美国统计学家威廉.爱德华.戴明和安德鲁.沃尔特.休哈共同创立了戴明循环，也称为品质管理循环或PDCA循环。它是一个解决问题的周期流程，可用于对其他流程进行改进。基于“假设-实验-评估”的科学方法，戴明循环的四步为：计划-执行-评估-应用。

   计划（Plan）：定义预期的结果，以及达成它所需的流程。

   执行（Do）：实施该流程。

   评估（Check）：对流程进行衡量，比较实际结果与预期结果，找出差距。

   处置（Act）：对差距进行分析，找出问题根源，以图改进。

这一系列的计划、监控、衡量和改进，也正是番茄工作法的核心，番茄工作法是一套典型的PDCA流程。在每天早晨确定要做哪些工作，跟踪什么。然后贯穿全天的是跟踪事件。在每天结束时，将当天的跟踪数据，与最近几天的数据以及事先的期望值进行比较。问问自己，有么有努力完成早晨在“今日待办”清单上承诺的事项？然后想想如何改善明天的流程。每天重复这个循环，对流程进行改进。

打招呼+分组+FAB图书介绍【3分钟】

哈喽，各位小伙伴大家好，我是拆书家哆啦。现在由我给大家拆解一个片段。

为了接下来在拆书环节中大家能更好的互动讨论，我把在场小伙伴分成 两组，你们隔壁这两位一组，这边面对面的这两位是另一组。

 OK，分组之后我们就正式进入到拆书环节。

（F）我今天要带拆的这本书叫《番茄工作法则图解》。这本书给我们讲了一种高效的时间管理工具：番茄工作法，通过将时间分割为若干个番茄钟，每个番茄钟大概25分钟，这样的方式，使我们在特定时间内精力高度集中，从而提高工作效率。

（A）这本书不同于市场其他工具类书籍的最大优势就是：书中的插图。风趣生动的图片与文字一一映射，让读者感到非常轻松，容易接受并印象深刻。

（B）我们经常在抱怨说哎呀，最近忙死了，真的是没时间啊；时间太少，要做的事情又辣么多，繁重的工作和有趣的生活之间总是面对亘古不变的困恼：时间不够用。在无限的事情里只有有限的时间，这样的矛盾，可有最优解？如果你处在这样的焦虑和困惑中，不防读读这本书，读起来趣味十足，又带给你解决问题的绝佳方法，还犹豫什么呢？

I环节【6分钟】

□2-1要求：有举例子说明；有提到了不这么做的坏处。

学习目的：今天我们学习这个片段，就是为了让学习者掌握系统的番茄工作法则，在开始番茄钟的时候，能够按照计划-执行-评估-应用这四个步骤，找到番茄工作法则预期结果和执行结果的差距原因。

根据原文我们也可以看到，番茄工作法的流程有四步：计划、执行、评估和处置。

首先我们要制定好计划，确定一段时间内要完成哪些事情，然后开启番茄钟，去执行它。执行之后还要去评估检查，评估每颗番茄钟的完成情况、在每一个25分钟内的工作效率等等具体的情况。最后一步是去应用，评估之后发现与预期相符的要继续坚持，发现与预期有差距的要及时改进。

强调不这么做的坏处：这四个步骤缺一不可，环环相扣。

首先是计划，凡事预则立不预则废，没有计划的事情会变得一团糟；

其次是执行，只有计划而不去行动，一切都只是纸上谈兵；

再次是评估，如果不做评估，我们永远不会知道自己的优势在哪，更不会发现问题是，那么计划和执行也只是重复犯错，不会有进步；

最后是处置，如果掌握了这些信息而不去改进流程，那之前的这些都全白费了。

A1举例：我上周的工作情况就是这样的。上上周五个工作日，每天我的番茄钟都开动着，然而周五去检查自己的to do list的时候，发现还有好几项没有做完。很显然，我的番茄工作法没有贯彻到位。于是在上周我严格按照PDCA法则来，先制定计划，P环节：上周一我制定了一张“今日待办”清单，再严格执行，D环节；上上周做到这两步就结束了；这次最最重要的是第三步评估和第四步处置，上周已我回家时候开始自我评估，检查实际完成情况和周一计划完成情况的差距；

完成这步之后，我发现了很多问题，例如我上午的番茄钟都完成的很流畅，很高效，同时我发现，我下午的番茄钟经常被打断。

于是我要改进我的番茄工作流程，对于下午非常忙碌的我来说，25分钟的时间段有点太长了，经常在进行到10多分钟的时候就被打断，所以我改进了我的流程，把番茄钟的时长改为15分钟/颗。就这样在接下来的四个工作日，每天不断发现新的问题，改进流程，终于在上周五顺利完成全部事项。

A1环节【5分钟】

□2-1要求：显像提问法。通过你的提问，学习者脑海里能够显现相应的情境和画面，从而更快更准确地激活相关经验。

显像提问清晰，包含具体的情境。刚才有学习者分享了自己根据这个场景联系出过往情景或具体经验。

好了，大家都听完了我例子。 设想在工作日的晚上，你坐在办公桌前，望着窗外路灯慢慢亮起来，回想这一天：

你计划的事情都完成了吗？

提前完成、准时完成还是加班完成？

为什么预期1小时内要做完的事情占用了更久的时间？

你预期的结果和实际执行的结果差多少？

现在请各小组讨论。

学习者的分享：我一般性不太做计划，我是看到什么事情不想做就放到最后，拖拖拉拉，然后会先慢悠悠做一些自己想做的事情。然后一天下来，不想做的事情还是不想做，根本没有开始的欲望。然后事情就越堆越多，每天都有新的事情加进来。感觉自己的事情永远都做不完。

A1+【6分钟】

□2-1要求：反思加工。反思加工指令清晰。刚才有学习者根据指令，联系出了如果以后再遇到同等情况时，自己的具体做法。

好的，这位童鞋给了我们一个非常失败的案例，第一步计划都没有做好，结果一整天下来工作效率低下，一团糟糕。

那如果给你一台时光机，回到过去，回到那一周忙碌的职场，

你会怎样高效的工作呢？如何运用这4个步骤，让自己成为高效的番茄工作者呢？

学习者分享：首先我要写一张list表，一天的事情从早上到晚上我都先分布好；

然后我就扭开番茄钟，按照这张表一项一项去执行。

然后我在晚上下班的时候去评估，评估的时候我就对着这张计划表去回忆哪些完成哪些没有完成，没有完成的那些我也找到了原因。就是那些我完全不想做的事情，是因为我一开始就对这些事情有所抵触。

最后呢，针对这些我完全不想去做的事情，我要去找老板聊聊，希望他能给我删减掉这部分工作。或者给我安排一个同事一起帮忙做。

嗯好的，小伙伴给出了一个非常好的做法，就是说从一天的开始就做好计划，然后一项一项执行，一天结束的时候检查完成情况，寻找未完成的原因，然后去处置这些原因，找老板减负，或者找同事帮忙，等等可以改进的方法。

这也是我们今天学习这个拆页要达到的目的：就是运用PDCA四个步骤，系统地使用番茄工作法则，发现预期结果和实际执行结果之间的差距，找到存在差距的原因，然后去处置，寻找方法改进，从而提供工作效率。

好的，今天我的拆书就到这里，谢谢大家。