热热身

很多时候，你着手开始任务之前，都没有准备充分。如果你的集体积累是读完历史书中的一个章节，你会直接在书桌前坐下，打开书，翻到对应的那一页，马上开始阅读。你这么做，就好像在跑步前没有先热热身一样，对你来说，阅读一篇复杂人课文是一次紧张的脑力运动。如果你没有事先热身，直接一头扎进困难的阅读材料的话，你的阅读可能不会很顺利。

当然，在开学初，可能你对某一个话题知道的并不多。没关系，你可以简单写下你关于这个主题的几个问题，或者你希望通过这次的阅读学会一些什么内容，以此来热身。如果你的老师已经在课堂上讲过这一章的相关内容，在这一步里，你可以进行一个快速的回顾。

接下来应该这样做

先看看文章标题，在你开始阅读正文之前，快速简洁地将以下几个问题的相关内容写下来：

关于这个话题，你知道些什么？

这个话题让你想起些什么？

你想要知道些什么或者你希望学到些什么？

比起仅仅“在脑袋里想想”，将这些写下来可以获益更多。实实在在的书写过程能够更好地激活你的大脑。你不需要保存所写的内容，所以你可以在草稿上尽情地使用你惯用的速记法。回答这个问题的目的在于让你的大脑做好获得新信息的准备，而不是为你即将学习的内容做笔记。

为什么要这样做？

如果你已经习惯了直接开始完成任务，就算热身的时间只会花上几分钟，你可能也会觉得这种做法很傻。但这个热身的目的在于激起你的好奇心，将阅读变成一场游戏：通过阅读，你可以看到作者所说的内容跟你所猜想的有多接近。

    那么，在正式开始今天的拆书之前，请让我简单的介绍一下，什么是“拆书”和“拆书帮”。

     2013年，赵周老师在《这样读书就够了》这本书中，首次提出了“拆书”这种以提升能力、解决问题为目标的成人学习方法。“拆书”强调的是“学以致用”。“拆书”法分为两种，个人学习的拆书法和组织学习的拆书法：个人学习应用的是RIA便签法，R是指阅读原文片段，I是指用自己的语言复述片段的知识，A分为A1描述自己的相关经验和A2我怎么应用片段中的知识；而组织学习是由一位拆书家引导和促进一群人把书本的知识拆为己用。

“拆书帮”是基于拆书法而成立的学习爱好者社群。目前拆书帮在全国已经有750名正式会员，32个城市分舵，深圳智荟分舵是较早成立的拆书帮分舵之一。拆书帮的使命是帮助更多学习爱好者成长为拆书家。

  这里，我先和大家说明一下，我和大家很多人一样，也是一位学习者，今天我的角色是引导大家一起来对如何学习中的一些方法进行讨论和促进应用，共同学习，希望大家也积极参与到互动中来，我们通过大家的案例和行动建议来获得更多的收获。

     今天我为大家带拆的书籍是：《如何学习》用更短的时间达到更佳的效果和更好的成绩。大家应该有过这样的经历，明明上一样的课堂，一样的老师，明明你也很认真在学了，但她取得的成绩就是比你好。明明是看同一本书，她吸收的知识和内化输出的能力就是比你强，而输出的能力，又决定了你的实际应用能力。我想你也一定很好奇，为什么他们就是比你优秀，比你学习好，比你理解能力强，比你转化能力好。你有没有想过也许是她们的学习方法，有诀窍呢？

   今天我们带拆的这本书，作者亚当.罗宾逊就为大家揭晓了，尖子生是如何学习的，他们应用的高效学习法是什么。

作者精选美国数百位尖子生，他们最终考入美国“常青藤”大学，通过观察我采访，概括和总结了他们的优秀学习方法，形成最简练、高效的“赛博学习法”，12个学习问题贯穿学习到考试的全过程，这套学习体系可以让学习者实现自我驱动，积极面对学习中的问题，灵活准确地应对各种考试，获得学习的主动权。

要一下学会赛博学习法，灵活应用这12个问题，需要一定时间。而且每一个问题的背后，都隐藏着更多的方法，我们从掌握每一小步开始，今天一起来学习和应用其中一个问题。《关于这个话题，我已经知道些什么》

