开场： 大家好，我是郑珊珊，是一名心理咨询师，生涯规划师，为什么要参加拆书帮，是因为我爱读书，但是又觉得自己的时间不够，读了赵周老师的书之后非常认同这种方式，也非常认同拆书帮的理念。读书要与我们自己的生活经验相结合，运用到实际生活当中，活化我们的经验，才是有效的读书。
下面我给大家介绍一下拆书帮：说到拆书帮就需要先说清楚拆书是什么。拆书是一种学习方法论，适用于以提升能力、解决问题为目标的成人学习，强调以学习者为中心而不是以知识为中心，要把知识关联学习者的经验、规划具体的运用。从学习者的效果来衡量的话，一位拆书家创造的价值不亚于一位培训师。拆书家激活学习者的经验，促动学习者的参与，催化学习者的应用，还可以给出点评，来帮助学习者反思。总而言之：拆书家引导促进，帮助学习者把知识拆为己用。
我们前面已经有几位已经升级的拆书家了，我也很好奇大家当时大家又是为什么来到了这里呢？大家可以分享一下么？
森:我觉得和学校的效果不一样，和自己的实际经验相结合，很有用，我很喜欢，所以就加入了。
康:我了解拆书帮是在3年前，我自己也在做培训，了解拆书帮之后觉得这是一种很好的方式，拆书帮给我带来
《非暴力沟通》的是作者是著名的马歇尔·卢森堡博士，是全球首位非暴力沟通专家，也是国际非暴力沟通中心创始人，他发现了这样一种沟通方式，依照它来谈话和聆听，能使人们情意相通，和谐相处。
本书入选香港大学推荐的50本必读书籍 被联合国誉为全球非暴力解决冲突的实践之一，帮助我们更好的掌握非暴力沟通精髓，把非暴力沟通运用到生活中。
l:外界对我们的反馈有正面、否定批评、提示等，面对批评，我们先把别急着否定和抗拒，而要把批评当成一种信息，去反思这些批评对我们本身也是很有收获的。
A1:
最近有个刚认识的朋友，很直接的说，我觉得你挺自我的。
我当时是有些抗拒的，不是说我觉得自己不自我，而是我觉得我们才刚认识，我还没有机会展示出自我的部分呢。
我当时就很疑惑的问“我自我么？我什么地方自我了？”
她说，“这是一种感觉。”
这个部分给我一些疑惑，我就去问了一些其他的朋友，朋友的反馈是我在一开始不熟的时候，是比较谨慎而有距离感的，这有时也会给人比较自我的感觉。
A2:
现在我会说，“谢谢你我给我的反馈，其实我还真没有觉察到这一点，你的观察力真的很强，能说说是在哪些地方让你感觉到了么？下次我就能更好的觉察到了”
