开场： 大家好，我是小鱼儿，乐乐，大家有看到我今天拆书主题吗？学会如何表达感激。我是一枚没有特别爱好的教书匠，来到拆书帮最大的收获是让我这个散漫、摇摆不定的人变得脚踏实地，所以，如今我既是一枚会教书又会拆书的普通青年。以上是我的自我介绍。 今天我带来的拆页来自《非暴力沟通》，F：这本书的作者是马歇尔.卢森堡，这里的暴力是指语言暴力，这本书介绍了一种如何避免使用语言暴力的沟通方式。A：这本书的编排非常有特点，它是一本提升沟通能力的书，但书中却引用了很多插画作品和诗句，这些都会帮助我们从语言暴力中跳脱出来，勾起我们最心里柔软的部分。B：看这本书有什么好处呢？对我来说，我全靠这本书让我和我的儿子之间的关系变得这么好。我和我学生家长之间的家校沟通如此顺利，功劳全是这本书。所以这本书可以教我们转换思维、更加理解别人，用不带伤害的方式化解生活、工作中的矛盾、冲突。
R 原文片段
非暴力沟通表达感激的方式包含三个部分：
1.对方做了什么事情使我们的生活得到了改善；
2.我们有哪些需要得到了满足；
3.我们的心情怎么样？
在表达感激时，这三个部分的先后次序并不重要；有时，可以通过微笑或说声“谢谢”来表达这三个部分。然而，如果要确保对方能够明白我们的意思，那么，用语言具体地描述这三个部分是值得的。
I 拆书家讲解引导
这个片段的方法告诉我们，当我们表达感激时，所说的内容要包含三个方面的内容：
1.对方做了什么使我们受益（他做的事）举个例子，老婆回家跟老公说”老公你今天真好！“，对方可能会说“说吧，想买啥？”所以表达感激要有具体的事情或者行为，否则对方要么觉得你在敷衍，要么觉得你别有用心。
2.我有哪些需要得到了满足（我的需要） 他的行为让我哪里受益了？帮我解决了一个问题、或者安抚了我的情绪等等。
3.我的心情怎么样（我的感受）
举个例子，有一个场景经常让我想要表达感激，就是拆书帮的各位姐妹们。今天我要讲一个小事情。前两天，洁儿已经在群里邀约今天的午餐，让我们美美的饱餐一顿，我在群里弱弱的问了一句，能不能带娃来，秒回啊，说就我能带娃，当时很感动，我情况特殊，大家在各方面都特别照顾我，每周的拆书定级也放在我家，省得我带着孩子奔波。真的很感激。
用今天的方法，我现在当面向各位表达感激，我会这么说：“各位亲，你们这么爽快的答应我的请求，我特别开心，当时我想着带着孩子一起参加活动怕给你们带来困扰，影响气氛，但一人放在家，我又不放心，要是我不参加，又觉得的不好意思。而你的答应就帮我解决了困扰，而且你们的回答这么干脆让我觉得这个请求并不那么招人烦。谢谢！”那这里面：爽快的答应我的请求--你们做的事；帮我解决了孩子看管的问题--我的需要；我特别开心、让我觉得自己提出带孩子一起来的请求并没有那么讨厌--我的感受。
（1）有些小伙伴可能会觉得我想说的对方都明白，要是说出来，就显得太肉麻，对方也会很尴尬。但是就像上周日下午拆解的片段中了解到的，人人都渴望被感激，而且我们以为对方都明白这个想法本身就不完全符合事实，我们总是想当然的觉得别人都明白，而且即使人们在听到感激时会感到尴尬，他们也会想听到明确的表达。（2）当然，有些场合并不合适我们这样大段的表达感激，比如当对方或者我们急着去处理别的事情时，这个时候，一个微笑或者说一声“谢谢”也是可以的。
A 学习者拆为己用
1、讲到这儿，我想大家的内心里应该涌现出了很多感动的画面吧，为你递上一杯热茶的爱人，帮你准备热腾腾早餐的妈妈，陪你一起加班的朋友…… 请在小组里一起分享下吧。
2：催化运用，拆为己用
你会如何用今天的方法来表达感激呢？
