【学习目标】

希望学习者通过今天本场的学习之后，在对“极简”的理念有更深入的认识后对日常生活以及工作中的物品进行处理以及维护，让工作生活变得简洁有序有效，并形成“极简”的生活方式。

【图书介绍】

【F】今天拆的书是《极简：在你拥有的一切之下，发现你想要的生活》，作者是乔舒亚*贝克尔，他是 becoming minimalist （中文是“成为极简主义者”网站的创建者和编辑，是现代极简主义运动的主要倡导者之一。

【A】这本书是“极简主义”类的畅销书籍，本书为我们说明了“为什么”“怎么做”“谁来做”，解释我们如何从极简主义者的生活方式中获取更多。这本书充满了你今天就可以着手去做的好主意，并在指导性和激励性之间找到了完美的平衡。

【B】如果你正纠结于“太多的物品和太少的幸福感”，这本书将帮你认识到极简生活带给每个人的好处。认识到你所拥有的物品是如何让你远离曾经的梦想的。认识到自己真正渴望的是什么，生命中其他的可能性究竟是什么。发现更大的满足、更少的耗费以及更多的愉悦。

(拆书技能观察点2：选择图书是实用类或者理论类图书。）

(拆书技能观察点5：FAB介绍法中能够清晰辨别出F A B）

【原文拆页】

（拆书技能观察点3：所选拆页，包括HOW的内容；且内容未超过2页图书内页）

【I拆书讲家解引导】

如何对杂物进行极简化处理？

你会不会感觉家里很乱，怎么收拾都收不干净？会不会曾经设想过只要学了整理术，买好收纳容器和整理工具家里就能光鲜亮丽？事实的真相是，家里想变得整洁，需要将整理的行动融入日常，抛弃不需要的杂物，让心灵极简，让每件物品发挥其功能并待在它该放的位置。书中提及的十步骤，可以划归为三个小口诀：

1. 立即整理，立马清洗，随手处理。

每天无杂物生活的第一步是：把床整理好。清晨起来，立即整理好床铺，因为床是房间中心的所在，是一天有条理的开始。饭后立马清洗碗筷，不要一直留在水槽里面，没人愿意走进一个水槽堆满脏碗筷的厨房。随手处理两分钟能搞定的事，不拖延，立马做。

2. 舍弃无用，定时丢弃，填满垃圾桶。

购物小票、信用卡回单、宣页海报，看完即丢，不带回家。废旧物品，塞满垃圾桶，放在清洁工便于拿走的地方，为自己设置周期性的垃圾旧物清理时间。

3. 留够空间，放归原位，维持整洁。

衣柜需要留有天地，不要塞满，至少留够1/3的位置空着，方便拿取。一年不碰的衣服考虑捐助。为家里所有物品设置归属地，使用完放回原位。

【I讲解中举例】

现在来为大家讲一个极端的反面案例：微信腾讯新闻六月份有一则消息名为“芜湖十八岁少女出租屋传出浓浓腐臭，房东开门竟在沙发下发现……场面令人作呕”说的是一位芜湖的沈女生将自己的房子通过中介租给了一个十八岁的粉粉头发萌萌外表的美少女小刘，结果没住多久，房东得到通知说她要退房，这姑娘把钥匙放在出租屋里面，押金也不要了，人就失联了。结果房东把房子打开一看，用震惊都不能形容当时的场面！！地上全是狗屎还有人屎，生活垃圾成堆！连落脚的地方都没有。更奇葩的事竟然在沙发下面发现了两只爬满了蛆虫的死狗，散发出阵阵腐臭。粪便、死狗、苍蝇、蛆虫……在此之前，周围居民反映这小姑娘从来不倒垃圾，基本不出门，吃喝也是外卖送进来。养了四五条狗四五条猫，跟猫狗同吃同睡同住，据说很爱狗，把狗放在床上，吃喝拉撒跟狗在一起。最后房东请保洁员花了大价钱才清理干净，保洁员说不带防毒面具都没法进屋清理。床底下卫生纸都扫出三筒。

(拆书技能观察点6：I的讲解中有举例说明）

听到这里，可能有的人会说，你说的这个案例只是极个别的奇葩，我又不会邋遢成那样，我家也不会像那个新闻里面小刘租的房子脏的那么夸张。事实上，我们这里想表达的是极简会让我们的生活变得更高效更有条理更美好，而不是说不极简日子就会过不下去成为脏乱差的典型。“极简”事实上是对物的价值的评价，把时间用在最有价值的事情上面，让自己每天面对生活中最有意义的事和物。

（拆书技能观察点7： 环节提到了学习者可能产生的异议，并给了预防性的讲解）

【A2】催化应用（分步催化1）

拆书家提问设计（逐字稿）：

请大家设想一下，你跟伴侣新婚燕尔，两个人都打算从各自的出租屋把东西收拾打包准备入住新房。可是回到出租屋，面对一大堆的书籍、被子、化妆品、娃娃、鞋帽箱包竟无从下手，不知该从哪里开始？

（暂停30秒）

好，下面我们请回忆起场景的小伙伴来做一下分享：当你搬家的时候，你形容下当时面对的家里的场景和当时的心情。

【学习者案例】：

小L在帮父母搬家的时候，发现母亲把家里几十年不用的水缸、菜坛、结婚时的古董衣柜、孙女小时候玩的小钢琴。她无法说服母亲把这些旧物丢弃处理，只能全部搬进新家。本来母亲的房间是整个家中最大最通风的房间，还带一个非常宽敞的阳台。结果旧物搬进来之后，母亲的房间成了全家最热的地方。阳台简直没办法晒衣服搁脚。

（拆书技能观察点8： A2分步催化中，提问中包括情境和场景，有学习者受启发联系到自己的具体应用场景）

【A2催化应用（分步催化2）】

拆书家提问设计（逐字稿）：

请小伙伴们在刚才想到的具体情景上，如何应用我们的三个口诀把搬家这个事情做好？又如何在搬进新家之后维持家里的干净整洁？

请小伙伴想想如果是你，你会怎么着手开始？

（拆书技能观察点9：分步催化中指令清晰，有学习者根据指令，规划处了以后可以如何做的具体计划。）

现在请大家进行小组讨论，讨论的时间为三分钟。每人一分钟，我会给大家做时间提醒交换讨论。

在讨论完之后，请一位小伙伴做个分享。

【学习者案例】：

帮母亲搬家的时候立即整理分类，有用的物件留着，无用的常年不碰的东西拍照存档之后为了照顾母亲的感受，可以在她不注意的时候先整体打包后逐步丢弃。对于现存物品，定期整理。尤其是衣柜，保证衣柜的总量，物件找好归属地，让母亲维持好她区域内的整洁即可。

好的，本场2-2练级完成，谢谢各位的参与。