接下来，我来介绍什么是“拆书”，什么又是“拆书帮”：

“拆书”是一种学习方法论。它适用于以解决问题为目标的成人学习，强调以学习者为中心而不是以知识为中心，要把知识关联学习者的经验、规划未来的具体的运用。

所以和“读书”不同的是，拆书不仅要阅读知识，还要加工知识。打个比方，我们平时听到、读到某个信息，觉得非常有道理，就像看到、闻到、尝到一道好菜（比如糖醋排骨，这个我喜欢吃…），觉得食欲大开，而拆书不止要看到、闻到、品尝，还要细细咀嚼，好好消化，吸收营养，并且经过锻炼，就像我们健身一样，把菜里的蛋白质内化成自己的肌肉。

像小伙伴们感兴趣的，拆书法也有不同的应用场景。“拆书”分两种：个人学习的拆书法，组织学习的拆书法：

个人学习的拆书法是RIA便签法，让人读一本书就能达到参加同主题培训的效果；

组织学习的拆书法，是一位拆书家拿一本书加工出一场现场学习，引导和促进一群人把知识拆为己用。从学习者的学习效果来衡量的话，这种现场学习的效果和参加培训是一样的。

我们的“拆书帮” 实际是基于拆书法的学习爱好者社群，表现为各地的拆书帮分舵，就像我们长春阅微分舵这样（也叫拆书帮俱乐部）。拆书帮分舵是公益性青年自组织，最重要的目的是帮助更多学习爱好者成长为拆书家。

不论是个人学习还是组织学习，我们的核心都是RIA读书法。那么RIA是什么呢？我们再来回顾一下：

R为Reading阅读原书拆页，I为Interpretation拆书家对原文知识拆页的讲解和对现场学习者的引导，A为Appropriation就是拆为己用。A1激活学习者经验，A2催化学习者应用，A3促动学习者现场演练。有的小伙伴可能觉得有些困惑，不用担心，我们在拆书帮当中会不断带领大家进行练习。今天我带了《刻意练习》这本书的一个片段，带领大家感受RIA读书法。现在大家拿到拆书片段了，请大家用1分钟时间来阅读手中的片段，读完请示意我。

【R】《刻意练习：如何从新手到大师》安德斯·艾利克森（AndersEricsson）;罗伯特·普尔（RobertPool）

心理学家本杰明·布鲁姆（Benjamin Bloom）曾管理一个研究项目，该项目研究不同领域和行业中许多杰出人物的童年。结果发现，这些杰出人物在孩提时代，其父母曾想尽各种办法防止他们半途而废。

特别是，有几位杰出人物曾提到，他们年幼时出现生病或者受伤的情况，在很长时间内某种程度地影响到他们的练习。等到他们身体终于痊愈并恢复练习时，很难达到生病或受伤之前的那种水平，因此感到十分沮丧，只想放弃练习。他们的父母告诉他们，如果真的想放弃，可以放弃，但他们首先需要继续练习下去，以恢复到他们生病或受伤之前的水平。而这发挥了作用。过了一段时间，等到他们恢复了以前的水平时，他们意识到，他们实际上可以继续进步，他们面临的障碍只是暂时的。

信念十分重要。如果你不再相信自己可以实现某个目标，要么是因为你的水平已经倒退了，要么是因为你陷入了停滞阶段，此时，千万不要半途而废。和你自己达成一个协议，你将尽自己的努力回归到之前的状态或者跨越停滞阶段，然后你再放弃。到那个时候，也许你不会放弃了。

好的，大家读完之后，我们进入I环节。

之所以选择这个片段，是因为我们身边很多人都有“半途而废”的经历。这样的经历让自己觉得十分挫败，给自己默默贴上了“没毅力”“三分钟热血”的标签。但是“半途而废”的出现，其实不一定是自己毅力不够，而是我们用错了方法。

这个片段告诉我们什么呢？

避免“半途而废”有一个有效的方法：要求自己在放弃之前，努力达到曾经的最高水平，或者超越目前的停滞阶段，而后再决定是否放弃。

大家有没有想过为什么这个方法会奏效呢？

因为大部分导致半途而废的罪魁祸首，实际是暂时性的障碍。一旦能够超越这个暂时性的障碍，练习者就会丢掉放弃的念头，重新回到进步轨道上来。所以这个方法实际上是要求练习者做一次检验：是真的想放弃，还是因为畏惧暂时性障碍想要逃避？

