,而且能够在必要的时候调整它,以满足

单个学生的需要。

在音乐表演或芭蕾舞之类的领域,接受这样的导师指导格外

重要。在这些领域之中,人们往往要花10多年的时间才能成为

专家,而且练习是累积的,同时,成功掌握某项技能通常取决于

过去有没有熟练地掌握其他技能。知识渊博的导师可以带着学生

奠定扎实的基础,然后渐渐创造在那一领城中期望的技能。例

如,在学习弹钢琴的过程中,学生必须从一开始就把手指放在正

确的位置,因为尽管手指没有放在理想的位置,也可以弹出简单

一点的曲目,但要演奏复杂一些的曲子,学生需要从一开始就养

成正确的习惯。经验丰富的导师明白这一点;但如果换成学生自

己,不论是哪个学生,也不论他有多么强烈的动机,几乎不可能

凭借自己的力量球磨透这一点。

最后,优秀的导师可以为你提供宝贵的反馈,这是你无法从

其他地方得到的。有效的反馈不仅是指出你做某件事情对还是

错。例如,优秀的数学老师不只是关心学生对某道题目的解答,

还会观察那个学生是怎样知道这种解

答方法的,以此来了解学生正在运用

什么样的心理表征。如果有必要,他

将围绕如何更有效地思考和解答那道

题而提出建议.

接下来我将为大家复述原文。在本章节中，作者提到一个观点“无论什么时候，只要有可能，最佳的方法几乎总是找一位优秀的教练或导师”。

在此之前需要我们了解一下什么是刻意练习，前面章节中介绍了刻意练习的特点，可以归纳为以下几个：1.刻意练习要在学习区内，不断尝试学习刚刚超出能力范围之内的事物。2.刻意练习发展的技能，是已经拥有一套行之有效的训练方法的技能，需要通过导师反馈而进行调整。3.刻意练习包含良好定义的特点定目标，具化成微小行动，进行大量重复练习。4.刻意练习是需要人们完全的关注和有意识的行动，精神高度集中。

除了第四条，其他三条都和导师有关。

一个人在成为导师之前，首先他一定是某个领域内的高手，所以他基本上了解这项技能掌握适合的训练方法，而且他对这个领域有整体的了解，能够引导学习者制定好合理的目标，并在大的目标下，列出适合当前学习区的具体行动，在学习的过程中，能够及时、持续地给出有效反馈，帮助学习者找到调整的方向。比如钢琴演奏的练习，学习之初，好的导师可以带学生学习乐理基本知识，形成对钢琴演奏的基本认知，做出钢琴演奏学习的基本计划。

学生在练习中，能把手放在相应位置，弹出简单的曲目，但是如果弹奏复杂一些的曲子，就必须把手放在理想的位置，这需要学生从一开始养成良好的习惯。学生即使有在强烈的学习动机，几乎不可能通过自己独立的练习参透这个道理，所以一位有经验的导师在此处显得尤为重要。

除此之外，优秀的导师在看到学生出现失误时，不仅会观察结果，还会观察导致这个结果的原因，从而围绕如何准确演奏给出良好建议。

A1:

在以往的学习中，我还不知道刻意练习，但回顾某些学习有所得的学习过程，却发现无意间运用了刻意练习的方法，而且导师也起到尤为重要的作用。

在我上的大学之前，对英语所谓是深恶痛绝，当时偏颇地认为要以弘扬中华文化为使命，我要抵制外文，除了高三被迫做了几份试卷背了一些单词外，我的英语学习几乎是空白，成绩可想而知。上了大学以后，视野慢慢被打开，心胸也宽阔了，逐渐认识到英语的工具性和文化内涵，原来英语不只是试卷上那一串串符号而已，这个时候，我暗下决心：大学期间死磕英语，学不会那就说明没天赋，到时彻底放弃。在此激励下，每天最少学两小时英语，屏蔽各种信息，这也就是刻意练习里所说的“精神高度集中”吧。既然想学，就系统来学习一下，于是报了英文补习班，跟了曾经有过外交经验的老师，为我拟定学习计划，并进行每周一次的测评。老师有经验，对我进行了初步诊断，和我一起拟定计划，所以保证了我的学习在学习区之内。老师的方法很简单：一篇课文听、模仿、背诵、背25遍，并且学习一篇文章的过程中间不能中断。这就符合了大量重复的练习这一特点。在最开始测评时，老师会给我指出错误，比如我的语音不标准，因为我在用说汉语的方式说英语，老师指导我如何用正确的部位发音，如果我没有一位老师，这将是我练习很久之后都不会发现和改正的事情。这也就是可以刻意练习中所说的持续有效的反馈。

两年之后，我的英语水平没有到大师级，但是一段时间的刻意练习，让我的整体英语水平有了大跨步式提升。这都得益于一位优秀的导师。

A2:

最近想学习PS

1.找一位导师（专业书籍或设计专业的表妹）

2.在导师指导下做学习计划（寒假开始后一周内完成）

3.大量做任务练习（如每日5P）

4.定期和导师交流听取反馈并作出调整