【场景法图书介绍】

（事件场景：学习者生活或工作中可能发生的事件，描绘出细致的场景）：

对于爱学习的小伙伴们来说，很多时候我们想学的东西很多吧。看见别人学跳舞或者乐器，报了班却坚持不下去；健身房的卡已经在家吃灰了，没脸去艳羡教练的八块腹肌！公号里的文章收藏了一大堆，后来再也没有整理和打开过；还有一个：买书如山倒，看书如抽丝！

（提问：引发学习者思考；目的是引发学习者的认知冲突）

为什么我们对自己学习的期待值总是和现实有出入呢？明明觉得自己可以做很多事情，开始也做了很多事情，到最后怎么就没坚持下去呢？

（影响：说明事件的影响、后果；目的是调动学习者对本次拆书的期待和热情）

面对那么多想学习的内容，而自己的精力和时间总是不够用，不断询问自己的意志力去哪里了？到了最后焦虑情绪渐渐成为主导，对自己也渐渐失望……

（解决：说明书中解决问题的方法、好处；目的是增加学习者对图书和拆书家的信赖）

今天带来孙圈圈的这本《请停止无效努力》，学习如何学习这一章节里，告诉我们如何按需学习、筛选出自己的优先级，而不是“靠意志力”学习，让我们在学习的过程中收获属于自己的价值感和快乐。

【A1】自测题

发给大家的资料中有个测试表，请认真阅读，大家现在请根据成人学习的特点，来对照一下自己的真实情况，利用1分钟做下面的选择题，然后算出总分。（1分完全不符合， 6分完全符合。）

【I】解释自测题

如果你的得分在25-30分，你很清楚自己目前的学习目标，而且对自己学习习惯等方面很了解，并且自主学习的能力比较强；

得分在15-24分，你基本有自己的学习方向，在养成学习习惯和目标确定方面，还需要进一步精进；

得分在5-14分，说明我们还得想清楚学习这件事对自己意味着什么，或者如何开始自己的学习目标。

（引入）好，那现在请大家用2分钟时间阅读一下今天的拆页，阅读后请举手示意我，谢谢。

拆页选自： 按需学习才更有动力《请停止无效努力》

我们先来看看，学习都有什么特点，因为了解自己之后才能做出正确选择。关于成人学习有很多研究，成人教育领导人物马尔科姆·诺斯尔斯提出了成人学习的四个特点，区别于小孩子的学习：

第一，自愿。小孩学习一般是家长安排的，我们不会允许自己的孩子不上学，但成年人是有选择的，我们可以选择不学习、只娱乐。所以，成年人的学习内容，必须让我们看到紧迫性才行。

第二，经验。小孩的脑袋是空的，他/她可以接受任何新事物。但成年人有自己的经验，我们在学习的时候，往往会把学习内容跟经验做个对照，决定是否接受。同时，如果学习内容超出我们的经验太多，往往我们也很难看到价值。

第三，自主。相比小孩来说，成年人有更多主见。我们接受哪些信息、哪种方式，都是有自主性的。所以，我们选择的学习，应该是能让我们有参与感，而不是说教型的。

第四，行动。如果学习的东西，我们没机会应用，或者不知道如何应用的话，我们就会忘记。不管学习的内容有多好，只要不能使用，我们最终都会觉得没有价值。

【技能点：互动提问】

大家已经看完片段了，那么接下来我对这个片段进行讲解，讲解的过程中需要大家对问题进行互动哦！

【互动】通过阅读这个片段，大家有没有发现这段话所讲述的关键点是不是成人学习的四个特点——自愿、链接个人经验、有参与感和基于行动的学习？这是不是和我们帮主曾经讲过很多次的成人学习特点相吻合？那么我现在来具体解释下这四点对应的原则。请看【图示】：

1、   我们成年人选择学习内容的时候是不是得具有有用性，才会自愿去学？

2、   是不是得和自己的经验相匹配？严重超过或者低于个人经验的学习内容，会不会让我提不起来兴趣？

3、   让我们有参与感而不是说教性质的内容是不是更能引起我们的注意？

4、   学以致用、能够落脚到行动的学习才能让我们更有动力吧？

【互动】【适用边界】你现在是不是什么都想学，什么又都学不好？希望自己在时间和精力有限的情况下快速锁定学习目标呢？

那么我们应该怎么做呢？在这我梳理了三个步骤分享给大家：

  【How】（现在请看刚才给大家发的资料三，利用这个表格分析当下自己的学习需 求，然后做出筛选结果——）

第一步，请列出你所有想学习学以致用的内容；

第二步，按照表格罗列是否符合成人学习四原则；

第三步，最后敲定目前需要的学习内容圈出来。

（感谢大家刚才的配合，现在我们已经了解到了如何利用成人学习的特点来筛选学习内容）

   【举例子】为了方便大家深入理解，我来举个例子对照：这段时间咱们拆书家练级活动比较多，在选择片段的问题上个别小伙伴遇到了难题，结合这三步骤四原则我来分享下如何锁定拆书片段内容的：