接下来，大家花2分钟时间阅读一下这个片段，读完后举手示意我一下。

这篇文章告诉我们的一个方法是在开始学习之前，要先热身，问自己几个问题。以促进你的思考，发现新的问题，节省学习时间，促进学习效果。这几个问题是

1、关于这个话题，你知道些什么？

2、这个话题让你想起些什么？

3、你想要知道些什么或者你希望学到些什么？

比如说，我在阅读这本书的时，明确了自己的想提高学习效率的目的之后，我开始热身，问自己这么几个问题

关于赛博学习法，我知道些什么？很显然我从未听说过，所以要掌握这个方法，我需要花更多时间。明确这个以后，我大概知道了，这一周的业余时间我都要花在这本书上了。

这个话题让我想起些什么？ 这套学习方法真的那么有效吗？带着好奇心，能让我读起来更有兴趣了。

我想要从这本书里学到什么？ 了解赛博学习法究竟是什么，它的步骤是怎么样的，我该怎么把它应用起来。于是我想到了用拆书法，来将它掌握和应用在学习中。

当我真正开始学习的时候动力就足了很多。

【A1—激活经验】

这种方法不仅仅可以用到学习上，阅读上，在适用于我们成人设定的新的学习目标上。大家可能都有过这样的经历。定了某个学习目标以后，什么也没想就一股劲往上冲。结果中途放弃或者花费了很长时间才掌握，或者学习效果不佳。说到这，我想起自己学瑜伽的经历。

比如，15年的时候我想学习瑜伽，因为我的专业是营养，那段时间研究运动营养，想找一种适合自己的运动方式。没有想太多就报名参加学习了。糊里糊涂的跟着老师学，照着书本上面的做，最后很多体式都做到不到，对瑜伽还是一知半解，最后还搞不清楚什么是流瑜伽，什么是阿斯汤加。也不知道该如何加强自己的体式，也不清楚自己的问题出在哪。

当我16年全职上班的以后，因为在没人指导的情况下，不知道该如何去练习，而轻易的放弃了。

所以17年我想要重新捡回来，不得以再重新报了一个教练班。又花了几百小时和大几千块大洋。

当我重新反思自己这段经历的时候，发现自己的问题就是走一步算一步，没有提前思考自己对于瑜伽了解多少，不知道自己要具体了解瑜伽的哪一部分内容，没有明确自己想在瑜伽里面学到什么。导致课堂上只是一味的接受，只看到了皮毛，没有去挖掘深层的东西。当你对一个技能没有完全掌握的时候，你很难应用自如，想坚持下去就更难了。不仅浪费了金钱，还浪费了时间。

【A2—拆书家知识点应用】

所以，知道这个方法以后，我用它对我近期的一个学习目标进行了一个小热身。

比如， 我最近想要学习的是精进西餐当中各种蔬菜沙拉和各种酱汁（自学）。

1、        关于这个话题，你知道些什么？

我想到各种香草（罗勒、莳萝、迷迭香、百里香、欧芹、鼠尾草等）

（原来，我对西餐中常用的香料有一个基本的了解）

我想到西餐中常用的调味品：橄榄油、红酒醋、芥末酱、蛋黄酱、海盐、白葡萄酒醋、苹果醋、奶酪、黑胡椒、柠檬等。

（原来，我对西餐的调味品也比较熟悉）。

我知道油醋汁、蛋黄芥末酱、罗勒青酱

（哦，原来，我会做的酱汁那么少，这是我最欠缺的地方，需要下更多的功夫）

2、        这个话题让你想起些什么？

好吃的各种沙拉和意面，想到我们厨苑的课程，想到我们要做的营养餐，想到要去找一些好的书。

（原来我是为了吃，为了工作。另外我今晚或明天就要去当当、淘宝、豆瓣和书店，去筛选一系列的好书）

3、        你想要知道些什么或者你希望学到些什么？

我想要知道不同的沙拉适合什么样的酱汁，如藜麦沙拉、三文鱼沙、鸡肉沙拉等等。

（这就需要我去试吃，然后我自己制作体验。首先要在深圳找到比较好的西餐厅，安排时间去试吃。然后回家自己做，通过这种方式提高自己做沙拉和酱汁的水平。但是去哪些找这样的西餐厅呢？找朋友介绍、美食网站和公众号、大众点评。试做的食材附近哪里可以买得到？KKmall的ole 或许是容易买得到的，其次就是淘宝了）

通过这样三个问答，我对自己如何开始学习做沙拉和酱汁，主要学习哪一部分，如何掌握这个技能，有了更清晰的认识。