我已经将拆页内容发到群里，请大家花一分钟时间阅读一下，看完的小伙伴请看向我。

好的，我发现大家都看完了，其实这个模型是很好理解的，我来跟大家简单解释一下GROW模型：

I:

Alan认为无论什么时候，我们做决策最终都会经历GROW这四个阶段，分别是：

第一步G：goal目标，我们想做的事；

第二步R：reality现实中面临的状况；

第三步O：options我们想出的几个方案；

第四步W：way forward我们最终会采取的行动。

在现实生活中的大多数情况下，我们其实并不是按照这个顺序来思考并解决问题的，而是在这四个方面跳来跳去，这样无形间就带来了干扰，无法专注。

如果利用GROW模型，可以大大减少干扰，增加我们决策的速度和精准度，从而提升表现。

（准备GROW的字母，一边讲一边演示）

举个例子

大家平时有没有这样的状况，比如现在不是流行养生吗，我感觉自己平时不是很会照顾自己，吃很多肉而且很少运动（我的现状R）-改掉坏习惯，报个健身班（到目标G）-但是我没时间，每天要加班啊（回到现状R）-我可以利用周末的时间去（到方案O）-健身好无聊啊，而且周末只想在家躺尸不想动啊（回到现状R）-不然我还是换个目标吧,我还是每天少吃点吧（切换到目标G）最后就变成了：啊!我真的不知道该怎么办了，我还是改天再想吧!

一个好好的idea就这么没有下文了，如果我能按照一定的顺序去专注在这四个阶段，会增加我决策的速度和精准度,我准备用GROW模型来处理：

G：觉得自己的生活方式不是很健康，想通过健身来改变。

R：我的时间非常碎片，而且不爱去健身房，难以坚持。

O：1.我可以下个keep，尝试在家练习。

       2.我还可以报个舞蹈班，我觉得跳舞很有意思，不会觉得boring!

       3.我还可以约上三五个好友，每周一起去爬爬山什么的。

W：这几个方案对比下来，我决定选取方案2，我最感兴趣所以会坚持!舞蹈班我可以办次卡，要加班没时间去也不影响!那就这么决定了，明天去报班!

那么按照GROW模型，我在做决策的时候就规避了很多干扰，直捣巢穴，在最快的时间做了最精确的决策。

分组：

在我们稍后的拆书活动中，为了让大家能更好的进行小组分享，我来做个简单的分组：今天在场的有六位同学，我们就两两分组，SR和七七一组，俊飞和沈丽一组，思思和小科一组。

A1:

我觉得这种困扰最常体现在我购物的时候，每次因为我在这四个选项上跳来跳去导致我最后总是没有成功下单，严重影响了我的效率：上个礼拜，（G:）我决定给自己找一双质感不错的黑色皮鞋用来通勤，（O:）然后我就开始浏览淘宝，我看的眼花缭乱，选择实在太多了，有平跟中跟高跟的，绒面材质、漆皮材质、麂皮材质的，我发现我都想要。（R:）但是我又想到我是用来上班穿的，舒适比较重要，我应该选择低到中跟。（O:）于是我选了几款比较实用的样式和不易弄脏的材质丢进了购物车。（R:）接着我又觉得一个我都不满意，我担心在网上购买的鞋子是否穿着舒适，到时候退货非常麻烦。（O:）最后我想我在先不急着在网上购买吧，改天再去实体店看看。最后我啥也没买，一下午的时间就这么过去了。

那么现在我想要小伙伴们思考一下，在平时的工作学习生活中，当我们决定要去做一件事的时候，有没有过遇到跟我类似的，在思考过程中思维受到干扰的经历，大家一起在小组内和自己的组员讨论分享一下。

有的小伙伴分享：

1.由于自己英文水平并不理想，于是上个月给自己制定了一个目标（G）：想学习英语.接下来就想到方案（O）：下载英语app。现实情况是（R）:无法坚持。想到更换方案（O）：报班参加英语培训。现实情况是（R）：觉得非常麻烦，没时间去参加。到最后就变成了没有下文，这件事无限制搁置了。

2.今年给自己制定了一个目标，想要达到锻炼身体的目的（G）:学打网球.想到的方案是（O）:把装备一点点配置好，报个网球班去。然后现实情况就是（R)：平常上班没时间，周末有很多杂事要处理。这个目标达不到，就把目标重新设定（G）:做瑜伽。

制定的目标也没有完成。

不难发现，从两位小伙伴的事例来看，思考的过程布满干扰，最后导致自己制定的目标无法完成的结果。

A2:

那我们想想，我们尝试着使用GROW模型去解决那些最近一个月在生活或者工作中，由于我们做决策时思维出现干扰而没有成功的问题，在便签上写下具体的可落地的行动步骤。

七七分享打网球，拍子什么陆续都买了，但是没有达到目标。

相信大家今天收获也不小，记得日后在做决策的时候要使用这个模型哦!

以上，是我今天带来的1-2，谢谢大家！