相信大家已经开始期待了，接下来就正式进入我们的拆书时刻，首先是R环节阅读原文片段，刚才我已经把拆页发给大家了，下面请小伙伴们用2min的时间仔细阅读一下，读完后请举手示意我：

如何练习才能将天赋转化为能力

如何花时间去开发自己的天赋呢？关键是刻意练习。首次提出“刻意练习”这个概念的是心理学家K.Anders Ericsson，他对刻意练习的定义是：为了掌握某种能力，有意识付出努力，投入到某项活动中。只有有意识的重复，才会引发大脑神经的变化。最终随着时间的推移，大脑不再对这项活动感到不适，成为我们无意识的一种能力。研究表明，练习的“质”，比练习的“量”要重要很多。

那么，什么是正确的刻意练习方法呢？它必须符合四大特征：

第一，在学习区练习

　　我们的学习，一般有三个区域：一个是舒适区，就是你非常熟练，几乎是下意识就可以完成的事情；中间是学习区，就是有一些挑战，可以通过努力掌握的；最外层是恐慌区，远远超出你的能力，当前很难掌握。如果用比喻的话，舒适区就像是右手随意写字，学习区是用右手学写某种字体的字，而恐慌区是让你直接用左手写那种字体出来。

　　因此，你需要反思，你现在的８小时工作内容中，分布在各个区域的比例有多少？如果在学习区的都不到１小时，那你就需要考虑一下了。因为，长此以往，你工作八年，只相当于别人工作一年。

第二，大量重复

　　这里所说的重复，是指在学习区内重复。学习任何一样新东西，其实是打破思维惯性、进行大脑重构的过程，要建立起重构后的稳定神经结构需要多次练习，才能掌握。这是一个将有意识变成无意识的过程。你看到很多人，面对问题快速梳理出思路，那是因为，你需要有意识、很努力才能做到的事情，他早已通过刻意练习形成无意识反应了。

第三，持续获得有效反馈

　　刻意练习是以错误为中心的，因为如果一样事情你从未做错过，证明你根本不需要学习它。我在之前的文章里说过，人类学习的特征是从错误中学习，所以我们才会说“专家是在一个狭小领域内犯过最多错误的人”。我们都考过试，刷过题库，最有效的做题方式是，每做一遍，记下错误的题目，下一遍只做错题，而不是一遍遍从头开始做。

第四，专注

　　同样在学习区里练习，练习时间也一样，而且也有反馈，最后的结果就没有差异吗？不是，差异很大。比如，同样是学写楷体字个在写字的时候听摇滚、想心事，而另一个则是沉浸其中，最后的结果是差异很大的。

　　所以，想要提升你的时间性价比，开始盘点你的天赋和劣势，将时间做个切换，并掌握正确的刻意练习方法吧！

好，所有的小伙伴都已经读完了，那么接下来就进入到我们的I环节，也就是拆书家的引导讲解环节，我将用自己的话来复述一下原文的意思。

       原文讲得是要将自己的天赋转化为能力，关键是要用到一种叫做刻意练习的方法。（HOW）那正确的刻意练习必须符合四大特征：一是在学习区练习，也就是你的练习对你来说要有一定难度，不是轻而易举能做到，但这个难度一定是你努力就能完成的；二是要在学习区大量重复，也就是我们平时说的孰能生巧，要通过反复多次的练习让这件事变成你的下意识反应，像老司机开车一样，不用怎么思考就能做到；三是持续获得有效反馈，每一次的练习结果如何？哪里不到位？哪里还可以更好？我们要通过自己总结或去倾听他人的评价来获得反馈，这样才能从问题中积累经验从而下一次做得更好；第四就是专注，任何事全神贯注去做和随便做两下肯定结果截然不同，这个道理很好理解。那原文讲得是把刻意练习用在天赋转化为能力这个方面，其实学习任何一个新东西，或者精进任何一个技能，如果你想学有所成都可以用刻意练习这种方法，这也是我们今天学习这个拆页最重要的学习目标。

