开场： 今天我们将学习判断一件事情是否值得做，用收益值半衰期来做出评价，把时间花在值得做的事情上。【事件场景】从小我们就被反复教导，要“合理利用时间“，可是对于如何做到合理，又没有人教给我们通用有效的方法。我们总感觉自己很忙碌，但想不起到底干了什么，有一首歌问出了我们的困惑，这就是“时间都去哪了？”【提问】那么，以往你会怎么做时间管理呢？有些小伙伴可能使用多线程处理任务的GTD，蕃茄工作法,用清单整理任务,不断优化每个时间段 。当然，这些时间管理体系下的各种工具、方法、理论、APP、软硬件，都是可以帮助我们提高对时间掌控力的。但是，好象没有从根本上解决你最初的问题，那就是——如何判断一件事情是否值得做呢？【影响】你有没有想过，在开始启动时间管理这个系统前，是不是应该去分析这些事件背后的逻辑和规律是什么？如果我们不能合理的利用时间，把时间花在值得做的事情上，我们就只是在重复地抓起沙子而已，丝毫没有长进。【解决】那么，如何才能正确分析一件事值不值得去做？《《精进》一书给了我们答案，用采铜理论中的“收益值---半衰期”方法就可以完美解决这个问题。
如何评判一件事是否值得做？
在分析一件事情值不值得去做、花多少精力去做的时候，可以从两个角度来评估:一是这件事在当下将给"我"带来的收益大小，这个收益可以是心智、情感层面的，也可以是身体、物质层面的，我称之为"收益值"；二是这项收益随时间衰减的速度，我称之为"收益半衰期"，半衰期长的事件，其影响会持续较久。
半衰期最早是物理学中的概念，指放射性元素中半数原子核发生衰变所需要的时间，半衰期越短，衰变就越快；半衰期越长，衰变得越慢。不同元素的半衰期差别差别非常大，短的不到0.01秒，长的可达几亿年。后来，许多其他学科也采用了半衰期的概念。医学中，药物的半衰期是指药物在生物体内的浓度下降一半所需的时间。元素的半衰期属于该元素的固有属性，不受环境影响，而药物的浓度半衰期则会因个体体质不同而有所差异。
在生活中我们常常只关注到一件事情在发生时带给我们即刻的好处，而忽略了这一好处是否可以持续下去，产生长期的效果。就拿玩游戏来说，玩游戏带来的愉悦感是其他绝大多数事情无法比拟的，但一旦停下来，这种愉悦感就迅速消退了，于是有些人为了再次寻求这种强烈的愉悦感，就会继续不断地玩下去。所以玩游戏对于大多数人来说，就是高收益值、短半衰期的事件。
以此类推，我们生活、学习和工作中的大多数事情都可以从这两个角度来衡量，由此便可得到由这两个角度组合成的四类事件：
高收益值、长半衰期事件：找到真爱；学会一种有效的思维技巧；与“大牛”进行一场意味深长的谈话。
高收益值、短半衰期事件：买一件当季流行的衣服；玩一下午手机游戏；以“扶墙进、扶墙出”的方式吃一顿自助餐。
低收益值、长半衰期事件：练一小时书法；背诵三首诗；读懂哲学著作的一个章节；多重复一组技能练习；认真地回复一封友人的邮件。
低收益值、短半衰期事件：挑起或参与一次网络掐架；漫无目的地刷微博；使用社交软件窥视陌生人的隐私。
【强化概念】拆页中的收益值，是指当下你做这件事的时候产生的收益大小。
这个收益可以是心智层面的：比如和高手大牛交流。可以是情感层面的：比如听岳云鹏的相声。
可以是身体层面的：比如吃大餐，泡温泉。可以是物质层面的：比如双十一购物。
而这些收益，它们可以保持多久的时间，就是半衰期。用医药学的“半衰期”来解释会更容易理解：比如疫苗接种，流感疫苗、狂犬疫苗都是半衰期长的药物。而眼药水、感冒药、止疼针，就是半衰期短的药物。
反思一下，平时我们做得最多是什么？一般都是“高收益值、短半衰期事件”， 比如：看电视剧、小说。其次是“低收益值、短半衰期事件”，比如手机刷屏。而对于长半衰期事件，我们或者做得很少、或不情愿、或者根本不具备做的条件。比如：做年度计划、练字，或是某项刻意练习。
【适用边界】当然，收益值半衰期理论有适用边界。并不是所有的时间都应选择做收益值高半衰期长的事情，因为有些事情，比如感情、爱情、亲情和友情，都不能简单的用这两个维度去测量。
【易混淆概念】有没有伙伴觉得它和时间管理中四象限法则很象呢，其实两者之间有不同点。我们来对照看一下。
首先，四象限法则是被时间推着走，它教我们越来越快，完成的事情越来越多，而收益值半衰期则是识别出事件的本质，让我们回到初心慢下来思考。
其次，四象限法则是根据重要性紧急性做出排序，针对当下时间做合理的安排。而收益值半衰期是从认知的角度，通过当下的收益和未来这个收益持续时间的长短进行判断，是一个更有效的模型。
【异议处理】当然，收益值半衰期的标准是会因人而异，同一件事，发生在不同的人的身上也可能天差地别，而低收益值也可以转化为高收益值。比如，通过主动创造趣味性和游戏化，让那些短收益值长半衰期的事，从痛并坚持的状态，转变为到快乐并成长的状态。
【细化步骤】最关键的就是，尽量少做收益值半衰期短的事情。只要对你有长期的益处，收益可以被累加，你就尽管去做。
这样就总结出3个步骤：
1、列出你的行动或事件
2、识别这些事情的属性，判断是否给你带来收益，以及这些收益持续的半衰期的长短。
3、主动添加趣味性或者奖励，将短收益值长半衰期转化为高收益长半衰期。
【教学习者编剧本】在拆书帮，我们提倡将书中的知识点拆为已用，现在请大家就刚才学过的你收益值半衰期理论来编一个小剧本，具体的方法就是编写出一个有情景，人物、对话的剧本来。对话需要应用到收益值半衰期的方法。场景最好是大家以后可能会遇到的，这样，以后遇到这种情况会更有可能真正去应用和改变行为。现在给大家5分钟时间在小组内进行讨论来编这个小剧本，五分钟后请大家分享。
【学习者案例】
事件背景：有孩子之后我一直不愿意参加聚会，觉得浪费时间，不如和孩子在一起。推了很多次各种聚会活动。上周班长打电话说20年同学聚会，我又推掉了。
青青：班长，我是青青，上次你说的聚会的事，是下周六吗，我想确认下时间和地点。
班长：青青，太好了，这次聚会是下周六晚上7：00，在勒泰六楼XX酒店，到时候你准备来吧。
青青：好的。
班长：之前几年打电话你一直都不肯参加，这次是为什么。
青青：今天我参加了一个读书活动，老师讲了收益值半衰期理论，我又反思了自己，觉得这些年太封闭了，围着老公孩子转，都快和社会脱节了。这次又是20年同学聚会，我觉得和同学们太久没有在一起了，我用这个工作评价了下，觉得它是属于高收益值长半衰期的事情，对未来的工作生活都会有帮助，特别值得去参加。
班长：这个神奇的工具，不如下周六聚会时，和我们老同学讲讲吧
青青：好的，那下周六见。
