图书介绍2min：

F：片段来自于乔舒亚贝克尔的《极简》副标题：在你拥有的一切之下发现你想要的生活。作者详细介绍了极简主义的本质，极简主义如何帮助我们摆脱对物品的依恋，从而重新找到自由和梦想，以及如何让自己和家人开启极简生活之旅。

A：作者是现代最有影响力的极简运动倡导者之一，他创办了“成为极简主义者”网站，这个网站已经激励了世界数百万人通过拥有更少的物品，从而发现生活中更多的满足。多位《纽约时报》畅销作者对此书在实现极简生活方面的贡献予以了大量赞赏。该书在当当上评分达到9.1分，与同类书籍相比，作者使用了大量幽默的故事和实用的建议，让初次接触到的读者能够快速理解并开始极简自己的生活。

B：如果你忍不住在每一个商家主导的节日里买买买，这本书可以让你摆脱商家的诱惑，理性购物；如果你发现一直难以割舍的人与事对你的生活造成了困扰，这本书可以带你一起和回忆好好告别，将精力投入到新生活中；如果你觉得个人实行极简的力量太单薄，这本书将和你一起带动家人和朋友一起开启极简之旅。今天我们学习的片段是针对如何告别过往，下面请大家花两分钟的时间阅读我发在微信群的片段，阅读完请抬头示意我，谢谢。

I:2min在座的每一位应该或多或少地保留了一些对于自己来说有纪念意义的物品，但可能这些物品我们几乎再也没有使用过，他们对于我们来说，是某段回忆的象征。但随着时间的流逝，物品的累积，当你发现这些物品已经开始占据你生活大量的空间和精力，给你的生活造成了一定困扰，但是你又不忍心全部处理掉时，该从何下手呢？片段中给到了我们三个建议。

How：作者给到的建议我把他简称为（ROLL三诀窍）roll是卷的意思 可以通过一个小短语 roll up your sleeves （撸起袖子）形象理解 因为要进行整理肯定是要有这个动作的哈。

1.  缩小范围（Reduce）：如果想要处理的物品太多，你可以从物品的一半或者自己觉得可以接受的范围着手。这个范围呢可以通过几个维度（分类）来确定，比如购买时间or年限or季节，比如是物品来源，又比如容器大小等等。

2. 拍照存档（photO）：我们想要保留的其实是关于物品的回忆 照片呢是一种可以保留回忆而又不占据空间的方式。

3.  延续价值（Last）：将物品赠送给有需要的人 让你心心念念的物品在他处发挥价值 比如：转赠或者闲鱼等二手转卖市场。

例子：

我是一个特别念旧的人 特别是对于衣服 说出来不怕大家笑话 我现在的柜子里还有初中时候的衣服（十几年前） 这些衣服没有再穿 但每次搬家都舍不得扔 直到我搬家到现在的住处 我突然意识到 那一袋袋旧衣服俨然已成为了我的一个负担

于是利用片段中的建议 我打算对这一堆衣服进行整理

1. 缩小范围：整理出来的两大袋衣服 我想了下主要是夏天和秋天的衣服 那就从夏天的开始吧 我选择的维度是季节

2. 拍照存档：对于我想保留回忆的衣服拍照并上传百度云（避免占用手机空间）

3. 延续价值：挑选出还可以穿的 我打算寄给一个经常去到贫困山区的朋友 让他帮忙带给需要的人。

整理后自己的感受：我可以想象得出来整理完这些衣服之后我会感觉全身心的轻松和愉快 可以更好地享受在家中的空间和时光。

预防异议：也许你会说那些充满回忆的物品 你就是想一直保留他们 但是随着时间的流逝物品越累越多，当你发现找一些常用的东西都需要消耗你大量的时间和精力时，尝试片段的建议行动起来，你将收获比减少物品更多的满足。

听完我的分享，我想大家可能会想到自己也会有类似的烦恼。下面请大家设想一下，在未来的一周或者一个月，你打算对一些占用你时间精力但又几乎不会再使用的物品进行整理，比如整理你的书籍，整理你的衣服，或者整理你的纸质文档，又或者整理你的工具箱等等，请选择某一类你最想整理的物品并把它写在刚刚发的小卡片上。时间1分钟。大多数小伙伴已经写好了，接下来请大家根据片段中的建议写出你的整理计划。写好之后大家可以在小组内进行分享。时间5分钟。等下我会请一位学习者起来给大家分享他所写下的。分享时间1分钟。

学习者案例：

第一位：整理厨房

1.缩小范围：厨房最下排的柜子 查看日期和可使用时间和磨损程度 筛选出有效期短于半年的 已经不能再使用的

2.拍照：不用拍照

3.延续价值：自己不再用的可使用的赠与他人

第二位：整理衣服

1.缩小范围：卧室角落堆积很久的衣服

2.拍照：不用拍照

3.延续价值：送给亲戚

希望今天的分享对大家有所帮助，谢谢大家，我今天的分享就到此结束了。