那举个我自己的例子吧，刚才自我介绍也说了，我是名培训师，那PPT制作肯定是一项必备技能。我去年系统学习PPT的时候就先报了秋叶PPT系列课程中的《和秋叶一起学PPT》，这对我来说就是一个学习区的课程，因为我本身有一定的PPT基础，所以就没有去学那些入门课；之后就是每天至少学习两个小时，每个技能点都去做大量的练习，一个快捷键也要练习上十几次甚至几十次，直到能够熟练操作；然后我会发微博作业让秋叶大叔和其他伙伴点评，再根据他们提出的问题修正，直到完全掌握了再学习下一课；而且我每次练习的时候手机都是飞行模式，保证自己不受任何干扰，一心一意的学习，就这样坚持了三个月我的PPT水平就有了大幅度的提升。

【I】拆书家讲解引导——预防可能的异议:那听到这可能有伙伴会说，要按这样的办法每次我学个啥还得控制着难度，完了还得找人点评反馈啥的也太麻烦了，不如就像自己之前那样，一股脑的去做就对了，反正啥事做得多了不是自然就会了。可事实上，如果你不按这个方法去做，就可能走进了一些学习误区，比如你想学英语，一上来就开始读英文原著，那这实际上是直接进入到你的恐慌区了，这种难度很容易让你备受打击就放弃了；或者你天天早起读英文报纸苦练口语，但是学了几个月外国人还是听不懂你在说些什么，因为你没有持续的反馈，得不到别人的评价和指导，你一直练习的发音可能是错的但你自己压根不知道。所以你不按照刻意练习的方法去做，带来的时间、精力的浪费会更加严重，因为我们说刻意练习这种方法还是很值得推崇的。

【A2】催化学习者应用——分步催化

好，那接下来我们进入到A2环节，也就是催化应用阶段，请大家先想一下，未来一个月内，你有没有打算要开始学习、精进的技能呢？比如说写作、手绘、思维导图、视觉笔记？还有某一种乐器、某一项运动、某一门外语、某一类办公软件？或者是阅读、书法、摄影、棋牌等等，请大家在纸上写下你们想学习的内容。

       (小伙伴们写想要学习的内容中).......

       好时间到，请一位小伙伴来分享一下未来想要学习什么。

 小伙伴少侠的分享：未来一个月想学习公众号的运营。
【A2】催化学习者应用——分步催化

接下来请大家想象这样一个画面，下周你下班回到家里，吃过晚饭后，你打开工作台的灯，把手机调到飞行模式，拿出你要学习的资料后，你会如何用今天拆页当中刻意练习的方法来进行学习呢？给大家6分钟的时间在小组内讨论一下，我们按照今天的人数，两两一组，

       （小组讨论中）......

       请一位小伙伴来分享下自己未来的行动。
小伙伴高飞的分享：未来的一个月自己在演讲这一方面有更大的进步。那第一步，我要判断什么是我演讲的学习区，你像我和家人朋友沟通交流都没问题，也就是熟人小范围的公开发表言论这属于我的舒适区，但是要是几十人上百人就很有压力了，想都不敢想，这就是恐慌区，所以在我要先在十几人面前先练习演练，就想我们拆书帮这种升级打怪活动就很合适，还有一种方法就是每天午饭后抓住和同事交流的机会，这对我来说都是在学习区学习；那第二步大量重复的话就是每周坚持参加咱们拆书帮的升级打怪活动，自己也要开始升级打怪，再就是每天找一个话题跟同事交流，发表我的一些看法和见解；第三个获得反馈，像升级打怪过不过，大家听懂我的意思没，这都属于反馈；中午和同事的交流也是，去倾听他们对我的评价，比如我哪个比喻同事觉得很形象，哪个包袱同事觉得很有意思，那些观点特别犀利准确，那我就知道什么样的表达方式是大家比较喜欢的，然后把他们积累下来再不断的优化；最后就是专注，那我跟别人沟通时肯定我自己要认真，这也是对他人最起码的尊重，要是回家和家里做一些演讲的练习，那也保证先把孩子安排好，让丈母娘先帮忙带着，专门抽出一些时间去写一些演讲稿之类的。

      感谢高飞的分享，你的每一步都是按照今天拆页当中刻意练习的方法去做的，相信你的演讲水平肯定能得到快速的提升，非常棒！那我今天的拆书就到这里，希望对大家有所帮助，谢谢大家！