开场： 【学习目标】学完后，能够有效区分（行为）“关注圈”和“影响圈”，将消极转化为积极心态（界定）
【图书介绍】本次拆书的片段节选自史蒂芬·柯维的《高效能人士的七个习惯》。
【事件场景】大家在工作或生活中会不会遇到过感觉做不了什么事情的时候呢？感觉改变不了，但是会影响自己的心情？比如去坐飞机出差，你带好了行李，早早出发到机场，通过重重安检，终于到了登机口，就在还有十几分钟要登机时，广播告诉你飞机晚点2小时 。
【提问】遇到这类事情，你是怎么处理的呢？ 是不是抱怨几句，心情很不好？那就这样吧，消极的等待着，发个飞机延误，难受香菇的朋友圈。那么，我们在解决方法上，思考一下，这种时候，我们还能做些什么？
【影响】这类事情工作上或生活中会有很多，如果消极对待，对我们的心情有影响，甚至在一定程度上影响到了我们的生活质量和幸福感。
【解决】《高效能人士的七个习惯》这本书提出的积极主动思路，着力影响圈，区别关注圈，让我们不仅能淡定处理无能为力的事情，更能积极做出行动，让自己充满正能量，将消极应对变成积极主动。
大家好，我是爱分享、爱思考的楠子，感谢大家参与我的TF3-1拆书家定级。首先我们作一个分组：书书何和梅子为第一组；棒妈和吴迪为第二组，YIMY和甜甜微笑为第三组。
关注圈与影响圈看一个人的时间和精力集中于哪些事物，也能大致判断他是否积极主动。每个人都有格外关注的问题，比如健康、子女、事业、工作、国债或核战争等等，
这些都可以被归1入“关注圈”（ Circle of concen）．以区别于白己没有兴趣或不愿理会的事物。（见图1）
关注圈内的事物，有些可以被掌控，有些则超出个人能力范围，前者可以被圈成一个较小的“影响圈“（ Cirele of influence，见图3－4）。观察一个人的时间和精力集中于哪个圈，就可以判断他是否积极主动。不关注关注圈关注圈影响圈图3－3图3－4
积极主动的人专注于“影响圈”，他们专心做自己力所能及的事，他们的能量是积极的，能够使影响圈不断扩大。（见图3－5），反之，消极被动的人则全神贯注主于“关注圈”，紧盯他人弱点、环境问题以超出个人能力范围的事不放，结果越来越怨天尤人，一味把自己当作受害者并不断为自己的消极行为寻找借口。错误的焦点产生了消极能量，再加上对力所能及之事的忽略，就造成了影响圈日益缩小。（见图2）
只要我们的焦点在关注圈，就等于是允许自己受制于外界条件，自然就不会主动采取必要措施来推动积极变化。前面提到我有一个儿子在学校里遇到了麻烦，我和桑德拉都很担心，怕他因为那些弱点而被别人轻视。但这些都属于关注圈范围，结果错误的焦点不但没有解决问题，反而让我们自己倍感忧虑和无助，同时也加重了孩子的依赖性。后来我们聚焦于影响圈，着眼于自己的思维定式，结果真的有效。结论是我们不必担忧外界条件，只要先从自己做起，就可以化阻力为助力。
只有当我们在影响圈上下功夫，关注自己的思维模式时，我们才能获得改变自己的正能量，并最终也影响儿子。努力改变自己，而不是一味地担忧，我们就能改变现状。人与人的地位、财富、角色与人际关系不尽相同，因此在某些情况下个人的关注圈可能会小于影响圈。（见图3）这说明此人由于自身的缘故，在情感方面缺乏远见和判断力，消极而又自私，全部精力都放在关注圈内。
积极主动的人虽然更看重自己的影响力，但他们的关注圈往往不小于影响圈，这样才能有效发挥影响力。
在这个拆页中，我们认识了“关注圈”和“影响圈”的概念和重要性，究竟如何具备将“消极应对”转化为积极主动，用更为积极的思维应对现实和未来中的各种“坑坑洼洼”的能力呢？此时，就需要我们学会区分“关注圈”和“影响圈”。
【what】首先，我们要明确，何为关注圈，何为影响圈，两者在概念上有何差异。
关注圈：是指我们有兴趣，会花一定时间去了解的领域，比如作为妈妈的我来说，母婴、时间管理、单位薪酬、疫苗、绘本等等，这些都是我的关注圈范畴，而相反对于战 争、债券、核危机可能不会出现在我的日常关注领域内，因此这些领域就不被划分在我的关注圈内。（对比）
影响圈：它一定是在你的关注圈内的领域，区别就在于关注圈内的事情，有些可以被自身能力所掌控，有些是不受自身能力所控制，是不可控的。而我们自身可控的这部分，可能会因为个人价值、能力、影响力等因素的变化而变化的这部分小圈子，才能被称为影响圈。
因此，是否事件是否可控成为区分两者的一条重要标准。我来举个相对来说比较好理解的例子，大家可以更为直观的感受关注圈和影响圈的区别。发年终奖这件事大家会属于我的关注圈还是影响圈呢？如果运用事件是否可控这一标准，我们可以这样进行判断，由于单位的制度和性质限制，虽然我们可以通过给领导建议、面谈等方式间接影响年终奖分配的结果，但是归根结底年终奖的发放，我们自身并无法掌控。因此年终奖属于我的关注圈，而不是影响圈。（举例）
