拆解书目: 《驾驭负能量》 所属活动: NO.196 拆书帮 北京紫禁之巅分舵 所在级别: TF2-3 学习主题: 如何做出好决定 学习目标: 教你做出好决定

开场: 学习目标:在跟随我完成本次RIA现场学习后,学习者在面临重大决策时,能够应用“缓决定,新环境,问清后,再决定”,做出好决定。
我是肺水鱼,今天我拆书分享的书籍是
【F】《驾驭负能量》,作者是心理能量转化大师马修.曼宁,书中介绍了负能量对身体健康的严重危害和如何释放负能量。
【A】本书是情绪管理书籍中最著名的一本书,在当当网收到1132个评价,好评率98.7%,本书相对于其他情绪管理书籍而言,侧重于负面情绪对健康的深远影响和如何自我疗愈。
【B】您是不是也经常遇到愤怒、自卑、失落、痛苦等负面情绪影响自己的生活和工作,有时还因此不得不暂停手头的事情,去调整自己。
据临床实验,负面情绪不仅影响大脑的工作效率,而且还对健康产生极大的负面影响。我建议大家读读《驾驭负能量》这本书,书中的技巧可以给您提供帮助。

片段一
R 原文片段

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I 拆书家讲解引导

我们在紧急状况下需要做重大决定时,很少做冷静的思考,并且未做全面的思考和利益分析,情急之下做出不恰当的决定,造成财物损失,甚至会危及生命。(不这么做的坏处)

今年8月底发生的榆林产妇跳楼事件,大家还记得吗?

说的是一个孕妇的孩子马上要出生了,疼痛难耐,请求医生刨腹产,医生征求孕妇老公及家人的意见,结果不同意剖腹产,孕妇气愤不过,跳楼自杀,母子双亡。

 

如果对照文中给出的行动建议:

1、暂缓做出决定

2、离开旧环境,去新环境

3、冷静思考后,列问题清单

4、问题清单沟通清楚后,再做决定

 

榆林产妇可能会这样做:

1暂缓做出决定

2、让医生和老公家人先离开病房,给自己一个安静的新环境

3、自己的问题是:疼痛难忍,无法顺产;老公不在剖腹产同意书上签字

4、打电话让娘家人过来,坚持剖腹产,好好活着。

(细化行动步骤)

 

做出好决定的技巧不仅适用于紧急情况,也适用于不紧急情况下的重大决定。最不适用于需要立即做出决定的情况,例如军队作战命令。

有人可能会说:“如果遇到需要做重大决定时,自己都已经错乱了,无力思考了,怎么办?”

这确实是一个常见的问题,建议从现在开始训练凡是遇到问题,不管是重大问题还是小问题,都不急于做决定,养成这个习惯后,再需要做决定时自然不那么着急了,也不容易错乱了。(预防异议)

A 学习者拆为己用

我们刚刚学习了:“做出好决定”的技能。现在请大家结合技能点做一个现场演练。

演练场景

米奇和米妮在上大学时认识,大二开始谈恋爱,现在大四了,俩人好到谈婚论嫁的阶段,可是俩人有一个重大的矛盾未解决。

米奇毕业后打算留在北京发展,理由是北京机会多,发展空间大,互联网行业就业前景好,收入高。米妮毕业后打算去江浙发展,认为在北京发展压力大,特别是买房成本高。如果俩人毕业后不能同城上班,就分手。

昨天米妮向米奇发出了最后通牒:必须在今天晚上给出一个准话,不然也分手。

 

现在,请2人一组,进行演练。一个人扮演米奇,一个人扮演米妮。如何应用“缓决定,新环境;清晰后,再决定”的技能,第一步先“缓决定”很重要奥。

演练时间4分钟,演练结束后我会邀请一个组分享一下他们的演练。

演练现在开始。

现在邀请一个小组做一个现场演练,看他们如何应用“做出好决定”的技能的。

感谢XXXX的现场演练。他们在。。。。。。

我的分享到此结束,为了便于大家在日后遇到需要做重要决定或紧急决定时,联系到今天的技能点,我把今天的技能点总结了一句话,分享给大家。

缓决定,新环境,问清后,再决定。

谢谢!


学习者的案例:

米奇:毕业后要去哪里上班确实是一个非常重要的问题,既然这么重要,需要思考一下,要不咱们先去吃个饭

米妮:好

米奇:咱们俩个问题的焦点是去哪一个城市上班,实际上的问题是将来毕业后如何才能过上美满的生活,这些涉及到买房、工作、环境、教育等问题,咱们两个需要坐下来仔细的理一理思路和面临的问题哪一个是当前的问题,哪一个是未来的问题

米妮:是啊,咱俩已经谈了2年多了,真的想毕业后在一起。

米奇:咱俩在眼前的问题是如何找一个好的工作,你和我都能够加快成长,为后期在喜欢的城市买房奠定基础,至于是在北京、江浙买房都不确定,这是未来的事情。要不咱俩在北京和杭州同时找工作,哪一个机会合适,满足自己去哪里

米妮:有点道理,我还需要再想想

米奇:那咱俩回去之后,再把问题细化一下,考虑全面了再说。