开场： 大家好，我叫温馨，我有2个特点，1是好奇心比较强，2是喜欢交流分享。我是一位好奇心极强的人，喜欢接触新事物，对于我不了解的新事物，我会不停地去请教，去探知未知的领域，从而不断扩大自己的视野。我又是一位喜欢与人交流分享的人，喜欢交流分享心得体会，这样可以增加彼此的阅历，共同进步。那么，非常幸运，我遇到拆书帮这一团体。
那么拆书、拆书帮是什么意思呢？首先我来问个问题，你是否感到读书记住的知识点很快就会忘记？如果你存在此问题困惑，相信拆书方法可以帮助解决。所谓“拆书”是阅读原文片段总结知识点并学以致用，目的是解决实际问题、提升能力，即RIA便签读书法。RIA中“R”指的是阅读原文，“I”是指用自己的语言重述原文，提取知识与精髓，“A”是描述自己的相关经验（A1），及今后如何应用（A2）。
拆书帮是建立在拆书法基础上的公益性组织，聚集着一群喜欢读书的人。全国许多城市有分舵，并且不断在扩大。拆书帮的使命是帮助更多的学习爱好者成长为拆书家。
今天我向大家分享的书是《番茄工作法图解》，作者:(瑞典)诺特伯格，这本书向读者传达简单易用的时间管理方法，在一个个短短的25min内，不仅提高工作效率，而且还很有成就感。番茄工作法非常适合工作、学习等想提升效率的人。
WHY：
我想问大家几个问题，你是否常常觉得时间不够用，任务快到deadline时焦虑的问自己时间都去哪了？你是否觉得在同样的时间里完成的工作量总是比别人少？你是否觉得自己的注意力总被外界干扰？如果你有以上任一问题的困扰，那么番茄工作法可以帮助解决，那么番茄工作法究竟是什么呢？
WHAT：
番茄工作法简单说就是列出一天的任务清单，准备一个闹钟，将闹铃设置25min，从第一个任务开始做，也可以将清单上的任务进行分析，从最重要的任务开始做，注意一次只能专注在一个任务上。在做任务时避免心存杂念，要一心一意完成任务，结束一个再进行下一个。
HOW：
番茄工作法的应用可以按以下步骤进行：
1、列出任务清单，设置闹铃25min；
2、全神贯注做任务；
3、闹钟响铃立刻停止做任务，即使任务没完成；
4、休息3min，再开始下一个25min。
A1：
上周一我写出自己当天的工作计划，任务1、任务2，任务1是重要的复杂工作，任务2是耗时重复的工作。首先进入工作状态比较慢，办公桌整理一下，倒杯水后才开始任务1的工作，查看相关信息却发现比较难处理，变得没耐心，没过几分钟就去处理任务2，虽然做起来比较顺手，可是2h后在没完成任务2时,又想去做任务1，此时做任务1要重新进入状态，重新回顾所有任务1的相关内容，同样在做任务2时也经历重新进入任务2的状态，重新回顾任务2相关信息。如此反复,造成不必要的时间浪费。我又是一个容易溜号的人，在做任务时，我的注意力很容易受外界干扰，手机来条信息就会去看一下，重新进入工作状态是需要时间的，最后导致那天工作没完成需要加班。那天的工作效率特别的低，我没有做好时间管理。
A2：
从下周一开始，使用番茄工作法去解决我的工作效率低，不会管理时间的问题。具体步骤如下：
1、周一早上一到公司就用10min时间列出当天的任务清单，任务清单按重要到不重要的顺序排列，随后将计时器设置25min，从第一个任务开始做；
2、在此25min内努力集中精力专注做一件事，把手机放到抽屉或包里，避免刷微博、朋友圈，努力摆脱外界干扰；
3、闹钟一旦响铃立刻停止做任务，不必为没做完事而懊恼，集中精力25min做一件事已经是进步；
4、休息3min，再设置闹钟25min做任务，时间到再休息3min，如此往复。每天晚上到家总结一天所做任务，评估自己的效率有没有提高，每天完成的任务量是不是在增长？