执行这个方法需要哪些条件？

这个方法的优势之一在于非常便于操作：不需要决断——继续练习是唯一的选择；不需要其他技能或者外界推动——按照原有计划练习即可。唯一需要练习者付出的，是一段不长的时间。

原文片段中提到，这个方法在很多领域都非常奏效。比如我们所知道的超音速飞机，在接近声速的一刹那会飞行员会遇到抖动、震荡等不稳定的现象——就像遇到一面“音障”一般，而飞行员努力超越声速之后这种现象则会消失，而减速或者徘徊不前则无法超越。第二是在马拉松赛跑的二十多公里处，参赛者很多会遇到力竭、腹部不适、口干舌燥等极端体验，而一旦坚持一段时间，这种不适感会自然消失。

所以由此可见，只有勇于跨越暂时的停滞状态，才能进入新的境界。而进入新境界之后，之前的障碍都不值一提了。

因此，当我们产生放弃念头的时候，就可以用这个方法做一次检验，只要执行以下步骤：
第一步：我为什么会产生放弃的想法：因为自己的水平倒退了？还是水平陷入了停滞状态？
第二步：（1）如果水平倒退了：练习一段时间，恢复自己的最高水平；
（2）如果水平停滞了：通过练习，让自己能够超出当前水平一小步。第三步：决定是否真的要放弃。

接下来是激活经验环节，我有两个A1，我们一起来看一下：

案例1是我半途而废的经历:

我从小非常喜欢画画，还参加过一段时间培训班，但是在10岁之前就放弃了。现在分析，我当时放弃的原因有两个：老师的素描教学过于枯燥、学习素描之后我迟迟见不到自己的进步。其实如果我当时再努力一小步，让自己看到进步，就不会放弃。很遗憾，由于自己当时没有能力疏导自己的情绪，所以绘画热情就在“临时性障碍”面前熄灭了。

如果重头来过的话，一来我可以选择自己感兴趣的方向或者老师来学习，二来我会调整自己的预期，让自己努力到看到进步，这样我就不会半途而废了。

案例2则是一个成功坚持的经历：

参加“拆学学习法训练营”期间，正是我密集加班的时期。当时我遭遇了几个困难：每天早5晚7，还要照顾宝宝，只能在开车时听课；课程容量大内容深，要听2-3遍才能充分理解；除了听课之外，还要及时完成作业。尤其是第五课的作业分析《薛定谔的挂科》，全程需要动脑筋积极思考，还非常耗时，我当时感觉自己被卡在这个环节，很快产生了放弃不做的念头。

不过后来我转念一想，就算是想放弃，自己也有了一点做作业的思路了，不如直接写出来，即便作业不及格，也算是记录自己现阶段的水平了。结果我在写出来之后，不由自主地去参考了其他成员的作业，然后收听了老师的点评，之后又重新回顾了第五课关于知识体系建立的内容。当我充分理解作业的意图、掌握相关课程内容之后，我觉得自己脱困了，感觉自己的认知水平又提升了一个层次，并不觉得第五课作业很难熬，也没有放弃写作业的想法了。

在这里案例中，我之所以能够成功完成训练营的全部作业，其实就是因为当时多努力了一步，而后一切都变得自然而然起来。

生活中的障碍大多数都是“临时性”的。有时候我们觉得不可逾越的沟壑，其实就是一条小河沟。

A2是一个指向未来的场景，帮助我们把这个技能点落地。我设计了这样的A2：

今年年初我尝试了手绘笔记，还参加过果妈组织的绘画小组，但是最近半年忙碌，再没有动笔，之前买的绘画本和彩色笔也积灰了。运用片段中的技能，我发现自己渐渐产生了放弃的想法，而这个想法的萌生是因为自己的水平迟迟没有达到入门阶段，陷入了停滞状态。

因此，我打算通过一个月的练习，使自己恢复今年年初的水平，之后再决定是否真的要放弃手绘。
具体要做这些：每周至少画一幅手绘笔记或者思维导图；
每周耗时约2个小时，可完成。同时，我可以借此展现自己的拆书和读书成果，还可以在朋友圈炫耀。检查标准是：9月30日对自己进行检查，4幅作品都已经完成了吗？水平恢复至年初状态了吗？我还想放弃绘画吗？
如果水平不能恢复至年初水平，重复上述行动步骤。