F这本<<简快身心积极疗法>>一书作者是华人大师李中莹先生。他最早吧nlp完整地介绍到国内，因而被誉为"华人世界的国际级nlp大师"他发展出大量独到而实用的思想和行为技巧，可以有效的帮助一个人培养出良好的心理素质。

A这本书是一套能够帮助心理工作者更快取得效果的心理辅导技巧，他是一个工具箱，能够大大的减轻人们在工作生活中的压力。结合国人特点，成就最适合中国人的心理辅导学问，以"我好，你好，世界好"为准则，向个人企业及社会提供服务，传递智慧。

B你是否曾经经常对自己说"我不够好，这个我可能做不好，这个太难了……"当一次失败之后就开始怀疑自己的能力不够，或者有时候怪自己不够努力，没有全力以赴。也有时候明明自己很努力了，但还是担心自己做不好，开始变得不够自信，不断否定自己，评价自己的类似经历呢？那都是因为自己把自己带入一个困境，这本书能避免自己不轻易陷入困境，若想提升自己的思维和心态，都可以从本书中得到启发。

What

语言是人们生活工作交流重要的一部分，语言也是人们思考模式信念和价值观的直接反映。恰当贴切地使用语言，即可保证信息的准确，减少沟通误会，同时又能进行激情引导，使事情朝着积极正面的方向发展。

有关本书的"正面词语"这个片段讲述的是我们对待人事物的两种不同思维和心态产生出的不同的效果。一个是正面，一个是负面，而负面的词语往往把自己陷入紧张、焦虑、哭闹的烦麻烦中。

例如:

这件事我做不好，

我怎么做还是做不好，

我肯定做不好，

我没有办法做好，

完全没有可能做好，

这太难了，

……

这些困境因为无法控制，使我们感到很沮丧和无能为力，在困境中我们变得开始退缩，容易把思想放在不想要和很难的因素上，让我们倍感煎熬和困惑。

因为人们不明白大脑的特点，经常使用负面词语，久而久之就把自己陷入无法自拔的境地。

Why

实际上大脑有一个非常有意思的特点，他只接受正面的指令。

我们大脑神经系统跟随我们的思想来操控我们的身体，当我们把关注点放在自己想要的目标，我们开始注意改变心态了，这样的积极心态可以帮助自己走出困境，从而赢得更多的可能性。

两种不同的思考问题的方式，把自己带入不同的境地，一个被困在负面圈里，一个积极充满希望突破极限。

How

如何将负面词语改成正面词语呢？具体有三个步骤:

1. 首先觉察自我

   (通过自己当下的感受识别自己的状态)

2. 把否定改成肯定

   (把"不"改成"做……或要……")

3. 思考下一步的行动方法

   (找到突破口，我要怎么做？我可以怎么做？)

   
   

   
   

例如:

五年前，有一位幼儿园的园长，接到上级任务，将安排他在两个月内准备一次全国性的教师技能授课大赛，压力像一座大山压在他身上。他开始时思考这个突如其来的重要任务，正因为是一个全国性的比赛，对他是个大考验，该如何选择呢？他心里开始出现各种复杂的矛盾的心情，内心开始纠结和迷茫，到底要不要参加？他不知道能不能做到。(觉察自我)

不参加觉得这个机会浪费可惜，参加，又觉得太难。全国几百位老师参加pk，通过思考后，他还是决定。即便是难，也要去试一试，无论结果如何，努力了就好。(否定改肯定)

报完名后还是不知道从哪里做起？也不知怎么做？看起来真的很难！最后，他选择迎难而上，开始第一步行动计划，确定参赛主题，开始翻阅资料，寻找素材…(思考下一步行动方法，How怎么做)

这个案例体现了使用正面词语和鼓励，可以改变人的心态，心态变了，一切都变了。

刚才大家听了关于负面词语改正面词语的三个步骤的案例的分享，下面我们来做一个演练，我来给出一个场景，大家按照刚才所学的正面词的三个步骤来进行角色扮演，可以先在小组内进行讨论和演练。

场景:

小A是一家企业的业务员，平时工作比较被动，不愿意接受新任务和挑战。一天早上，经理小B把他叫到办公室，给她布置一个新项目，需要他去完成。小A在办公室里说了很多负面否定自己的话。经理小毕听到后也很不是滋味，他特别希望下属个个积极，有正能量。接着经理小B开始用正面词语引导小A，引导他找到调整心态，找到解决问题的方法。

现在请每组两人一起进行演练，一个扮演业务员小A，另一人扮演经理小B。练习如何用所学的负面该正面词语的三个步骤进行沟通与自我调整。

演练时间为3分钟，现在开始.3分钟后，我会选一位业务员和经理，大家听听他们是怎么说的。

好的，现在有请一组小伙伴进行角色演练:

小B:"这个月总部要完成50万的业绩，我们大家一起努力下。"

小A:"哎呀50万，那哪里完成得了啊？上个月20万都没有完成。我肯定完成不了，我没有那个能力。"

小B:"大家一起努力，没问题的，相信自己。我们来想想，现在是中秋节，虽然上个月是20万，我们来分析一下怎么做可以帮助我们达成这个50万的指标。"

小A:"该想的办法我都想过了，现在没有办法解决这个事，任务真的太重了。"

小B:"以前你都想过哪些办法呢？"

小A:"找老客户帮忙，找亲戚、朋友、同事支持。"

小B:"我们一起来列一个清单，先做什么，再做什么，从各方面拓展新的渠道，加上经销商的合作，完成50万是可以做到的。我相信我们一起努力，我们能做到的。"

小A:"好的，有你的支持我更有信心了。"

感谢两位伙伴的精彩参与。负面词语改成正面词语具体有三个步骤:

1,首先觉察自我

(通过自己当下的感受识别自己的状态)

2,把否定改成肯定

(把"不"改成"做……或要……")

3,思考下一步的行动方法

(找到突破口，我要怎么做？我可以怎么做？)

小结:无论是负面词语还是正面词语，对人的工作生活影响是巨大的。希望通过今天的学习给大家带来一些启发和帮助，今天我的参书练级到此结束，感谢大家的参与。