场景法介绍图书：

【事件场景】： 你是否也有面临这样的场景，自己想考研，但是又害怕如果复习了一年考不上怎么办？即使考上了又担心在学校多学习三年，可到时候还是找不到好工作怎么办？

或者，看到别人在台上出色的演讲，自己也希望能够在台上侃侃而谈，但又害怕自己讲不好或害怕被别人嘲笑，永远也不敢上台

又或者，自己想换一份其他的工作，别人总是和你说别折腾了，外面的工作还不如你现在的呢，你也因为害怕找不到更好的工作而犹豫不决，每天得过且过

【提问】：你在现实生活中，是否也面临着各种各样的害怕和恐惧，你是怎么处理了呢？

【影响】：如果面对恐惧不去解决他，它就会一直伴随着我们，让我们吃不好，睡不好，影响我们的工作和生活，严重的话甚至让我们陷入无限的恐慌之中，更有甚者导致抑郁

【解决】：今天拆解的书籍是古典老师的《拆掉思维里的墙》。这本书介绍了有关心理学与职业规划方面的内容。其中提到了关于克服恐惧的方法，可以帮助你解决上述问题，让你清楚知道心里的恐惧处于哪个层次，并且学会如何去面对它。

原文片断：

一个新东方老师来到北京竞聘新东方集团培训师，此人在自己分校是首席加主讲，在当地讲得天花乱坠，受到万人爱戴。但是一想到明天要面对培训师（新东方更老的一群“老东西”们），他就心里发虚，觉得自己怎么讲都不行。他大半夜敲门过来找我．说古典你是搞心理的．有没有什么好的方法？

根据恐惧层次分析：
恐惧的第一层次：这个人害怕公众讲课。

恐惧的第二层次：这个人不是害怕公众讲课，而是害怕不被评委认同。

恐惧的最深层次：他也不是害怕不被评委认同，而是害怕自己无力面对不被认同的情况……他不敢想在学校里面打分最高的自己会被点评说：你其实很一般。
    我带他一起试探一下恐惧的底线“如果你明天真的被骂得一脸屎，你会怎么办?”

他想了想说：“其实没有什么，他们的点评也不一定是对的啊．其实这也是我的一个学习机会啊。

我说．“你别这么理智，这不是你的风格。你内心的那句话是什么呢？”

他想了想说：“我他妈的其实想说，Fuck you！That is me,anyway!我就这个水平，还就是本地第一名，你们爱听不听!”

“很好。”我说，你现在就出门，大喊三声Fuck you！That is me,anyway!明天上台前，再这么大喊三次，你就不害怕了！

    第二天的竞聘结果你能想到，教室里的培训师评委们被他教室外的“Fuck you宣言”吓到，也被他的精彩讲课震撼了。

从此以后每当新东方有老师不敢上台，我都陪他在教室门口大喊：“Fuck you！That is me,anyway!”非常有效

恐惧就是这样一个懦夫，当你触及它的底线，接受事情最坏的结果，然后开始准备和它大干一场的时候它早就不知道躲到哪里去了。

【学习目标】：

    希望大家在跟随我用RIA拆解完这个片段后，【被观察到的行为】学习恐惧的三个层次【具体内容】能做到敢于剖析自己恐惧的深层原因【完成程度】克服恐惧，提升安全感。

    大家是不是也和这个老师一样，害怕公众演讲呢，那么我们就这个害怕公众演讲这个案例来分析分析恐惧这个事情：

    按照《面对恐惧，从容面对》这本书的说法，它将恐惧有为三个层次：

    第一层次是恐惧事情的本身

    第二层次是害怕失去背后的价值

    第三个层次，也就是真正的恐惧，是自己没有能力去应对这个失去

    就像案例中的新东方老师一样，表层的恐惧是害怕公众演讲，第二层是害怕不被评委认同，其实最深层次的恐惧是他害怕自己无力面对这个不被认同的情况。所以，当我们面临恐惧的时候，我们只有找出自己内心真正恐惧的事情才有可能战神这个恐惧，否则这个恐惧将永远存在。

【强化讲解概念的能力】：举例子说明概念与匹配例子之间的对比

在职场中，有很多员工都有一种害怕领导的心理，他们害怕跟领导说话，害怕见到领导，害怕和领导单独相处，处处避开领导，那么为什么员工会害怕领导呢？

其实，认真分析下，我们是真的害怕领导吗？其实不是

是害怕见到领导没话说而尴尬？也不是

是害怕和领导说话吗？其实也不是

那么真正的原因是什么呢：是因为他们存在上下级关系，完成任务是上下级关系的“本”，心理感受是上下级关系的“末”没有把上级看成是普通人，深层的原因是害怕自己没有做好工作而给对方造成困扰，所以当我们我们找出深层原因，并且直面他的时候，恐惧就消失了。

那么当我们面临恐惧的时候，我们该怎么做呢：

具体的行动步骤：

第一：分析恐惧的原因

第二：挖掘最深层次的原因

第三：直击恐惧，提前预想事情发生后所有可能的结果，并试图找到解决的办法。

【催化应用】

也许你朋友正面临着某一件事的恐惧，你要如何帮助他去克服这个恐惧？

或者你正面临着恐惧，正在寻求帮助，你朋友正引导你解决？请试着自己编一个故事，几百字即可，设计出一个包含人物角色、事情的起因、经过、结果，和你们当时的对话及采取的行为，写在一张纸上，时间为5分钟，五分钟后请学习者分享他的剧本。

学习者案例记录：

人物角色：小谢和她的闺蜜小全

事件的情景：每次见面小谢都会听到小全想跳槽的想法，但就是一直没有付出行动，每次问她为什么没行动，说不出原因还经常顾左言他，小谢猜想她可能害怕改变，所以这次就帮她分析她在担心什么并且提出触底反弹的方案供他参考。

小全：我一直都有跳槽的想法，可就犹豫不决

小谢：干的好好的，为什么想跳槽

小全：公司的人际关系很复杂，勾心斗角的，我喜欢单纯一点的人际关系(第一层次)

小谢：你是怕跳槽以后人际关系还这么复杂，还是有其他原因

小全：这个是次要的，我最害怕的是跳了以后比这个工作更差，面临更多的压力（深层次原因）

小谢：你有没有想过自己真正要什么，你自己的目标是怎么样的，现在的工作离你自己的目标差了多少？

小全：现在的工作和我理想中的还是有差距的。

小谢：那既然如此，就应该朝着自己的目标去奋斗，勇敢去面对，付出行动，找自己喜欢并能胜任的。（直面恐惧）

小全：嗯，你说的没错，我应该朝着目标前进，我决定了，更新简历去面试。

【总结】：本次拆页，讲了恐惧的三个层次，找到最深层的原因，学会面对未来恐惧的事，不要让恐惧占据你的内心，耗尽你的精力。