行动都是可以量化的，通过精确数值，把握变化，对养成好的行为习惯至关重要。

常遇到学生抱怨，常常制定目标，却也常常无法完成。大部分是因为太模糊，比如说，我想成为有钱人，这样的目标就很难去完成，因为没有一个具体的衡量标准。如，多少钱算是有钱人？什么时候成为有钱人？

比如说书中有提到公司规定为了增加员工内部的交流打招呼的次数，这种目标是太模糊了，要增加多少次招呼才算是更积极的打招呼？数值要精确才利于员工理解和行动。

我也常有这样的情况，常说要好好读书，但是没有一个数值作为衡量标准，所以也一直都没有实行。不是行动力欠缺，而是指令不够清晰。所以我会把这些目标具体化，比如说每天看一个番茄钟的书。

瑾:年年说减肥，但是年年减不下来。主要是管不住自己这张嘴。

月:我之前减肥成功一段，但后来没有控制，又复发了

康:我之前看书，没有目标很难实现，后来我自己给自己制定了一个目标，每天要做多长时间，后来一直在坚持，还算做得不错。

森:我想好好英语，但不知道从何开始，后来上了一个新东方的网课，通过阅读理解来记单词，只定个四天的目标，会比较容易实现。