开场： 老师好，大家好。我是来自西安思源的索燕。我是今天拆书家，今天我让参与拆书的伙伴通过筛选物品的行动，实现自我完善。拆解的书目是《断舍离》，我们的学习目标是让参与拆书的伙伴通过筛选物品的行动，实现自我完善。运用FAB法来介绍一下这本书。F（特征）：《断舍离》这本书的作者是山下英子，从2000年起，以杂物管理咨询师的身份在日本各地举行断舍离讲座，引起日本 NHK、TBS、东京电视台、《每日新闻》、《日本经济新闻》等各大媒体竞相采访，令断舍离讲座成为社会流行话题，掀起了一轮又一轮全民断舍离的热潮，参加讲座的学员也日益增多。很多参与的学员都通过践行断舍离过上了轻松愉快的生活。
A(优势)：这本书的实用性很强，是一本特别实用的心灵修炼的书籍。书中作者所讲的观点特别具有针对性，很容易在生活中实践执行。
B（利益）：你是否收拾物品的过程中总是把物品当作主角？那么《断舍离》这本书可以让你认识到收拾物品的主角是你自己，去思考什么东西最适合现在的自己。你是否不了解自己对自己也没有自信心？那么通过《断舍离》这本书中所教的方法，你可以脱离对物品的执念，实现生活和心灵的自由。开始接触这本书就是你生活改变的开始
片段一
R
原文片段
先诊断出物品从你身上掠去了多少能量，然后通过筛选物品的行动，实现自我完善，这就是断舍离的精髓。断=断绝不需要的东西，舍=舍弃多余的废物，离=脱离对物品的执念。
I
拆书家讲解引导
这段话从三个词的解读来阐述断舍离的精髓：
断：把住入口，女生容易在入口把握不住哦！不要买自己不需要的物品。
舍：保留出口，老人家会对出口控制很严啊。扔掉自己不需要的物品。离：形成状态或机制。不要执着于对自己没有实用价值的物品。运用好断舍离给自己的生活做减法，让自己的生活和心灵都获得自由。
跟大家说一个我的例子吧。2016年1月30日我和妈妈去逛街，我和妈妈都是购物狂。看到许多打折的衣服就开始买，买了很多件。最后发现这些打折的衣服质量都不是特别的好，穿了一段时间不是起球就是短线。最后只有把这些衣服放在那里。然而买这么多打折的衣服的钱加在一起完全可以买一件时尚大气质量好的衣服。买了许多最后没有办法穿钱也浪费，也占用了家里的空间。然而妈妈每次都舍不得把这些穿不了的衣服扔掉，妈妈觉得扔了很浪费，以后还有可能穿的上。实际上它一直占用着空间从来没有拿出来穿过。虽然我和妈妈每次都发现这样占小便宜买打折衣服不好，但是每次去逛街都会忘记自己当初信誓旦旦的誓言。又会忍不住买上一大堆。依旧执着于这些对自己没有实用价值的物品。
读了断舍离我明白我和妈妈的以后应该怎样做了：
1. 断=断绝不需要的东西。不要在买自己不要的衣服。
2. 舍=舍弃多余的废物。扔掉自己不穿的衣服。
3. 离=脱离对物品的执念。不执着于对自己没有实用价值的物品。
亲爱的小伙伴们，下面我来说一下我们不断舍离的坏处：如果你不能发现物品掠去了你身上的能量。就无法意识到断=断绝不需要的物品的重要性，无法意识到舍=舍弃多余废物的重要性，甚至最后无法离=脱离对物品的执念。也不知道自己想要什么。这就是一系列的恶性循环，所以我们必须要认真思考物品是否会掠去我们身上的能量。从而进行断绝不需要的物品，舍弃多余废物，脱离对物品的执念。从而实现自我的完善。
断：把住入口，女生容易在入口把握不住哦！不要买自己不需要的物品。
舍：保留出口，老人家会对出口控制很严啊。扔掉自己不需要的物品。离：形成状态或机制。不要执着于对自己没有实用价值的物品。运用好断舍离给自己的生活做减法，让自己的生活和心灵都获得自由。