【why】我们之所以可以通过区分自己的行为属于“关注圈”还是”影响圈“，来改变心态，将消极转化为积极主动，是因为积极主动的人，往往关注影响圈，专心做自己力所能及和可掌控之事，由内向外改变，这样传递出来的能量集合将是正向的，从而促使自己的“影响圈”不断扩大。而消极的人通常将目光局限于“关注圈”，擅长从外部找原因，被外在条件和他人眼光束缚了手脚，不从自身问题入手却抱怨自身无法改变的事实，就会不断传递消极能量集合，最终导致“影响圈”不断缩小。只有找准影响圈，专注于此，并使其不断扩大，才能变得更加积极主动，拥有更多人生可能性。
【how】由此，我们可以总结出，区分“关注圈”和“影响圈”，将消极转化为积极主动的方法步骤：
1.【判断】判断此时正经历的事情，哪些部分是否受自身控制，哪些部分不是；
2.【明确】明确这一事件中属于自己的“关注圈”的内容是哪些，而属于“影响圈”的部分又是哪些；
3.【行动】集中精力，着眼于影响圈内的事情，找出解决的问题的第一步，也就是可以控制或者选择并能够付诸行动的一步，开始行动。
针对这一方法步骤，我举个我自己的例子。
今年7月我们集团调整组织架构，对于集团宣传机构重新进行了设置与人员增补，要求我在兼顾现有部分工作的情况下，接受宣传组的统筹工作。所以此刻我面对的问题是：接下来工作有变化，我是消极还是积极主动面对新的工作是很重要的事情。我尝试自己分析了一下：
第一、我可以进行判断：在这一事件中，集团组织机构框架调整和人事变动相对来说，是我关注却无法控制的事件；而我怎样面对新的工作，如何规划新工作，却是我可以间接控制。
第二、我明确了这样两点：集团组织机构框架调整和人事变动属于我的“关注圈”，而如何做好新工作则在我的“影响圈”范围之内。我在这个小圈中，我控制不了架构变化，但可以控制我的行为。
第三，既然明确了如何做好新工作是我“影响圈”之内的事情，那我不妨将精力集中于做好新工作的方法之上，以一种积极的方式来应对。我把我可控范围内，接受新工作之前所能做的准备列举了一下：1.主动找领导沟通，争取支持以及培训的机会。2.学习新工作领域的相关知识，迅速入门。3.列新工作计划。然后，我首先找到了我的领导，我说：
“领导，我和你沟通一下接下来工作内容，我的岗位是集团新媒体运营，我对我们集团微信号的现状做了一个分析，xxx这样，接下来我的工作计划是xxx”。
领导说：“就按照你的想法去做，同时你还可以找一找相关的线下培训，我还会给你配个助手。”
然后我就专注做我影响圈内的事情，忽略外部组织架构变化给我带来的负面影响。
亲爱的小伙伴们，通过I环节的分享，相信大家对于区分关注圈和影响圈，使自己从消极应对变得积极主动的方法都有了一些了解。
下面我想请大家编写一个剧本，包含人物、情节（起因经过结果）、对话、动作等等，其中部分对话要用到区分“关注圈”和“影响圈”，专注在影响圈解决了消极应对。这样的场景可以有很多，比如说我们在列年度计划的时候，往往有很多事情都想列入清单，这时应该如何取舍呢？
再比如我们选择想要阅读的书目时，同时有好多书想要阅读，如何选择真正对自己重要的书籍呢？
请小伙伴们脑洞大开吧，把摘要写道一张纸上，时间五分钟，五分钟后，我们请人来讲讲他的剧本。大家也可以参照我刚刚小故事的对话结构来编写剧本。
学习者案例：
好，下面我们邀请YIMY来给我们进行讲解一下编写的剧本，准备怎么运用片段中的方法来区分“关注圈”和“影响圈”。
角色：我和闺蜜的讨论
闺蜜：YIMY，我最近好烦躁，我其实特别想学好专业课，可是我的舍友总是在宿舍里把电影放很大声音，让我无法静心学习，我觉得特别苦恼，
YIMY：我觉得你可以先对你的烦恼进行一个自我判断，在这个过程中，你觉得哪些事情是你可以通过自我控制来调整的？哪些事情是你控制不了的？
闺蜜：我想想，好像我可以控制我自己学习的地方和时间，而室友的行为我是控制不了的。（第一步：判断）
YIMY：嗯，那学习的时间、地点就处于你的影响圈，而室友的行为仅仅在你的关注圈内，而你无法轻易改变。（第二步：明确）
闺蜜：你说的对。其实我可以先尝试跟她沟通一下，是否可以带上耳机看电影；如果沟通无效，我可以重新寻找一个学习的环境，这两点都是我自己可以控制和尝试的。（第三步：行动）
YIMY：对啦，这样你再去尝试一下，看看效果如何。
闺蜜：嗯，有道理，舍友的行为我是无法控制的，我能控制的只有我自己，想办法去解决。你的建议真好，我决定现在就行动，去跟她聊天沟通一下，看看能不能达到自己专注学习的目的。
非常感谢YIMY的剧本分享，非常清晰的运用了今天所学的区分“专注圈”和“影响圈”的三个步骤，成功解决了生活中的实际问题，也让我们的行为变得更加积极。
感谢大家参加我的3-1定级，下次再见。
