到纾解；孩子心里窝火，刚好家里的猫咪走到脚边，他狠狠去踹身边打滚的猫。

这就是踢猫效应。

    你是否在工作中“踢”过你的上司、同事、下属？你是否在生活中“踢”过你的丈夫/妻子、孩子、父母、姐妹……

通过这本书，你可以更好的了解自己，接受自己的各种情绪，从而发现它们的价值。只有不逃避，主动选择自己的情绪，才能运用它们在工作中、生活中做出最佳的决策。

《有感觉，还是没感觉？——6秒钟改变你的情商》P138—140

（What）情绪天生具有自我保护的作用，这种力量是非常强大的。当我们遇到“反击”时，预警雷达一打开，我们就会感到不安全。也就是说你本能的会抗拒这种“反击”，而回避的结果常常是莽撞行事的根本原因。

（Why）为了避免被自己的情绪“绑架”，你需要理清思路，再做出决策。

（How）在拆页中介绍了一个“情绪代数学”方法

步骤分为四大步：

1、拿出一张纸，写下一个你正面临的一种艰难选择；

2、对于你的切身利益而言，这个选择存在的收益和代价有哪些？

3、对于你的情绪而言，收益和代价所产生的情绪有哪些？并根据强烈程度，1-10分进行评分。

4、最后看看收益和代价的分数，哪个高？并做出选择。

（举例）

运用“情绪代数学”方法，我决定努力成为一名三级拆书家。运用这种思维方法，我可以很好的权衡不同选择的结果后，做出最佳的决策。

通过运用这种因果思维，帮助你有计划、有意识地采取行动，评估各种选择的结果从而做出最佳选择。

    如果没有通过这种方法，即使我决定了开始努力，但一旦遇到问题，可能会摇摆不定，甚至选择放弃。这样很容易令人觉得你是个善变、不值得信赖的人。

好的，现在大家回想一下，你在生活中、工作中，有遇到过一些难以下决定的时刻？比如，我是要瘦身还是要美食？我应优先完成哪个工作？时间分配时，我应选择做哪个项目？或完成项目中的哪些部分？

学员分享：

A：纠结了大半年，是否要开除一个员工？

B：选择考研还是工作？

请大家在这张纸上写下在最近这一个月中，你遇到的是什么样的困难？我可以如何评估？

学员分享

1、困难的抉择及其评估

A：选择考研还是工作？

B：要不要送孩子去学习音乐？

C：要不要跳槽

D：是否坚持每周拆书定级

2、请美英来分享她的自我分析

问：您分析后，将会作出什么样的决定？

答：暂时先不跳槽吧

问：谢谢您所分享的分析及其评估，收益的部分是否有存在其他情绪的可能？比如，你有一个新的工作机会，你会很快乐，还有其他的情绪？

答：自豪吧

问：您会如何打分？

答：我会根据不同的工作机会，打出不同的分数。

问：如果未来遇到一份特别心仪的工作机会，那么因为“自豪”的加入，将有可能超越“代价”的部分，从而选择跳槽。

总结：希望大家在今后的工作和生活中，面对困难抉择时，能够通过“情绪代数学”的方式，理清思路，做出决策。

附：学员便签：困难的抉择及其评估

A蔡诗涵：

B洪柒功：

C石美英：

D王鹏华：