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What这个片段告诉我们怎样维护自己的时间不受干扰，防止走神。

Why:预留时间很重要，有效地预留时间更重要，我们需要不惜一切代价维护自己的时间段。

适用边界：维护时间段适用于我们学习、生活、工作的方方面面，处理琐碎事情的时候被打扰也无妨，每天预留部分时间处理琐事，就好了，但是重要事情一定要学会维护自己的时间段，专心处理事情，

那么如何才能更好地维护自己的时间段呢？请看下面的步骤:

建壁垒——-找到抗干扰的地点场所，比例咖啡吧、无人的办公室，办公楼的天台，门外挂请勿打扰的牌子；

备食物——-在抗干扰的地方储存饮料、零食，比如巧克力、红牛、水；

挖地雷 ——挖掉隐形地雷，比如暂时设置手机静音、断掉网络；

赢支持——提前告诉那些可能在某个时间段找你的人，请他们晚一点来，让他们配合你的时间。

周三晚上当我正在做拆书预备表的时候，爸爸给我拿水果进来，水果还没吃完，朋友又打来电话，告诉我另一个朋友的活捡结果出来了，彼此唏嘘一番感叹疾病的年轻化，然后我去厨房倒水喝，结果遇到还没睡觉的母亲便又和她感慨了一番生命无常，等再次会来写预备表已是半个小时以后，写完已经很晚了，我的早睡梦又破灭了。

学习了维护时间段的四步法以后，再遇到这种计划时间的破坏者，我就有对策啦：

第一时间构筑壁垒，在我的房间外面挂上请勿打扰的牌子，阻止父母以爱的名义对我的干扰；然后，准备好这个期间需要喝的开水，专心学习，再挖掉地雷，万一朋友会发微信、打电话过来怎么办？把手机设置静音，暂时断网等学习时间结束再恢复网络；最后，赢得父母的帮助支持，提前告诉父母晚上我学习的时候不要来打搅我，有事明天说或者晚点说，而我自己也要坚定意志，专注学习，这样我就能充分维护自己的时间段了。

特别提醒一下，今天我分享的建堡垒、备食物、挖地雷、赢支持四步法对我们培养良好的意志力、高效地处理事情非常有效，如果你觉得它没用，不这样做，那么就会带来如下坏处:做事效率低下，指定的时间段完不成任务，事情做不好,会挨骂，会被否定，会减薪.....

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大家想一下有没有遇到过这样的场景:当你专心致志处理一件需要花费很多时间精力完成的重要事情的时候，遇到领导过来叫你半小时以后去代他X地开会，同时你的短信来了，朋友叫你晚上小聚，诸如此类干扰你认真工作的事情，请大家把回忆定格在最近一周，然后花一分钟的时间来想一想你遇到的场景，记得把你所要做的重要的事情，事情发生的时间、地点以及你所受到的干扰写下来，然后大家在小组内讨论（3人一组），一会我请一个小伙伴起来做分享。

学习者案例：司马腾：经常在家里录音的时候被孩子打断

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通过今天的学习和小伙伴的分享，我们知道了在日常的工作和生活中，我们会遇到的一些干扰，下面再来回顾一下今天学习的四个步骤：

建壁垒——-找到抗干扰的地点场所，比例咖啡吧、无人的办公室，办公楼的天台，挂请勿打扰的牌子；

备食物——-在落实计划的地方储存饮料、零食，比如巧克力、红牛、水；

挖地雷 ——挖掉隐形地雷，比如暂时设置手机静音、断掉网络；

赢支持——提前告诉那些可能在某个时间段找你的人，请他们晚一点来，让他们配合你的时间。

接下来请大家聚焦你刚才遇到的事情和我们的四步法进行一个链接，看看今后再遇到这类情况你会如何处理，请写在便签纸上，三分钟以后，我请1-2个朋友做分享。

学习者案例：