图书介绍【场景介绍法】

开始之前我跟大家说一个场景，大家想想是不是似曾相识？

（事件场景）有一天，我有个朋友，她老公跟朋友约好了上午要打球，早晨起来在家里找了一通都没有找到球拍，好恼火，然后就冲躺在床上的丽丽吼：“你又把球拍藏到哪儿去了？”这时候睡得很香的丽丽被吓了一跳，然后气不打一处来说：“我又不是你保姆，你的东西我哪里知道你放哪儿！”然后两个人就开始你一句我一句地吵起来。

（提问）这些情景，大家想想是不是偶尔会出现在我们生活中？

学习者：“对。”

拆书家：（影响）当这些冲突事件发生时，家庭瞬间就充满火药味，冲突升级时还有可能导致夫妻感情破裂。那么怎样才能减少类似的冲突呢？（解决）今天我们要拆的《爱就是彼此珍惜》的这本书，它提出了：建立规则，可以有效地减少或者是避免冲突。（影响）也就是说，可以很好地帮助我们减少跟他人的一些矛盾还有冲突的产生，可以建立良好的人际关系，也会让我们的关系更亲密，让我们跟亲密的人之间有更加和谐的状态存在。《爱就是彼此珍惜》这本书的作者是美国的苏珊·海特乐和台湾的黄维仁博士。可能有一些小伙伴对他们比较熟悉。之前有一门《亲密之旅》的课程也是黄维仁从这里面开发出来的，他们是比较顶级的婚姻专家。所以今天拿出其中比较经典的片段跟大家分享。

【设计量表题请大家自测】

现在我们先做一个比较简单的测试，来看看规则在你生活中的应用情况，大家手中都有一份测试表，看看下面的六道题，那么在六道题中按照1到6分的标准给自己打分，1代表完全不符合，6代表非常符合，大家就根据自己实际情况打分。

好，如果打完分，我们算算总分。

【量表解释】

拆书家：都算出来了吧，接下来看看你的得分有没有大于25分？

学习者A：“有。”

学习者B：“有。”

拆书家：多少人是大于25分？全部都是！哎呀，不错。那如果是大于25分就证明你经常使用规则；当然，如果得分介于13到24分之间的，那么规则的使用情况就属于中等程度；如果少于12分那么就是不经常使用规则。“我非常赞成在家里建立规则可以减少冲突的说法”（自测题），那就已经说明它已经成为一种植入内心的理念。这里的六道题测出规则在我们生活中运用的情况。比如说“我跟家人的约定都是顾及彼此内在需求的”（自测题），那可以看出做约定的方法是怎样的。那么“我跟家人的约定都是在双方都能接受的基础上建立的”（自测题），这个其实也可以看出你建立约定的方法是怎样的，这里边的测试题都有一定的意义。

R【阅读原书拆页】

接下来我给大家准备了一个阅读的片段，是原书中的拆页，大家手里都有一份，读完可以示意一下。

片断：（《爱就是彼此珍惜》P184）

建立基本规则

夫妻在生活中如果能事先建立处理事情的简单规则，会减少日常生活中的冲突。例如：

1.夫妻若能事先决定一人做饭时另一人负责洗碗，两人会觉得分工平等。

2.若两人事先约定家里的东西放在某些固定的地方，并且在用完之后放回原处，就可以避免冲突。例如：“你把邮票放哪里去了？”

3.夫妻同意晚上轮流照顾小孩。

4.约定超过5000元以上的东西要经两人同意以后才可以买，一般小一点的花费可以由个人自行决定。

5.约定晚上10点以后不要谈太严肃的事情，以免影响情绪和睡眠。

6.两人同意星期一让先生和朋友看球赛，星期四太太休息不做饭，星期六两人一起出去吃晚饭，让两人有机会休息，也能在一起谈心。

I【拆书家讲解引导】（互动）

拆书家：好，看完了吗？

学习者：“嗯，看完了。”

拆书家：嗯，好。看完这段话之后，大家看到它的关键词是什么？

学习者：“约定、规则、冲突。”

