片段：
那些表达愿望的方式，是非常重要的。如果是以要求的方式来表达，我们就抹去了亲密的可能性，那会赶走我们的配偶；如果我们以请求的方式呈现我们的需要和愿望，则我们是在引导，而非下最后通牒。当丈夫说：“在这个礼拜中，你可不可以再做一次美味的通心面？”他是在引导他的妻子，知道如何去爱他，而建立亲密感。换言之，如果丈夫说：“我们难道就不能做些拿得出手的饭菜吗？他就退回到青少年了，他是在提出一个要求。他的妻子很可能会反击道：“好啊，你来做吧！”当妻子说：“你这个周末有时间清理檐槽吗？”这是经由请求来表达爱。可是如果妻子说：“如果你不赶快清理那些檐槽，我看它就要掉下来了。哎，里面已经长了小树了！”这时她已经停止了去爱，而成了专横的妇人。
当你向配偶提出请求，是在肯定他或她的价值和能力。你等于在本质上表明，她有些什么，或者可以做些什么，这对你是有意义、有价值的。可是，当你提出的是要求，你就不是在爱人，而成了暴君。你的配偶不但不觉得被肯定，反感到被贬低了。请求包含着选择的成分；你的配偶可以选择成全你的请求，或者否决它，因为爱永远是一个选择，那是使爱有意义的原因。知道我的配偶如此爱我，愿意成全我的某一个请求；在情绪上表达了她关心我、尊重我、仰慕我而且要做什么事来使我高兴。我们不能经由要求，得到情感上的爱；事实上，配偶也许会依从我们的要求，可是那并不是爱的表示。那是一种惧怕、愧疚、或者其他什么情绪的行动，但不是爱。因此，请求制造了表示爱的可能性，而要求则扼杀了那样的可能性。

【预防异议1】有人说，我还是单身，爱的语言这一概念对我有哪些用处？
查普曼博士多年来也在帮助单身人士处理他们的兄弟姐妹关系、工作关系、约会关系时，应用爱的语言这个概念，发现当你用他人的主要爱语去表达你对他的爱时，可以改善以上所有这些关系。所以，这一概念对你也是有用的。
刚才我们阅读的片段中，提到了在表达愿望时的两种情形。
我想请各位评估一下你们过往的亲密关系形态，可以是夫妻之间、兄弟姐妹间，或者室友、同事之间。当你想表达愿望时，你的言语表达了请求、建议和引导吗？还是暗示了命令、最后通牒甚至威胁？
比如，你看到垃圾桶快满了，希望对方去丢垃圾，你会怎么说？
1.你赶快去把垃圾扔掉，臭死了！
2.亲爱的，垃圾桶快满了，你能不能去丢一下？
请记住，选择自由意志和自愿的服务，都是爱的关键部分。
如何改善你们之间的言语沟通？有三个步骤：
第一步：表示尊重。
态度上向对方表示尊重，要谦和有礼。
第二步：表达请求。
使用“可不可以、能不能”等关键词，来表达请求。
第三步：给对方自由选择的权利，接受拒绝。
注意这里的重点是，你在表达请求的时候，给予对方的是不是一种自由选择的权利？能不能，那对方是不是可以选择能，也可以选择不能？如果对方选择不能，怎么办？要在内心做好对方会拒绝你的心理准备，如果对方拒绝，不要生气，试着去寻找折衷的处理方式。

【举例】比如，还是刚才那个例子，你希望室友小平去把垃圾丢掉，你怎么应用这三步来改善你们的亲密关系呢？
首先，你要用谦和有礼的态度，让对方感觉自己受到尊重。比如“小平，现在有空吗？”
然后，表达请求，比如“你能不能去丢一下垃圾？”
最后，给对方选择的权利，如果对方表示拒绝，说我现在没空，那么你要接受，想一想有没有折衷的办法，比如：“那么你出门的时候，可不可以顺手把它丢掉？”

这样做的好处是：肯定对方的价值和能力，给予对方关心、尊重和自由选择的权利，从而有利于亲密关系的发展。
不这样做的坏处：如果你提出的是要求，你就不是在表达爱，而是成为暴君，命令式的要求会让对方感到自己被贬低了，不利于亲密关系的发展。
适用范围：这种表达愿望的方式，适用于各种亲密人际关系中，包括家人、朋友、同事、同学、室友等。

预防异议2（讲解）：有人问，刚才说有五种爱的语言，谦和的话语是肯定的言词中的一种，如果对方爱的语言不是肯定的言词，那要怎么办？
那这种方法就可能起不到太明显的改善作用，你需要去了解对方的爱语是什么，比如是精心的时刻，那你要多去说他的爱语。
预防异议3（备用）：如果我说我配偶的爱的语言，但他或她没有回应怎么办？
当你觉得自己在婚姻中做出投资，却收不到任何回报时，会感觉很沮丧。关于你的丈夫为什么没有回应，有两种可能性。首先，且是可能性最大的原因，就是你讲错了爱的语言。另一方面原因，可能是他可能认为你的努力只是暂时的，或者是没有诚意的，你只是想以此操纵他。如果你放弃了，他将更加确认这一点。最好的做法是，不管他怎样对你，你都继续定期地说他爱的语言，为自己定一个目标，坚持做6个月、9个月、或者1年，你的态度应该是“不管他反应如何，我都打算长期以他的爱语来爱他。”
预防异议4（备用）:失去了情感之爱好多年之后，我们还能重新获得它吗？
能，如果你们两个都愿意尝试讲对方的爱的语言。

拆书家提问设计（逐字稿）：
刚刚学习了运用谦和的话语来表达愿望，现在请两人一组来进行一次演练。
请大家认真听一下要演练的场景：
今天，妻子听说电影《战狼2》很不错，跟丈夫约好晚上下班后去看电影。妻子怕错过电影，着急想让丈夫到单位来接她，丈夫和妻子在电影院的不同方向，心想我要是去接你才会错过开场，进而想到妻子每次出门都磨叽半天，早点出门不就好了……
现在请两人一组，分别扮演丈夫和妻子，来演练两组对话：
第一组对话：用命令式的要求对话，然后一起反思一下这样做会造成什么后果。
第二组对话：运用今天学习的三个步骤，将刚才的对话改成发出请求的正面案例，两个人再一起总结一下这样做有什么好处。

讨论的时间：8-10分钟。稍后，我们请一组伙伴起来分享你们的两组对话和总结。

现在开始吧！

学习者分享案例：

简单点评：

最后，我们一起来回顾一下今天的学习内容。
如何在亲密关系中表达愿望？三个步骤：
第一步：表达尊重，谦和有礼；
第二步：用“能不能”、“可不可以”等关键词，表达请求；
第三步：给对方选择的权利，并接受拒绝。

今天我们讲的是肯定的言词中的一种方法，如果大家感兴趣，欢迎在微信群中给我留言，我们共同学习。
爱可能擦拭不掉过去，但却足以改变未来。希望我们都能收获一份幸福而持久的亲密关系。
以上就是我今天拆书的全部内容，希望对你有用，谢谢！