1、有用。“弱水三千只取一瓢”，茫茫书海我只取对我当下最有用的内容。最近我感觉自己的学习遇到了瓶颈进步很慢，分析一下应该是学习方法出了问题，针对这个情况，我翻阅了《好好学习》、《精进》、《请停止无效努力》、《跃迁》等书籍里关于学习的章节，来锁定我的学习目标——学会学习。

2、匹配。我的职业每天都在和大学生打交道，经常教导学生如何把握住青春大好时光去奋斗，所以关注的书籍大多是学习方法、自我管理、个人成长、职业规划等方面的，和我的经验背景相匹配的书籍读起来易于理解。

3、参与。拆书学习法要求我们读致用类书籍，这些书籍的共同点就是要么刷新你的认知，要么明确告诉你为人处世的方法是什么，那么我需要改变哪方面的认知，就去找相关的内容，这也是成人学习的自主性体现。

4、应用。比如我给学生分享过这些主题——阅读的方法、养成习惯的方法、如何制定学习计  划、学生干部如何学会上传下达，这些都是在一些经典书籍里学习到的方法，并且很快可以教会学生去实施行动。 

【预防异议】

        在这里我要特别提到两点，或许有的小伙伴会问：有些学习对我的未来有用而现在看不到价值怎么办？比如我想学写作，但是短期之内不会显现价值，那么你可以把这个学习目标转化为短期有用的，比如坚持写作然后分享出来，哪怕只有几个人给你点赞，这也是一种即时反馈，会增加你的成就感。

        还有一种情形就是遇到大块的学习内容，需要拆分出有用的组成部分，比如说学吉他并不是想练就成为吉他高手，只为了放松和愉悦聚会气氛的话，那么会一些简单的和弦和弹奏动作，能弹一些曲子，其实就ok了。

【A3促动参与】拆书家提问设计（逐字稿）：

我们刚刚学习了“筛选学习内容的原则”，接下来我们按照刚开始的分组，来进行一个【情景演练】，我给大家一个场景，【小组讨论】请大家根据场景在小组内讨论6分钟，用所学到的方法（可以直接写在“筛选”表格里）来帮助主人公选出当下最需要的学习内容，6分钟之后请小组来分享演练一下哦~

【场景】主人公：小花，女，25岁的行政助理。青春如水貌美如花，信奉努力的人生才是丰满的人生。同时学习了好多课程来提升自己：时间管理、英语口语、古筝、精英管理课……业余时间都花在各种学习活动上了，工作却进步很慢。领导知道她爱学习很积极，但最近也似乎对她越来越苛刻了，多方暗示她的个人工作能力该提升了。小花很苦恼，一边觉得自己身怀各种“绝技”，一边竟然被领导打击，于是在一个温暖安静的咖啡馆请单位的知心大姐（大哥）——一位同样保持很多爱好但工作生活发展都很好的同事，请教经验。

请小组内的知心大姐（大哥）用今天所学的筛选学习内容的原则，根据小花的职业特点和现状，去帮助她敲定在未来一个月内应该锁定的学习内容。两人演练，时间6分钟。

Ok，请开始你们的表演吧。

（非常感谢刚才小伙伴们的参与）

【A2布置任务】

【事后复盘】通过这个演练，大家更深刻地体会到了如何找到和自己需求相匹配的学习内容了吧，为了让这个方法更深入地帮助到大家，活动结束后：

1、  请在座的拆书家新手们根据这四个步骤，锁定现阶段的拆书片段的主题选择范围。

2、  其余的小伙伴筛选出现阶段对自己最有用的学习方面。

下周三发到群里分享一下你的筛选内容，下周日活动我们现场复盘哦！

学习者案例记录：

熊（小花）：最近苦恼比较多，我那么上进学习，工作上领导竟然说我能力不强。

豆（知心小妹）：你是不是学的东西太多太杂了？今天来帮助你筛选一下当下需要学习的内容吧，你先用把你现在的学习内容罗列下来。

熊（小花）：好的，我现在学的有时间管理、英语口语、古筝、精英管理课。

豆（知心小妹）：成人学习筛选内容有四原则——有用性、匹配经验、参与感和应用，你对照一下这四点看看哪个课程，目前对你来说并不是特别急需的。

熊（小花）：第一个是古筝吧，这个不是我自愿的；第二个去掉口语吧，这个不是特别着急学，只为了能看懂原版电影；剩下这两个和我领导对我的要求有关系耶，是必须的。

豆（知心小妹）：那就知道了，未来这一个月内你把时间和精力分配到这两个课程里，对你的工作有帮助哦！

熊（小花）：嗯，明白了，谢谢！

结语：

Ok，我今天的分享到此结束，希望能帮助到大家去明确自己目前的学习目标和内容，感谢大家今天的参与，谢谢。