拆书家：规则、冲突、减少冲突这是比较关键的词。从这里我们可以看到，建立规则确实可以减少冲突的，从下面举的例子，我们也是可以发现到的。我有一个朋友，曾经出现过这样一件事情，他们夫妻俩都是独生子女，当然双方父母都希望回自己家吃饭，刚开始双方因为去谁家吃饭而发生争执，后来两人经多方协商之后决定周一周四回女方家吃饭，周二周五回男方家吃饭，周三和周末是夫妻的二人世界。自从有了这个规则后就没什么争吵了。从这个案例中除了规则能减少冲突的产生的效果之外你还能发现规则是怎样建立的吗？我们来探讨一下。

学习者：“提前约定、双方都同意、然后提出约定的内容要明确、简单可以操作的。”

拆书家：还有没有其他的？

学习者：“还有一个就是，如果特殊情况下没有做成要怎样处理？也就是备选方案。”

拆书家：对，如果没做到还有什么备选的方案，其实它也属于约定的一种了。

学习者：“还有一个，万一有谁先不去执行的话，要有惩罚，用这个来完善。”

拆书家：对，要有奖罚的机制

学习者：“如果连续做到多少天就去happy一下。”

拆书家：嗯嗯，如果做到了要有什么奖励。对，都很好。（HOW）其实大家都能看出我们要制定一个有效的规则是有几个比较关键的点，比如说双方都是认可的，我们提出的方案是能解决实际问题而且是简单可操作的，还有一个就是要有奖罚的机制，这是三个比较关键的点。因为有奖罚有约束，才有可能严格的去执行。如果奖励有正强化并且严格执行，那可能还会往好的方面去发展，看来大家对这一块的理解还是蛮到位的。

A3【促动参与】

（场景）接下来我们再来思考一下，如果在现实生活中要去做这个事情的话,要怎样去应用我们刚刚所说到的设定规则来减少冲突？接下来我给大家一个情景，在座的各位都是家有儿女的人，教育子女都是比较重要的事情。有时候可能需要辅导孩子学习，但是大家都是双职工都比较忙，所以谁辅导孩子教育孩子成为家庭中一个比较容易引起夫妻之间争执的问题。那我们现在来想想在家庭中可以制定怎样的规则？可以跟我们的另一半怎样去约定这个事件，怎样让这个事件不会演变成冲突？比如可以约定孩子的课辅由谁去辅导，我们就用这么一个情景。我们分两组讨论一下，这边三人一组，那边四人一组，待会我邀请一组进行分享。

(分组讨论)

学习者A：“我们家的情况是，他爸爸不是每一天都在家，所以基本上都是让我去做辅导的工作。他爸爸在家的时候可以让他来做这个工作，我可以稍微歇一下，不至于一直都是我去面对这个问题，确实辅导孩子不容易。”

学习者B：“在这种情况时，要先把人确定下来，比如两个人在家是什么规则，一个人在家是什么规则。就是爸爸在家什么规则，妈妈在家什么规则，不同前提条件下，三种不同的规则。”

学习者A：“分工挺明确的。”

拆书家：对，你们想到了就用便签纸写下来，待会分享一下。

学习者B：“先把规则的执行人确定下来，然后再把执行方案确定下来。

学习者A：“也可以说说你们家的。”

学习者B：“我们家还不存在这种辅导的情况。”

学习者C：“我是这个样子，之前在这方面有产生过这方面的冲突的，所以我们就这样定了一个规则，如果大家在家里，我就会辅导孩子的数学，他妈妈辅导语文。基本是这样，时间一般是一三五二四六。我是一三五，她是二四六，这是两个人在家的情况下，如果不是两个人在家就是谁在谁辅导。”

学习者B：“我们家是先把目标提出来，男孩子想培养他的阳刚之气，想让爸爸给他引导。像是体育类的，类似棋类、球类这些偏男孩子的东西，这种要爸爸参与，因为想让孩子更多的阳刚之气，所以这一块要爸爸参与，像其他的英文类呀、唱歌跳舞呀，这种文艺类的话，妈妈就参与的多。也就是按各自所擅长的领域，按男孩子成长的特征做这种分工，同时还有时间的安排，如果两个人在家，前半部分会让爸爸带他去运动一下，运动完后接下来交给我，然后带他洗澡、讲故事、听音乐类似这样子。”

学习者A：“你们是一开始就这样子，还是说经过讨论才定下来的模式？”

