开场：
（自我介绍）我是费诗云，刚才也说过名字了。我是广播电视专业，硕士毕业后我做了一年记者和编辑，然后我就辞掉工作跑回家生孩子了。到现在为止，我做了两年全职妈妈，在这两年里，我明显感觉自己的头脑变得越来越不灵光了，但这并不影响我对读书的热爱。除了读书，我刚才也说啦，比较喜欢健身和占星，倾心于心理学。在我脑子最不灵光的时期，我加入了拆书帮，然后我就发现我的脑子慢慢地灵光起来了，所以希望在接下来呢，可以跟上大家的脚步，在我能力范围内最快的速度，成为三级拆书家。
【观察点：介绍“拆书是什么的环节，用时2分钟】
接下来呢，我来介绍拆书，拆书帮，以及拆书帮分舵。
拆书是一种学习方法论，适用于以提升能力，解决问题为主要目标的承认学习，强调的是以学习者为中心，而不是以只是为中心。要把知识关联学习者的经验，然后规划具体的运用。
拆书分为两种，刚才也说了，一种是个人学习的拆书法，一种是组织学习的拆书法。个人学习主要就是便签法，也就是RIA读书法，可以让人读一本书就能达到参加同主题培训的效果，组织学习的应用呢，主要就是以为拆书家拿一本书，就像我和思源一样，加工成一场现场学习，然后引导和促动大家，一群人把知识拆为己用，从学习效果上来衡量的话，以为拆书家创造的价值就不亚于一位培训师，当然拆书家并不是培训师。说一下拆书帮，拆书帮是基于拆书法的学习爱好者社群，表现为各地的拆书帮分舵，就像我们长春阅微分舵一样，那也叫做拆书帮俱乐部。拆书帮分舵是公益性的青年自组织，它的使命就是帮助更多的学习爱好者成长为拆书家。
拆书主要以RIA读书法为核心，刚才思源也给大家介绍可以下。R是Reading，阅读原文拆页，I是Interpretation，是拆书家对原文知识的讲解和对现场学习者的引导。A为Appropriation，就是拆为己用的意思，又包括A1,A2和A3，A1是激活学习者的经验，A2为催化学习者的应用，刚才思源没有说到A3，A3是组织学习也就是一群人学习适用的，就是促动学习者的现场演练。
接下来，让我们感受一下RIA，首先是阅读原文拆页，刚才我把拆页发给大家了，现在有两分钟的时间大家来阅读一下。
【观察点：选择图书是实用类图书，未超过2页】
[美]盖瑞•查普曼 著
王云良 陈曦 译 江西人民出版社
2011年出版 定价：29元
《爱的五种语言》，36页
马克吐温曾说：“一句称赞的话，可以让我活两个月。”如果我们从字面上来解释，一年中有六句称赞的话，就能使马克·吐温的爱箱保持在可操作的水平。但你的配偶恐怕需要更多一点。
感性地表达爱的方式之一，是用赞扬的字句。所罗门，这位古希伯来智慧书的作者，写了：“生死在舌头的权下”（《圣箴言》18:21）。许多夫妇从不知道以言语彼此肯定具有惊人的力量。所罗门更进一步提到：“人心忧虑，屈而不伸；一句良言，使心欢乐＂（《圣经·箴言》12：5）。
口头的赞扬，或欣赏式的话语，乃是“爱”的有力沟通工具；而这些最好以简单、坦率的肯定字句来表达。例如：
“你穿那套西装，看起来很帅！”
“哇，你穿这条裙子，简直漂亮极了！”
“你总是那么准时地接我上下班，这点让我很欣赏。”
“谢谢你今晚安排了保姆看孩子，我想让你知道，我很感激。”
“你是一个责任心这么强的人，我觉得我可以信赖你。”
如果看完了可以抬头示意我一下。
大家看完了吗？看拆页就可以了，大家都看完拆页了吗？好的，看完了我们大家来进入I环节。（观察点：用自己的话重述原文知识点）
【what】
刚才大家读的片段呢，主要就是讲在婚姻中赞扬是一种表达爱的方式。感受到配偶的爱是我们婚姻愿望中最基本的需求。每个人内心深处，都有一个箱子，用来装载的是什么呢？是从配偶那里感受到的爱，我们称之为爱箱。用积极、肯定的言辞来赞扬对方来表达爱，可以填满这个爱箱，使双方愉悦的婚姻生活就可以的持续更久。
【why】
