【原文阅读】

看一个人的时间和精力集中于那些事物，也能大致判断他是否积极主动。每个人都有格外关注的问题，比如健康、子女、事业、工作、国债或核战争等等，这些都可以归入“关注圈”，以区别自己没有兴趣或不愿理会的事物。

关注圈内的事物，有些可以被掌控，有些则超出个人能力范畴，前者可以被圈成一个较小的“影响圈”。观察一个人的时间和精力集中于哪一个圈，就可以判断他是否积极主动。

     一个人的关注圈与影响圈可以从他的言谈中看出端倪，与关注圈相关的语句多半带有假设性质。

“要是我的房屋贷款付清，我就没这么烦心了”、“如果我的老板不这么独断专行……”“如果我学历更高…..”“如果我有更多属于自己的时间……”

而与影响圈相关的语句则多半体现了这个人的品德修养，例如“我可以更耐心、更明智、更体贴……”

把外在环境视作问题症结的想法本身就成问题，应该说是我们给外部环境控制自己的权力，这种“有外而内”就变的思维定是就是以外在环境改变作为个人改变的先决条件。

积极的做法应该是“由内而外”的改变，即先改变个人行为，让自己变的跟充实，更具有创造力，然后再去施加影响，改变环境。

《旧约》里有段约瑟的故事。约瑟17岁就被兄弟卖到埃及，成为埃及法老的护卫长波提乏的奴隶。面对这样的遭遇，任何人都难免自怨自艾，并对出卖和奴役自己的人满腔怨愤，但是约瑟却能够积极处世，专心磨练自己，不久便倍受信任，帮助主人打理家事，掌管财产。

后来他遭人诬陷，身陷囹圄达13年之久，皆因他坚持不肯出卖自己的良心。即便身处这样的困境，他积极的态度依然不改，他从自身做起，时刻想着“我可以”而不是“如果”，化悲愤为动力，没有多久就掌管了整个监狱，后来又掌管整个埃及，成为一人之下，万人之上的大人物。

【I拆书家讲解引导】

【what】

首先引入两个概念：关注圈和影响圈。

现在我图示给大家看到是两个圈，大圈是关注圈，即自己关注并不能掌控，超出能力以外的范围；内部小圈是影响圈，也就自己力所能及，可以控制的范围。举一个列子：你上班的路上是否堵车，这是属于关注圈的事件，不由你来控制。但是你可以控制自己在路上做什么事情，比如是听英语、阅读小说或看美剧，这就是你的影响圈能把握的事件。

因此我们应该把精力多放在影响圈让自己更积极主动些，少关注关注圈，不要被自己不可控的外界因素而影响自己出现消极被动状态。

【how】

可是关注圈中太多因素容易让我们产生消极被动状态，那怎么办呢？现在我们一起学习从只关注关注圈的消极被动状态转换积极主动把握影响圈3步骤吧！

按拆页所述我细化行动步骤如下：

1、改变思想。在内心深处与自己对话，用“如果”变成“我可以”这个句式，从内心赋予自己积极主动的心态，从关注圈转换到到影响圈。

2、立刻执行。思想的“我可以”，要立刻把它变成具体可以执行的行动，制定时间、地点、行动内容。

3、坚持贯彻。“如果”变成“我可以”不一次行动而是周而复始坚持贯彻，只有不断从心里、行动上体会积极主动的成就感与满足感从而加强自己把握影响圈的能力，终能成为一个永远乐观并积极主动的“小强”。

【不这么做的坏处】

   我们为什么要从一个消极被动的人变成一个积极主动的人呢？

一个消极被动的人，全神贯注于“关注圈”，紧盯他人缺点、环境问题，对超出个人能力范畴事情不放，结果越来越怨天尤人，并不断为自己的消极行为寻找借口。日久天长就产生消极负能量，自己力所能及的事情更为忽略。但是我们把焦点放在影响圈，就等于是允许自己受制于外界条件，自然就会从内寻求积极主动变化，在不断变化中，保持对生活，人生的积极主动权。

