（下面把片段发给大家，大家花2分钟时间阅读，读完之后请举手示意）

现代社会的快节奏、碎片化和功利性等特点，使得现代人很容易陷入“两个无能”之中，一是“选择无能”，二是“执行无能”：

选择无能：就是指我们很难判断两个事情哪个更重要，比如两本书看哪一本，两个证书去考哪一个。于是就成了布吕丹的驴子，在犹豫不决中寸步难行。

执行无能：就是指我明知道这个事情很重要，但就是不去做。对广大“拖延症患者”来说，往往一个事情看上去越重要，内心的恐惧感就越大，就越容易拖，最后一事无成。

而这些状况，都可能用一条简单的行动规则来改善，我称之为“采铜法则”：

尽量少做“短半衰期”的事情。

这个法则暗含着两层含义：

1.收益值的高低无关紧要，只要不是短半衰期的事情，只要这个收益可以被累加，就尽管去做。

2. 不要只盯着那些“高大上”的事情。一些不重要、不紧急的事情，只要对你有长期的益处，仍旧可以去做。

讲这个片段之前，先要跟大家讲两个概念。

一个是收益值，就是做一件事给我们带来的收益大小，可以是心理、生理、物质层面的收益。

一个是半衰期，就是收益随着时间衰减的速度，比如买一件新衣服，可能是高兴3天，而读一本书，收获的知识可能是一辈子。 

那么根据这两个维度，可以大致把事情分为四类，如图所示。

现在生活我们很容易陷入“两个无能”之中，一是“选择无能”，就是不会判断哪件事比较重要。其实这种情况比较少，一般是我们知道一些事情很重要，但是就是拖延不去做，对于越重要的事情越拖延，这就是所谓的“执行无能”。

那么面对这些情况，作者给我们的建议是：尽量少做“短半衰期”的事情。

一件事情无论收益值高低，只要是收益可以不断积累，就应该去做，如每天被一个单词。

看上去是不重要、不紧急的事情，对自己长期有益，也应该去做，如锻炼身体。

【异议】有人会说我们不可能完全这样做。的确如此，这里给的建议也是“尽量少做”而不是“不做”。

有人可能对长半衰期的标准有疑问，其实同样的事对不同的人，半衰期是不同的。比如玩游戏，对于一般人是短半衰期的事情，而对于职业玩家，则是长半衰期的事。

拆书家提问设计（逐字稿）:

请找出一件或多件自己做的长半衰期的事情，例如阅读、锻炼、听书；

请找出一件或多件自己做的短半衰期的事情，例如没事就玩手机、漫无目的刷朋友圈、无聊就看看淘宝。

请大家选择其中一种事情，组内分享讨论一下，等一下请人分享。

拆书家提问设计（逐字稿）:

针对一件长半衰期的事情，请你写出自己以后的具体计划，如每周星期六晚上8点到9跑步5公里。

或者针对一件短半衰期的事情，请你写出自己以后的具体计划，，例如以前每天刷朋友圈20次，以后每天刷朋友圈15次。

这两个选择其中一个，写下来。等一下请人分享