可是在我们平淡的生活中，爱箱总是会慢慢减少，比如说，当我们习以为常某个人做饭，我们就会认为这就是TA应该做的事啊，或者是我们发现换洗衣物没有在洗衣篮里而是被丢的到处都是，像这种现象，夫妻双方就会产生抱怨或指责，往往这个时候，我们就更需要感受到对方的爱。当我们用赞扬这种积极的语言对方表达爱的时候，就可以填满对方的爱箱，然后让对方感受到爱，这样就会使婚姻向更好的方向去前进。
【where】
1.尤其是当对方做了一些好事的时候（比如说对方帮助了你，或者是对方做了某些事情让你感觉很好，或对方通过自己的努力得到了某些成长等），这些时候，一定不要吝啬自己的赞扬和肯定的言词。
2.当然也有一些不适合的情况，例如对你们来说是一些很普通的小事情，就没必要夸张地又赞扬又感谢对方。
【how】
那么我们究竟该怎么走呢？
我总结了赞扬三步走（就是刚才我给大家看的那个便签，大家可以看一下）：
第一步就是，识别表达场景。也就是说：
是对方的行为让你感觉好；
还是对方帮助了你；
或者是对方通过自己的努力得到了成长
第二步就是，针对场景和对方的喜好选择你的表达方式
比如说：
感觉好，就可以用口头赞美
得到帮助，就可以用感谢+赞美
对方自我成长：就可以用鼓励+赞美
第三步就是，表达的时候言辞要简单、坦率的肯定字句
比如说：
赞美的时候，就可以很简单的说“你……很棒”，“你……我很欣赏”
感谢就可以非常简单的说：“非常感谢你……”，“你……让我感觉很好，非常感谢你”
鼓励就可以说：“我非常相信你可以……”，“我看到你为此付出了努力，你该得到它”
【A1 - 激活经验】
以上就是我的I环节，接下来就是A1激活经验环节。
【个人具体经历-反面例子】
我的A1是这样的：（观察点：一个自己的具体经历）
在我家呀，只要我老公在家，做饭的活就基本上是他来做，因为他做饭好吃。久而久之我就产生了一种“做饭就是他应该做的事情啊”。以至于最后，就是我会经常会催促着他去做饭，甚至是他做好饭菜之后，我就会进行各种评价，甚至我会说“你做这个我不想吃！不愿意吃！”这样的话。久而久之就是老公虽然嘴上没有说什么，但他的内心会有很多的怨言，然后这就让我们之间就会产生很多的隔阂，是我们之间的距离也会拉远。
从刚才给大家看的赞扬三步走来回顾一下这个案例：
第一步识别表达场景。我本应该意识到的是老公为大家做饭，其实是帮助了我，帮助了我们大家，但我却习以为常认为这是他应该做的事；
第二步针对场景和对方的喜好选择表达方式，我肯定是没有什么表达方式，我就没有夸赞他，也没有表扬他，反而更多的是抱怨和唠叨；
第三步表达的言辞要用简单、坦率的肯定字句。很显然我这里的抱怨和唠叨不仅没给老公填满爱，反而使爱迅速流失，那也增加了产生矛盾和冲突的可能性。
我的A1就是这样的。
【A2 - 催化应用】
接下来是我的A2催化应用的环节。我的A2是这样的：
（观察点：规划对知识的运用）
在我们家我们两个人都不喜欢去扔垃圾，就这件事都不喜欢。总是因为谁扔垃圾的这件事互相推脱，做了又互相邀功。那当我发现老公主动去扔了垃圾时，还没等他邀功我就可以先说，我就说：“老公啊，我注意到你今天主动去把垃圾扔掉了，这让我们家的环境变得更好了，也让我感觉很舒适，非常感谢你！”
通过赞扬三步走来回顾这个案例：
第一步识别表达场景，我注意到老公主动去扔垃圾其实是帮助了我们家改变了家庭环境，这是第一点，第二点就是根据他以往的表现来看，他主动把垃圾扔掉了，这对他自己来说其实是个成长；
第二步针对场景和对方的喜好选择表达方式，在这里我用了鼓励+感谢的方式；
第三步表达的言辞要用简单、坦率的肯定字句，在这里我用了描述性鼓励的句式和感谢的句式。描述性鼓励的句式就是“我注意到你做了……”，感谢的句式我就用了“你做了……让我感觉很好，我非常感谢你！”
但是扔垃圾这件事可能对于有的家庭来说就是一件小题大做的事，微不足道的事，在这里就要提醒一点，就是在运用时要注意适用性的问题。
以上就是我1-1的全部内容，非常感谢大家！
