【HOW】最高效的记忆方法是将要记的东西想象成一幅图片，把它与你已确定的事物联系起来。如果你将它们想象成图片，并与现实生活中自己熟悉的事物联系起来，那么它们将处于一个固定的位置，你可以更加容易地回想起来。
联想就是将一些信息与另一些信息联系或结合起来。比如，想到香蕉你会把它与黄色、出产国、形状、味道、购买地点以及存放地点联系起来。你的大脑里会产生一幅香蕉的画面，并且还有一个地点。联想与想象相互配合产生作用。
想象和联想是本书中所有技巧的核心，是记忆技巧的基石。你可以通过词汇、数字以及图片这些记忆工具来运用想象和联想，而且运用得越好，你的大脑和记忆力就会越强劲高效。
要想记得清楚，必须把下面12种记忆技巧尽可能多的包含进你联想和联系的思维框架中，可用“首字母法”来记忆：SMASHIN’SCOPE.
12种记忆技巧：
感官 Senses、运动 Movement、联想 Association、性 Sexuality、幽默 Humour、想象 Imagination、数字编号 Number、符号 Symbolism、颜色 Colour、顺序/次序 Order or sequence、积极的形象 Positive images、夸张 Exaggeration

大家都读完了是吧？
【预防异议1】有人说，我都快30岁了，还有用吗？
统计资料显示 24岁后记忆力变得越来越差，但是他们调查的对象是那些不懂记忆原理的人。对那些懂记忆技巧并能正确掌握自己记忆节奏的人进行研究，得出的结论完全相反！所以大可放心，只要好好训练，我们的记忆力是可以提升的。
刚才片段中提到，最高效的记忆方法是将要记的东西想象成一幅图片。
第一步：联想。把要记住的事物与确定的事项进行联想，尽可能多地运用12种技巧，刺激你的感官（眼、鼻、耳、手等），运用运动、颜色、夸张等技巧，把它想象成画面。
第二步：回顾。闭上眼睛，把你想象的画面从头到尾再回忆一遍。
第三步：默写。写下你记住的内容。如果你做不到，重复以上步骤。

【举例】比如你的购物清单是：香蕉、鸡蛋、强力洗衣粉、全麦面包、西红柿、玫瑰花
如何快速记忆呢？
第一步：联想。
1.想象你走出家门，踏上一根巨大的黄色香蕉，它像雪橇一样带着你嗖嗖地向前滑行。
2.突然看到前面有一堆堆成小山的鸡蛋，你来不及刹车径直冲了过去。哗啦啦啦啦~你听到蛋壳的破碎声，看到溅得到处都是的黄色蛋黄和透明蛋白，感觉到有湿漉漉的东西渗到你的衣服里。
3.只用2秒钟，你就冲回卧室，脱下衣服，用强力洗衣粉洗净你满是泥污混着蛋液的衣服。
4.突然你听到肚子咕咕叫了起来，好饿。这时窗外飘来一阵烤全麦面包特有的浓烈香味。你耸了耸鼻子深深地吸着这香气，心里非常想尝尝那新鲜的烤全麦面包，口水不知不觉流了出来。
5.你走进面包店，惊讶地发现在放面包的架子上，每个面包里都塞满了红光闪闪的西红柿，这是面包师为新时尚而想出来的最新创意。
9.你满足地大口嚼着西红柿全麦面包走出面包店，哇！你震惊了！从你的脚下迅速蔓延出一条玫瑰花地毯，一直延伸到对面的摩天大楼顶上。那么多鲜红的玫瑰花，摸着花瓣的触觉以及玫瑰花本身的香味——这一切都令你迷醉。

这听起来是一个很“傻帽”的故事，有点像童话故事或者异想天开，每一种熟悉的物品都以一种夸张的方式与另一种物品联系起来了。通过这些想象、夸张、荒诞、联想、色彩等方法，刺激了你的所有感官，充分调动了你的记忆。

第二步：回顾。现在，闭上眼睛，把刚才的故事从头到尾回忆一遍。

第三步：默写。按次序写出答案。

适用范围：联想与想象是记忆法的基础，只要你有希望记住的事物，就可以使用这种方法。当然了，像九九乘法表这种已经在你记忆深处的，就没必要再花时间去联想了。

预防异议2（备用）：要记的清单我拿个小本子记下来就行了，干嘛要记忆？
有朋友负责6个省的销售，每个省20多个项目，领导无论问哪个项目的进度、合同额、回款额或应收账款，他都能答上来，精确到小数点前4位，后2位。如果有升职加薪的机会，你俩竞争领导会考虑谁呢？
预防异议3（备用）：我想象力太差，想不出来故事怎么办？
多练习，从12项技巧中去套，感官、运动、符号、色彩等等。现场小组内可以互相启发，你一言我一语画面就出来了。以后想象不出来可以找朋友或者发到群里，大家一起交流。
预防异议3（备用）：这个方法只适用于记忆有序清单，如果问你第3项是什么，就很费劲了。或者我要记的是电话号码或者人脸怎么办？对脸盲的人有效果吗？
今天学习的方法是想象，这是记忆法的基础，今天举的例子也是运用想象的一个基础案例，采用的是基础训练法中的关联法，除此之外，本书中还讲了衣钩法、数字法等基础训练，以及人名和头像等高级记忆技巧，感兴趣的伙伴可以详细阅读。

拆书家提问设计（逐字稿）：
刚刚学习了运用联想和想象的方法来记忆清单，现在请两人一组，加工出一个剧本，把剧本摘要写下来，可以写在拆页背面。
剧本是说公司要策划一场活动，可以是技术沙龙、产品发布会、羽毛球比赛、户外拓展或者是一场部门聚会，李白和杜甫负责物资采购，他们列出物品清单后，按照刚才的三个步骤讨论出了一个有关联的、奇妙的故事来促进两人迅速记住了物品清单。

讨论和编剧本的时间：8-10分钟。稍后，我们请一组伙伴来分享你们剧本的对话。

现在开始吧！

学习者分享案例：
李白：

杜甫：

李白：

杜甫：

李白：

杜甫：

李白：

杜甫：

李白：

杜甫：

简单点评：

最后，我们一起来回顾一下今天的学习内容。
最高效的记忆方法是什么？是联想与想象。三个步骤：
第一步：联想：天马行空；
第二步：回顾：闭上眼睛，再想一遍；
第三步：默写。做不到怎么办？重复。

今天我们讲的是记忆法基础训练中的其中一种方法，如果大家感兴趣，欢迎在微信群中给我留言，我们共同学习。
以上就是我今天拆书的全部内容，希望对你有用，谢谢！