学习者B：“孩子小的时候以我为主，他还小，我了解他，他也忙，没时间研究教育的东西。然后我做了比较合适的安排，问了他意见，他就说这个方案可行，也提了些建议，后来调整一下，很快就达成协议。”

学习者A：“就是小的时候妈妈照顾比较多，后面小孩子长大到一定年龄的时候，意识到爸爸也要加入。”

学习者B：“对，特别是两三岁之后,一定会让他介入。”

学习者C：“我们现在是目前的约定，就是一年之后会根据实际情况调整一下。之前有过冲突，后来调整了一下。也是没过多久的事。”

学习者B：“那我们总结一下，就是下一步怎么做。”

学习者C：“冲突之后讨论一下怎样建立一个简单的规则。第一步就是之前有过的冲突，第二步就是制定简单的规则。”

拆书家：你们当时是怎么制定这个规则的？怎么样商量？刚刚提到三步比较重要的做法有没有应用起来？

学习者A：“这个是双方充分讨论过的。”

学习者C：“对，能解决实际问题的。”

学习者C：“能简单操作的。”

学习者A：“奖罚用得很少。”

（代表分享）

拆书家：现在学的要用起来。好，时间差不多了，现在请一组跟我们分享一下，像我们刚刚设定的场景，你是如何跟你的另一半约定怎样培养你的孩子？请第一组。

学习者A：“像我的话就是，我们家孩子比较小，我老公平时比较忙，孩子从小以我为主，因为我对孩子的了解比较多， 跟他在一起时间是最长的，我会提前提出一个方案，建议怎么做，问他意见怎么样，他觉得OK，有问题就稍微做出调整，调整完定下方案之后就按照方案去实施，在实施过程中有需要调整的地方再聊。在这过程之中，例如说我们家是男孩子，男孩子可能在前期我介入的比较多，包括生活上的，包括文艺类的培养，根据我们俩的特性，爸爸偏阳刚一点，擅长的例如运动类的、棋类的，这些培养会让爸爸参与多一点。像文艺类的以我为主。大概就是这样的分工。希望孩子越大爸爸参与的越多，因为是男孩子，想让爸爸的阳刚之气感染他，发挥爸爸楷模的作用。所以跟他的约定是这样子的，OK之后按照这个去执行，执行之后爸爸做的好会去鼓励他，但惩罚还是少一点。下一步会把奖罚更多的运用起来，希望建立这种规则能促进对孩子的教育，会更有用。”

拆书家：嗯，同时可以减少因孩子教育而产生的矛盾和冲突，可以尽量的避免和解决。我们都听到了这个很好的方法。确实很棒啊，首先我们看到充分发挥各自的优势培养孩子，相信这种方式双方都是认可的，所以符合第一条：制定的规则都是双方认可的。那么第二条就是它也能够解决实际问题，确确实实解决实实在在的家庭教育的问题，她也加了一些奖惩机制，这一组做的蛮不错的。看来大家知道怎样制定简单的有效的规则了。

A2【催化应用】（布置任务）

接下来我们可以考虑怎样去运用它，比如说在家庭生活中或者是工作中，我们可以怎样去运用。大家可以先想一个常见的冲突或者是有可能产生冲突的事件，你想到了就马上把它记下来。

好，我看到有些人已经写了，比如说财务分配的问题，那很好，我们带着类似于财务分配的问题回到现实生活中去，回去后跟我们关系亲密的人一起去制定简单有效的规则，并且去实施，我相信会给你们的生活带来一定的帮助。因为时间关系，这个就到回家之后跟自己的关系亲密的人制定就可以了。有空的时候再反馈。

【总结】

不知不觉已经接近活动的尾声了，现在回顾一下今天有什么收获。今天的片段主要让我们认识到简单的规则在我们解决冲突中的一些效力，通过探讨也找到了一些情景相应的方法，比如说我们工作和生活中常见的情景，我们都可以运用到。怎样更有效的解决矛盾，我们之前也给了大家一些方法，双方都是认可的，能解决实际问题的，而且可以结合奖惩机制去实施应该会更有效。我相信如果大家能把这么好的制定简单规则真正运用到工作和生活中，跟关系亲密的人去互动的话，大家一定会收获更加美好和谐的人生。今天的拆书活动到这里结束了，谢谢大家的参与！