如何评判一件事情是否值得做？

在分析一件事情值不值得去做，花多少精力去做的时候，可以从两个角度去评估：一是这件事在当下将给我带来的收益大小，这个收益可以是心智、情感层面的，也可以是身体、物质层面的，我称之为“收益值”；二是这项收益随时间衰减的速度，我称之为“收益半衰期”，半衰期的事情，其影响会持续较久。

半衰期最早是物理学中的概念，指放射性元素中半数原子核发生衰变所需要的时间，半衰期越短，衰变的越快；半衰期越长，衰变的越慢。不同元素的半衰期差别非常大，短的不到0.01秒，长的可达几亿年。后来，许多其他学科也沿用了半衰期的概念。医学中，药物的半衰期是指药物在生物体内的浓度下降一半所需的时间。元素的半衰期属于该元素的固有属性，不受环境影响，而药物的浓度半衰期则会因个体体质不同而有所差距。

在生活中我们常常只关注到一件事情在发生时带给我们的即刻的好处，而忽略了这一好处是否可以持续下去，产生长期的效果。就拿玩游戏来说，玩游戏带来的愉悦感是其他绝大多数事情无法比拟的，但一旦停下来，这种愉悦感就迅速消退了，于是有些人为了再次寻找这种强烈的愉悦感，就会继续不断的玩下去。所以玩游戏对大多数人来说，就是高效益值、短半衰期的事情。再拿观看综艺节目来说，很多综艺节目耗资巨大、设计巧妙、制作精良，又有很多大牌明星助阵，所以具有很强的观赏性，让观者身临其境、大呼过瘾，可是一旦节目结束，就会感受失落，第二天能记起来的也不多，所以观看综艺节目也可以看作是高收益值、半衰期短的事情。

以此类推，我们生活、学习和工作中的大多数事情都可以从这两个角度来衡量，由此便可得到由这两个角度组合成的四类事情：

高收益值、长半衰期事件：找到真爱；学会一种有效的思维技巧；与大牛进行一场意味深长的谈话。

高收益值、短半衰期事件：买一件当季流行的衣服；玩一下午手机游戏；以“扶墙进、扶墙出”的方式吃一顿自助餐。

低收益值、长半衰期事件：练一小时书法；背诵三首诗；读懂哲学著作的一个章节；多重复一组技能联系；认真地回复一封友人的邮件。

低收益值、短半衰期事件：挑起或参与一次网络掐架；漫无目的地刷微博；使用社交软件窥视陌生人的隐私。

——图书介绍

【事件场景】：

在学习片段之前，我想问一下大家，刚刚过去的国庆中秋小长假，大家都是怎么过的呢？

（是去旅游？在家看书？或者和朋友逛街、唱歌？）

好不容易等到假期，我想很多人都会想终于可以好好放松一下了，比如追剧、玩游戏、看电影、逛街，平时没那么多时间做的，怎么也要好好玩够了，这些事情确实可以给我们带来很大的愉悦，但是，我们又会发现，通常做完了之后，多少会有那么一丝的懊恼

