［更加细化的行动步骤］

如何用非暴力沟通的方式表达感激时，我们只是为了庆祝他人的行为提升了我们的生活品质，而不是想得到任何回报。如何确保对方能够明白我们的意思，而不是借着赞扬的借口来达到我们的个人目的？所以我们下次再赞扬，表扬时，我们从以下三方面：

1 思考：对方为我的事情付出了什么？

2 对比：他不做这件事情会怎样？他做这件事情有什么正面影响？

3 正面的影响给我们的感觉是？

我们用着三个方法表达感激时，先后顺序并不重要。

我再给大家用这三个步骤举个例子

［举例］

我陪同闺蜜一起参加过几次相亲约会，有次相亲，一个男生就因为最后的“谢谢”不同，本来被我闺蜜pass掉的男生，有了第二次约会的机会。这位男生的原话是：“今天时间过的真快，和你聊天在不知不觉中开心度过。我在饭局上一般都是闷头吃，不怎么说话。我从没想过能够和女孩子聊得这么一拍即合，我这方面很弱，平时比较腼腆，总是别人问一句我嗯一句，可今晚，你很擅于引导话题，我的话匣子一下打开了，我从未有过这种舒泰的感觉，这大概就是相逢恨晚。今晚是我最开心的一晚。你看，我忍不住又说了这么多。”

我们来分析下这位男生赞美我闺蜜的逻辑：

先用（ 对比：他不做这件事情会怎样？他做这件事情有什么正面影响？）：“今天时间过的真快，和你聊天在不知不觉中开心度过。我在饭局上一般都是闷头吃，不怎么说话。我从没想过能够和女孩子聊得这么一拍即合，我这方面很弱，平时比较腼腆，总是别人问一句我嗯一句，

再用（思考：对方为我的事情付出了什么？）：可今晚，你很擅于引导话题，我的话匣子一下打开了，

最后（正面的影响给我们的感觉）：我从未有过这种舒泰的感觉，这大概就是相逢恨晚。今晚是我最开心的一晚。你看，我忍不住又说了这么多。”

后面我闺蜜和我说，和他在一起，总是感觉那么美好，他以为第一次见面为了让她上钩才这么甜言蜜语，可是后来的每一次接触，这位男生总是给他传递正能量，和他在一起越来越舒服，越来越交心，自己也变的嘴巴越来越甜。我说对，每个人都渴望感激和赞美，而恰到好处的欣赏和表达，让人如沐春风。

［具体的场景］在9月10日教师节这天，30年没见的小学同学决定举办一次聚会，一来大家快有30年没见了，二来，大家敬爱的小学的班主任今年就要退休了，大家趁此机会向恩师表达这份感激。主持人说，每个人讲2句并且给老师送上最美好的祝福。按照顺时针的顺序来。假设你就是顺时针的最后一位，你心想，完了，你正好是顺时针的最后一位，你的发言很重要，可你也很焦虑，作为最后一个发言者是不占优势的，前面发言的人肯定都把能用上的感激，赞美都用上，等到你，不就得词穷了吗？现在请不要担心，用我们今天讲过的表达感激的三方面下手，来准备一段不一样的发言吧。下面给到大家3分钟时间，请大家在小组里讨论，假设你就是那位最后向恩师表达感激的人，另外一个小伙伴是那位恩师，你会怎么用今天学到的三方面表达呢？

［小组讨论］思考：我可能就要想想，这个老师在我小学阶段，有没有发生过一件事情，让我印象特别深刻，

对比：这个老师与我接下来碰到的其他老师相比，初中老师，高中老师，大学老师相比，他有什么不同，为什么特别喜欢他。小学有那么多老师，为什么大家就都集体喜欢这位老师？他是语文老师，他开启了我对语文文学的启蒙。

［角色扮演］感谢大家今天为王老师组局，为您践行。让我们度过了欢快的晚上。原来参加聚会，我都不怎么说话。今晚的聚会让我感觉很特别，很轻松，有很多话想表达。感觉时间过的很快。想起我原来和王老师读书的那段时光，王老师作为语文老师，开启了我对中国文化和世界文化的认知和启蒙。才培养了我们这么多优秀的人才才有了我们的今天。也祝王老师身体健康，桃李满天下。