跟大家说一个我的例子吧。2016年1月30日我和妈妈去逛街，我和妈妈都是购物狂。看到许多打折的衣服就开始买，买了很多件。最后发现这些打折的衣服质量都不是特别的好，穿了一段时间不是起球就是短线。最后只有把这些衣服放在那里。然而买这么多打折的衣服的钱加在一起完全可以买一件时尚大气质量好的衣服。买了许多最后没有办法穿钱也浪费，也占用了家里的空间。然而妈妈每次都舍不得把这些穿不了的衣服扔掉，妈妈觉得扔了很浪费，以后还有可能穿的上。实际上它一直占用着空间从来没有拿出来穿过。虽然我和妈妈每次都发现这样占小便宜买打折衣服不好，但是每次去逛街都会忘记自己当初信誓旦旦的誓言。又会忍不住买上一大堆。依旧执着于这些对自己没有实用价值的物品。
读了断舍离我明白我和妈妈的以后应该怎样做了：
1. 断=断绝不需要的东西。不要在买自己不要的衣服。
2. 舍=舍弃多余的废物。扔掉自己不穿的衣服。
3. 离=脱离对物品的执念。不执着于对自己没有实用价值的物品。
亲爱的小伙伴们，下面我来说一下我们不断舍离的坏处：如果你不能发现物品掠去了你身上的能量。就无法意识到断=断绝不需要的物品的重要性，无法意识到舍=舍弃多余废物的重要性，甚至最后无法离=脱离对物品的执念。也不知道自己想要什么。这就是一系列的恶性循环，所以我们必须要认真思考物品是否会掠去我们身上的能量。从而进行断绝不需要的物品，舍弃多余废物，脱离对物品的执念。从而实现自我的完善。
A
学习者拆为己用
【A1】激活经验（显像提问）
拆书家提问设计（逐字稿）：
看了原文片段和我的讲解，我想问大家一个问题。大家工作生活中有没有出现以下场景呢，1.电脑文件过多导致电脑运行速度缓慢。2.关注的微信公众账号过多以至于推送的文章根本没有时间去阅读。3.不良情绪影响其他的工作和学习。4.参加没有意义的社会聚会导致时间浪费。大家对那个场景更熟悉呢？分享一下吧。
陈庆：我的电脑每次都会存很多的文件，以至于电脑的开机速度和电脑的运行速度都很慢。有时候都想对电脑发脾气。
拆书家提问设计（逐字稿）：
看了原文片段和我的讲解，我想问大家一个问题。大家工作生活中有没有出现以下场景呢，1.电脑文件过多导致电脑运行速度缓慢。2.关注的微信公众账号过多以至于推送的文章根本没有时间去阅读。3.不良情绪影响其他的工作和学习。4.参加没有意义的社会聚会导致时间浪费。大家对那个场景更熟悉呢？分享一下吧。
大家都分享了自己的烦恼，如果运用断舍离我们应该怎么做呢？如何断？如何舍？如何离呢？在组内分享一下吧。
小陈：1.以后不再存对自己没有实用价值的文件。
2.把没有实用价值PPT的文件删除掉。
3.形成自我机制。让自己养成好习惯。不再让消耗自己能量的文件存在 在的自己的电脑里。
拆书家提问设计（逐字稿）：
看了原文片段和我的讲解，我想问大家一个问题。大家工作生活中有没有出现以下场景呢，1.电脑文件过多导致电脑运行速度缓慢。2.关注的微信公众账号过多以至于推送的文章根本没有时间去阅读。3.不良情绪影响其他的工作和学习。4.参加没有意义的社会聚会导致时间浪费。大家对那个场景更熟悉呢？分享一下吧。
陈庆：我的电脑每次都会存很多的文件，以至于电脑的开机速度和电脑的运行速度都很慢。有时候都想对电脑发脾气。
拆书家提问设计（逐字稿）：
看了原文片段和我的讲解，我想问大家一个问题。大家工作生活中有没有出现以下场景呢，1.电脑文件过多导致电脑运行速度缓慢。2.关注的微信公众账号过多以至于推送的文章根本没有时间去阅读。3.不良情绪影响其他的工作和学习。4.参加没有意义的社会聚会导致时间浪费。大家对那个场景更熟悉呢？分享一下吧。
大家都分享了自己的烦恼，如果运用断舍离我们应该怎么做呢？如何断？如何舍？如何离呢？在组内分享一下吧。
小陈：1.以后不再存对自己没有实用价值的文件。
2.把没有实用价值PPT的文件删除掉。
3.形成自我机制。让自己养成好习惯。不再让消耗自己能量的文件存在 在的自己的电脑里。
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