你可能会想，哎！这8天，我要是看书，得看多少呀~如果参加个培训班，怎么着也能提升一下业务能力~

可是，假期就这么过去了。

【提问】：

我想，大家一定发现了，其实这样的事情不仅发生在假期，平时也会存在，看书还是追剧，打游戏还是背单词，我们都会面临选择，

有人可能会说，我觉得打游戏的时候特别开心特别放松，这就是我选择的原因啊~但是你有没有想过，这样的开心可以持续多久？是不是很久之后想起来，你依然特别开心？

又或者你选择了一件看似有意义的事情，例如“背单词”，那是否想过选择它的原因，这件事会给你带来多大的收获？很够持续多久？

面对选择的时候，你是否都衡量过？

【影响】：

如果我们不去衡量，很有可能做了很多没有价值的事情浪费了时间，背单词是件好事，但对你未必是最有价值的。

更严重的是，有可能让自己陷入很多只能产生短暂愉悦的事情，类似于追剧、打游戏，从而陷入焦虑和懊恼。

【解决】：

具体要怎么样才能衡量一件事情值不值得做呢？有什么标准呢？今天我们就一起来学习一下这个片段，来自《精进》。

——【A1】自测及讲解

【拆书家提问设计】：

好的，在学习片段之前，我想请大家做一个测试，2分钟时间

【自测题】：

        以下5个题目，请按照1~6的标准给自己打分，1代表“完全不符合”6代表“完全符合”

【解释意义】：

这个测试的目的是想请大家自我判断一下，你对自己每天做的事情是否有所衡量，是否清楚每件事情对自己的价值。

总分低于15分的朋友，说明对自己所做事情相对观察较少，衡量标准不明显，

总分高于20分的朋友，表明我们比较理性，有自己选择是否去做一件事情的准则。

如果分数比较低，那我们今天就来学习一下怎样衡量，如果分数比较高，我们也来看看这本书是怎样写的，会不会帮助你更进一步呢~

        接下来给大家2分钟的时间看一下原文片段。

——【I】拆书家讲解引导

【简短互动】：

（提问）刚刚通过原文片段的阅读，片段中提到判断事情是否值得做的2个角度是哪两个？

收益值和半衰期！

【WHAT】

我们来具体了解一下这两个词的概念。

“收益”：可以理解这件事情给我带来的“好处”可以是情感、精神、或者物质层面的，例如收获到放松、精神的愉悦、或者收获报酬或经验等等。

“半衰期”：指刚刚提到的“好处”随时间衰减的速度，从而确定一件事情属于“长半衰期”还是“短半衰期”

