开场： 大家好，我是墨竹，一个喜欢折腾的理科女，喜欢去接触一些新鲜的事物，因为我觉得多接触新鲜事物可以延长我们的寿命。最近我在学习时间管理，习惯养成，也在继续画画。欢迎有共同爱好的小伙伴一起交流，下面给大家分下组，根据现场每4个人一组。
大家有没有经历过这样的场景，【事件场景、提问】晚上回到家觉得一天特别忙碌，晚上回到家坐在床上,回想自己一天的经历,好像并没有什么收获,好多时间都浪费在刷网页,和朋友闲聊上，那么遇到这种情况你会怎么办呢？懊恼一番，然后睡一觉，第二天一切照旧吗？还是会认真坐下来好好想想，到底是哪里出了问题？【影响】这个反思的过程特别重要，因为能够判断出什么事值得做对我们来说意义非凡，毕竟时间精力有限，只有把时间花在刀刃上，我们才能成为更厉害的人,否则我们也只能蹉跎岁月啦。【解决】精进这本书就教给了我们一种判断一件事值不值得做的方法，今天就由我来和大家一起学习吧。
【学习目标】
通过此次学习，学习者可以区分（行为）生活中的1.收益值高，收益半衰期长；2.收益值高，收益半衰期短；3.收益值低，收益半衰期长；4.收益值低，收益半衰期短的四类事情（界定），并试着从中选出值得做的事（澄清）。
【R阅读原文片段】
【I拆书家讲解】4min
通过读这个片段我们知道了可以从两个角度判断一件事情是否值得做
（一）通过两个角度，收益值和收益半衰期，可以把事情分为四类。
即：
大家看这个坐标轴就可以知道这四类事情啊,便于记忆我们可以将其看成两高两低,一低一高,一高一低这四类事.
两高的事情例如和牛人对话，上培训课程，
收益高，收益半衰期短如打游戏，看娱乐视频
收益低，收益半衰期长，如健身，写作
两低即打架，争吵。
（二）那四类事情中，哪类事情值得我们做？
我们可以通过两方面来进行评判
1. 我们的感觉
2. 影响我们的时间
即当我们做一件事情时，当时的感觉是怎样的，如果是心理层面很满足，身体方面很舒服那便是收益值高的事情，相反就是收益值低的事情。
另外，要看这件事会影响我们多久，如果只是让我们当时满足，或是短短的几天内满足，则说明它的半衰期比较短，如果能影响我们半年，一年甚至更久则证明它的半衰期比较长。
【概念匹配例子讲解】比如,你买了一张床,你每天晚上躺在上面不管心理还是身体都很舒服,而且这张床的寿命也是较久的,这就是收益值高收益半衰期长的事情.再比如,打游戏,打游戏的过程中会很开心,但打完游戏后会很沮丧,很失落,觉得自己浪费了时间,这种事就是收益值高收益半衰期长的事情.
【预防异议】那多久算是半衰期长呢,书中没有提到这个概念,我觉得你做完这件事后,对你的影响超过两周就可以说是半衰期较长,当然我们也可以根据自己的理解来规定,但这个时间一定要超过一天.
【概念与易混淆概念对比】也许有人会说那我看了一部电视剧,在未来的两个月的时间里,我记忆都很深刻,总是时不时的回忆起电视情节,那这个算不算是收益半衰期长的事情呢?答案是:不一定.
因为我们要清楚,半衰期长和收益半衰期长的概念是不一样的,如果你在回忆起这部电视剧时可以带来一些心理或身体的收获，就可以说是收益半衰期长的事,如果你总是在工作的时候回想来,还影响你的工作,这只能这部剧对你的影响时间较长,但是没有收益的.
【适用边界】当然,也不是所有的情况我们都需要根据这个来判断事情该不该做,当我们和家人在一起时,只要开心就好了,不要刻意去判断事情本身的收益值和收益半衰期的长短.
根据以上分析，我们要
1. 根据自己的感受来判断一件事情是收益值高还是收益值低的事。
2. 根据影响我们的时间长短，来判断收益半衰期长还是短。
3. 根据以上两点的分析，多做一些收益值高收益半衰期长，收益值低收益半衰期长的事，少做收益值高收益半衰期短的事，不做收益值低、收益半衰期短的事。
注：下表为例子，作为参考打印给学习者，现场不讲。
事件类型 | 例子 | 这类事件对你的影响 |
收益值高、 收益半衰期长 | 心智上：培训课程，和牛人的谈话 物质上：买了一个心仪很久的床 | 这样的事情不止是事情在发生时让你心灵或身体得到满足，也会在很长的一段时间内带给你正面的影响。 |
收益值低、 收益半衰期长 | 心智上：绘画，写作，背单词， 身体上：健身 | 这些事情都是在很短的时间内收获比较小，但你长期坚持下去，就会有意外的收获。 |
收益值高、 收益半衰期短 | 心智上：看娱乐节目、打游戏 身体：睡懒觉 | 当时会很开心，极大满足了心理需求，可是看完以后，那种开心的感觉很快就会消失，取而代之的是失落和空虚。 |
收益值低、 收益半衰期短 | 盲目玩手机、与别人争吵 | 基本没有收益，自然也谈不上收益半衰期了。 |
【A2】7.5+4min
现在请大家编一个剧本，你是怎样通过今天的学习去帮周围的人分析他一天所作事情的，要有具体的时间，地点，人物，起因经过结果的小故事，给大家7分钟的时间讨论，两个人为当事人，两个人为军师来给他们出谋划策，并监督这个故事是否包含时间、地点、人物起因经过结果。
【学习者分享】代宏飞
时间：周末晚上
地点：咖啡厅
人物：代宏飞和他的朋友
事情的起因、经过、结果：朋友咨询买山地车是不是一件值得做的事。
朋友：我最近想买一辆山地车，可是现在一直犹豫不决
代宏飞：你为什么犹豫啊
朋友：我担心花很多钱买了车，但最后没怎么骑，太浪费了
代宏飞：那我帮你分析下吧，你想象你买车的场景，和你拥有山地车之后会有什么心理感受？
朋友：会很开心，很爽吧。
代宏飞：也就是会很满足，很开心，是吧
朋友：是的
代宏飞：那你想象，这辆车可骑行多久，你长期坚持下去会有什么收获？
朋友：一辆车可以骑好几年吧，我长期坚持下去肯定对身体有好处，可以健身啊。
代宏飞：恩恩，说的不错，也就是当你拥有山地车的时候会很开心，心里会很满足，长期骑行还会有健身的效果，这说明买山地车是一件值得做的事啊，虽然可能价格比较贵，但这是一件收益值高，收益半衰期长的事。所以赶紧去买吧。
【拆书家反馈】
非常感谢代宏飞这一组小伙伴的分享，他们通过买山地车可以让自己当时获得满足，买完山地车后可驱动朋友去骑行，从而达到健身的效果来判断买山地车这件事属于收益值高收益半衰期长的事，所以值得去做，我想说这位朋友一定要去骑行啊，如果买回来放在家里买山地车这件事就变成了收益值高，收益半衰期短的事。
【总结】1min
好再一次感谢代宏飞的精彩分享，希望通过今天的学习，我们每个人都可以根据自己的实际情况找到值得做的事，进而成为一个很厉害的人，我是今天的拆书家墨竹，今天的分享就到这里了，感谢大家的聆听和陪伴。
