关注你的真正目的

1、发现自己即将陷入沉默或暴力状态时，停止对话，冷静思考你的动机

2、问自己这样一个问题：“我现在的行为显示出我的动机是什么？”

3、明确你的真正目的，问自己：“我想为自己、他人和人际关系做些什么？”

4、最后，问自己：“如果这是我的真正目的，我该怎么做？”

好了，大部分朋友都看完片断了，不知道大家有没有疑问，到底什么是关键对话？掌握关键对话对我来说有什么作用？书中讲了关键对话的三大特征，首先，对话双方观点有很大差距；其次，对话存在很高风险；最后，对话双方的情绪非常激烈。那遇到关键对话时，我们通常会有以下两种反映，暴力对抗或转身而逃。可事情仍旧没有改变，甚至会变得更糟，这个时候，我们就需要关注自己真正的目的来解决我们遇到的问题。拆页中给了我们四步，来确定自己真正的目的。我把它归纳为：一停止对话；二问问题；三明确目的；四写做法。

看了这个拆页，我想起上周发生在我和我老公身上的一件事，他每天工作完后回到家后就玩手机，用手机玩麻将，以前我就是每天骂他，回家只晓得耍手机，饭还给端得手上，你硬是大爷生的，他听了，就用眼睛瞪了瞪我，然后继续玩手机，我正想发火时想到了刚读的这个拆页，第一步：停止对话；我就先冷静下来，想了下我的动机：我的动机是想他能有多一点时间来陪我，和我一起分担家务。第二步：问问题：我现在的行为显示出我的动机是讨厌他，埋怨他。等三步：明确目的：我不是想要埋怨他，不是想在他面前无理取闹，而是想要一个和谐的家。第四步：为了这个目的，我的做法就是告诉他：我知道你每天工作都很辛苦，但也希望你在家时能多点时间陪我，我们可以一起去做一些有意思的事情，难道不好么？比如吃完饭后每天出门散步20分钟，或是聊聊天，或是找本书一起看看等等都可以的。

接下来，请大家回想一下，有没遇到过双方沉默或争执不下的经历，当时的情境是怎么样的？下面请大家思考并在小组内讨论，5分钟后，我们有请一位伙伴分享下自己的经

历。

过往经历：在学校里发生的事情，在一次学校的例行检查当中，我作为班长，让全班同学，禁止讲话，结果有一位同学不听我指挥，在班级当中讲话，被我发现了，被我逮了出来，结果他很不屑的说“我没说啥吖”。当时我就很生气了，跟他对质，但他一直不承认。就让我很生气，也不能控制自己的情绪，当时就跟那位同学起了争执。但是作为班委，这样是很不对的，也有其他的同学来劝我。在那次事情过后，虽然对那件事情没有反思，但现在的我很少的事情发火。如果发火，就在发火前先数三秒钟，然后就觉得发火好像也没有什么意思，但心里面还是觉得挺憋屈，虽然没有发火。

接下来，在请大家思考下，在未来的一周你将如何运用今天所学的“停止对话，问问题，明确目的，写做法”这四个步骤的生活中或工作中关注你的真正目的。请在便签上写下自己的行动计划，这个计划包括具体的做法，要有明确的时限，和可衡量或可观测的预期结果.

伙伴小刘:以前遇到事情的时候会很急躁，不会想太多，然后就跟别人急切的争论，听了拆书家今天的拆解对我太有帮助了，我决定，在未来一周内，如果遇到要着急争论的事情，我会:1、停止对话：发现自己即将陷入沉默或暴力状态时，停止对话冷静思考我的动机。这种情况我一般先冷静倒着数数从13,11,9,7,5一般数到1就会冷静些，思路也会更加清晰，注意也会从愤怒状态下转移出来。2、问问题：冷静下来之后再去思考自己的动机是因为什么而发怒，发泄还是有利益冲突，如果是前者那倒无所谓，如果是后者，就需要多沟通。3、明确目的：有了明确的目的之后，就需要去思考下一步的行动，我这样做的话对目的有没有帮助，我如果发怒的话，会对关系产生哪些破坏性的影响，同时换位思考，以别人的角度去思考问题。4、写做法：以目的指导行动，所有的行为都是为目的服务的，沉默或暴力状态，于事无补，一般情况下，作为一个成年的人，就会理性的去衡量，并思考出123步去行动，然后再去转化。最后整理出来，不断的总结，才能提高。

感谢这位小伙伴的分享。我的1-2晋级到此就已经结束了，谢谢大家。