可能有人会问，我们该如何去判断半衰期的长短呢？这里需要明确一点的是，与药物的半衰期类似，个体事件的半衰期也是有差异的。同样的事情发生在不同人的身上是不同的。

举个例子，同样是去看了一场电影，有人只是当作娱乐，消遣时间，那这个半衰期就很短；有人看了电影，会研究电影画面、写影评发布出去，对他来说看电影的半衰期就比较长。

这个是比较好理解的，那我们具体该怎么行动呢？

【行动步骤】：

1、梳理、列出事件：通常你可以锁定一天，或者某一个周末、假期，把当天做的事情进行罗列。

2、判断收益类型：收益类型可以是情感、知识技能、健康、报酬、经历等等。

3、判断收益值、半衰期：

根据收益值和半衰期两个维度，我们可以建立一个坐标轴

 这样可以看出，坐标轴的四个象限就是代表了四类事件：

第一象限：高收益、长半衰：对自己好处很多，一段时间后回顾依然非常有价值，就像文中说的：找到真爱、学会一种受益终身的技能、与大咖对话。

第二象限：高收益、短半衰：当下令你很愉悦，很快就没有任何影响了，例如：玩游戏、网上秒杀一件东西等。

第三象限：低收益、短半衰：做的时候没什么好处，以后看依然没好处，基本是完全没有什么价值的事情。

第四象限：低收益、长半衰：当时不觉得有什么好处，但随着时间推移，可以给你带来很大的价值；例如练书法、看书、反复练习某种技能等。

4、锁定长半衰期的事件多做

根据上面的梳理，我们可以清晰的看到每件事的分类，根据书中作者给出的建议，我们需要多做长半衰期的事情，少做短半衰期的事。

在书的后文，作者也给我们列出了一些长半衰期事件指南：

l  积累可信的知识

l  训练实践技能

l  构建心得思维模式

l  提升审美品味

l  反思和总结个人经历

l  保持和促进健康

l  建立和维持相互信任的关系

l  寻找和获得稀缺性资源

l  探索、剔除独创性的构思或者发明

l  获得高峰体验

l  等等。。。。。。

我们在判断的时候可以参照~

【预防异议/WHY】：

可能有人觉得好麻烦啊~好好珍惜时间过好每一天就好了，干嘛还要把时间浪费在分析半衰期上，

其实，很好理解，首先这样的分析是一个磨刀不误砍柴工的事情

另外一点，如果大家自己观察一下，会发现，我们生活中最爱做的事情是“高收益、短半衰期”的事（第二象限），就是及时行乐，其次就是“低收益、短半衰期” （第三象限）的事，刷朋友圈、追剧等。而对于长半衰期的事，我们常常是很不情愿，或者不具备能力。

在这种情况下，我们很容易掉入短半衰期的沙坑，我们可以迅速地抓起一把沙子，好像得到了很多，但很快就从指缝中溜走，而长半衰期的事情，有时效益微乎其微，但可以不断累积，为我们成功的道路上奠定基石。

当然，这不是意味着让我们完全杜绝短半衰期的事情，毕竟大家平时的生活工作压力还是很大的，享受生活同样也很重要。

而这样的梳理，只是帮助我们提醒自己避免沉迷于短暂欲望的追逐中，明确自己该做的事情。

——【A3】促动参与

【拆书家提问设计】：

好了，我们也学习了那么多的，接下来的时间我们就一起来应用一下吧！

小A是一个刚参加工作的职场人，以下是他周末的一天，请大家帮他判断一下他的一天的做的事情，以及他的爱好，从收益值和半衰期上去判断一下，他应该怎样调整他的生活

事件：

早晨：醒了刷30分钟手机

上午：手机游戏、看小说

中午：没吃早饭和朋友约去吃自助餐，“扶墙进、扶墙出”

下午：“在行”上约见专家聊职业发展

晚上：参加读书会、跑步1小时

回家路上：逛淘宝、在微信群里聊天

睡前：阅读半小时、贴面膜、熬夜追剧

 请大家把今天发生的12件事情全部列入每一个象限，判断收益值和半衰期给出建议。

【学习者案例分享】：

王辰分享：

1、首先列出从早到晚总共12件事情。

2、每一件事情进行收益值的归类

3、判断收益值、半衰期的大小，填入坐标轴

4、将注意力专注在长半衰期的事件，第一、第四象限

最后：

有一些事情，其实是因人而异的，例如微信聊天，可能是闲聊、可能是维系朋友关系的聊天

【拆书家补充】

王辰说的没错，有一些判断判断标准需要结合个人，例如，这些事情里，“看小说”这件事看似是一件短半衰期的事件，但如果小A恰好是想当一个小说家，这件事对他就是长半衰期的事情啦！

其实，在《精进》这本书的后面还有一个章节，提到了我们怎样把延长半衰期，让我们的兴趣和爱好也成为有价值的事，感兴趣的朋友可以看一下。

——【A2】催化应用

【拆书家提问设计】：

感谢伙伴们今天的分享，今天我们的拆书就到一段落，最后给大家布置一个任务：

        下周挑选一天，或者是周末，观察一下自己这一天做的事情，按照今天的步骤把事情归类，明确自己要做的长半衰期的事情有哪些，通过观察，你打算怎样改善。

        大家现在是否有思路了？可以先分享一下你的方法

       【学习者回答】

        是的，我准备下周末找一天的时间作为参考，按照今天学习的4步，1、先列出事件  2、分析收益类型  3、画出坐标，把事情分别填入每一个象限 4、锁定自己长半衰期的事件，以后加以调整。

         【拆书家补充】

          谢谢小伙伴的分享，欢迎下周执行了之后分享到咱们群里呀~

——【小结】

好的，今天我们一同学习了，如何通过收益值和半衰期两个角度去评价生活中有价值、值得做的事情，希望大家能够学会使用这个方法，多去审视自己的生活，让自己可以不断精进，不断成长~

我是今天的拆书家，李夏，谢谢大家今天的参与