【意译案例】

我就拿自己现身说法吧！

我因为身体不好常要去医院在家赋闲3年。这期间是很痛苦的，周而复始的挂号，检查，等待，治疗，到处寻医问药，身体没有大的起色。我当时最爱说的话“如果医生负责些我会怎样”，“如果医疗技术更先进些，我会怎样”……后来我觉得自己不能处于这样的状态里，正好阅读这本书，这个片段给我很大的启示。

按以上三步骤，开始让自己改变。

1、 改变思想。医院只能治病，并且治愈率是有限的。我不能把我的身体状态归结关注圈中---医院这个原因。从思想上把“如果医生负责些我会怎样”，“如果医疗技术更先进些，我会怎样”，变成“我可以让自己身体更好些，减少去医院的频率”。把关注点从关注圈转换到影响圈。

2、 立刻执行。思想改变后用行动来落实。具体行动就是锻炼身体：每天必须瑜伽60分钟，21天为一个周期，同时每周2次到瑜伽馆和专业人士学习。

3、 坚持贯彻。21天的运动，明显感觉身体的变化和精神的成就感，深深明白唯有坚持，现在已经把瑜伽作为我自己生活的一部分，自身健康，才能不依赖于外界—--- 医院，做到求医不如求己，终而强化自己影响圈。

现在只要发现自己身上出现因只关注关注圈而产生消极被动状态时，就开始用上三步骤，及时转换频道变成积极主动把握影响圈的我。

【预防异议】

有人会说生活中有很多事情确实不是人力所能控制的，比如天气变化，自然灾害、社会突发事件等。如果遇到这些无能为力的状况，我们必须保持乐观进取的心态仍是上上策，同时做些能让自己变的积极主动的事情。比如：天气不论是阳光明媚还大雪纷飞，我们都保持微笑泰然处之，体会自然之美。

【A3场景学习：】 

今天学习了 “如何从关注关注圈产生消极被动状态转换积极主动把握影响圈三步骤”，现在有这样的场景。公司的前台美女“小美”在国有大型公司入职三年，因为自己高中学历问题一直没有晋升机会，最近其状态极消极被动，常常挂嘴边就“如果我有研究生学历就……”“如果我老爸是……就…..”闺蜜的“豆豆”准备找她谈心，希望她能从关注“关注圈”消极被动状态转换为积极主动把握自己影响圈。

现在请小伙伴在小组里用角色扮演方式，按今天学习的内容帮助小美。即一个小伙伴扮演小美，一个小伙伴扮演豆豆，现场演练。

时间是5 分钟，大家小组分享完后，请一个小组的伙伴现场角色扮演的方式来分享下。

案例：

（角色扮演方式运用“从只关注关注圈消极被动状态转换成积极主动把握自己影响圈的3步骤”）

  小美：烦死啦！我都上班三年啦，工作岗位都没有变动。如果我是研究生学历，现在我们部门经理肯定会升，或者如果我老爸是老板省里领导，肯定又不一样。

  豆豆：我觉得你这样状态不好，你发闹骚的问题，都是我们不是我们影响圈的事务。无论你说多少次，你还是不能解决题。我昨天在拆书帮学习啦，如果从消极被动状态转换到积极主动状态三步骤。我们一起来运用解决你的问题。

  小美：三步骤怎么走呢？

  豆豆：三步骤就是把你从关注第一步思想上：从“如果”变成“我可以”。想想你可以升职，你可以做什么？

  小美：提升学历，HR知识，自己有关HR实践经验。

  豆豆：你真棒，思路很清晰。第二步：立刻执行。提升学历，，HR知识，实践经验怎么做？

  小美：我查下读那个学校的研究生，怎么报考，需要什么条件。HR知识，我看中拆书帮的一个线上课程，在分答里这个可以立刻学习。实践方面，只要面试我就去参与，公司的人力资源文案我主动请缨学习。

  豆豆：行动什么时候开始，我要具体时间、行动计划哦！还有第三步：坚持贯彻！不是这次我们进行完毕就完了，是可持续性周而复始的习惯养成才可以啊。

 小美：哇！你可是要帮我到底！我估计明天和你说第二步具体时间，行动计划。这个周期完成，下一周期就告诉你，一起进步啊！

加油！！耶！！