书和作者简介：

今天我要和大家分享的书籍是《爱的五种语言》，这本书是由美国著名的婚姻家庭专家、畅销书作家盖瑞·查普曼博士撰写，英文版自1992年出版以来，销售量已经突破五百万册以上，频繁登上纽约时报畅销书排行榜。通过阅读会使人的情商指数飙升，享受到付出爱与收获爱的欢喜和快乐，真正让婚姻中的夫妻能够常常保持如恋爱中一般的甜蜜关系。

《爱的五种语言》原文片断：Ｐ６６－６７

我们很多人都像帕特里克，被训练得会分析问题和提供解决之道，却忘记了婚姻是一种关系，而非一个待完成的方案，或是个待解决的问题。这种关系要求带着同理心来倾听，了解对方的思想、感觉和愿望；我们的确需要提供建议，但只有在被要求的时候才是恰当的，且绝不可带着优越感的骄傲。我们大多数人很少受过倾听训练，然后我们却非常擅长思考和讲话。学习倾听可能像学习外国语一样难，可是，如果我们要传达爱。就必须要学习，如果你配偶主要的爱语，是精心的时刻，而其方言是精心的会话时，这需要就更加认真了。幸好有无数的书籍和文章告诉人们如何发展倾听的艺术，我就不再赘述，而只提以下这些简短、实际的建议：

一、当配偶说话的时候，保持眼光的接触。这样可以防止你心不在焉，而且传达你对对方全部的注意力。

二、不要一边听配偶的话，一边做别的事。记住，精心的时刻，是给予某人你全部的注意力。如果你正在做一些事情，无法立即放手，请告诉他（她）实情。一种正面的方式可以是：“我知道你要跟我说话，我有兴趣要听，而且我要给你我全部的注意力。但现在我没法子，如果你给我１０分钟完成这件事，我可以坐下来听你说话。”多数的配偶会尊重这样的请求。

三、注意听感觉。问你自己：“我的配偶正体验什么样的情绪？”当你认为你有了答案，要和你的配偶确认一下。例如：“听起来好像你觉得失望，因为我忘记了……”这不仅给了他机会说明他的感觉，也传达了你在专心地听他说话。

四、观察肢体语言。紧握的拳头、颤抖的双手、眼泪、皱眉头和眼睛的转动，可以给你一些有关对方感觉的线索。有时候言词表示了某种信息，但在肢体语言上却诉说着另一种信息。可以请求对方说明，以确定你知道对方真正在想些什么、感觉到什么。

五、不要打断对方。最近的一个研究指出，一般人听人说话，只过了１７秒钟，就会插嘴、发表自己的意见。当配偶讲话的时候，如果要给对方全部的注意力，就要避免为自己辩护、口出恶言责难对方、或者武断地表示自己的立场。你的目标是发掘配偶的思想和感觉，不是保护自己或者矫正对方，而是了解他（她）。

精心的时刻这一语言的核心是同在一起，给予对方全部的注意力。通俗来讲就是精心的会话，不光是要学会讲，更要学会听，重点不是我们一起在做什么，而是我们在注意力上、情感上是否有交集，借由我们共同做某事传达了对彼此的爱和关心，我们关心彼此，在乎彼此，我们才能全身心地陪伴着对方，让彼此真正感受到爱的真实存在。要做到：

1、眼到：说话时，保持目光的接触；

2、耳到：认真听对方讲，不要做小动作，如玩手机；

3、心到：关注对方的感觉；

4、关注身体动作：注意观察对方的肢体动作；

５、管住嘴巴：不要随意打断对方。

Ａ１:

前些日子我每天到家都比较晚，一般情况下先生都会早早在家做好饭等着我回家吃，上周四的晚上，我们吃完饭后就在客厅里坐着，聊聊一天发生的事情， 最近半个月，先生说书的片段陆陆续续在常州知名书店“书式生活”的公众号里播出了，他心情很不错，然后他就拿着手机，坐到我旁边，把那些说书的介绍和音频翻出来看看、听听，而我呢，也是拿着手机在翻看朋友圈里一天发生的事情。他看我刷了一会屏后，对我说：“老婆，你再帮我看看今天写的这篇稿子吧，马上就要去现场说书了，有点紧张。”我其实忙了一天很累了，就不太想看，就跟他说：“这本书你都已经读了一个多月了，里面的内容你比我熟悉，而且这几天播出来的说书效果都挺好的，不要怕，我相信你没问题。”看他当时有些失望，后来也没有继续让我帮他看稿，转头自己去研究改稿了。

当时我觉得我都在他身边陪着了，前面的稿子也是我配合他写的，我对他很好啊，这样的老婆哪里去找呢。

但读到这个片段时才发现其实自己远远没有做到真正的陪同。真正的陪同应该像拆页里所讲的精心时刻一样，我们同在一起，给予对方所有的注意力。重点不是我陪在他身边，而是陪在他身边时可以做到眼到、耳到、心到、关注他的身体动作、管住自己的嘴巴，不随意打断他。所以，在接下来的几天我每天都主动的在吃完饭后就陪在他身边，放下手机认真的陪着他改稿，注意听他讲稿，并且仔细的看他的动作表情，等他讲完后再认真的给他作反馈意见，比如：哪里需要注意动作幅度，哪里普通话讲的还不够标准 ，然后测算一下时间，建议可以更精炼一些，哪些地方讲的特别生动，给予鼓励。

８月１５日，是他在书式生活正式18分钟说书的日子，为了陪他度过这个特别的时刻，我快速的处理了手上的事情，紧赶慢赶的准时在他说书开场时赶到了现场，坐在旁边认真听他说书，给予眼神交流，最终现场反馈非常好，他越说越来劲，除了有点刹不住脚，时间有点超以外，真的特别到位，先生特别开心，说这是他度过的最开心的一天，有我陪伴着完成首场18分钟说书秀，感觉真美好。

Ａ２：

我希望能给先生更多的高质量的精心时刻，因此我的行动计划是：

1、从明天起，每周有2天可以给到他半小时的全身心陪同时间，陪着先生不管是陪他读书改稿还是配合他录音试听，都一起在拆书和说书的路上相伴走下去。

2、先生如果提出希望我帮他改稿或者听他讲稿，如果当时有时间，马上就予以配合；如果当时我有事在忙，就明确告诉他，我大概需要忙多长时间，约定我们的精心时刻，我将在精心时刻配合他改稿或录音。

3、每次在他的说书录音播出后的当天就陪他一起听。

4、下周三他还有一场18分钟现场说书秀，当天亲自到场为他捧场。

5、以上行动计划从明天开始实行，我希望以一周为试验期，通过这段时间能让先生更加深刻地体会到我对他的爱和尊重，更加享受高质量的陪同时间。

今天我的TF1-1分享就到这里，谢谢大家。